styrketrening

[Gjest Gjest_hilda_*]

noen sier at man kan legge på seg fett av å trene styrketrening, stemmer det?

trodde poenget med å trene styrke var å få høyere forbrening og mer muskler....

[Gjest Løve66]

noen sier at man kan legge på seg fett av å trene styrketrening, stemmer det?

trodde poenget med å trene styrke var å få høyere forbrening og mer muskler....

Nei, legge på seg fett av å trene styrketrening tror jeg vanskelig lar seg gjøre. Men at man kan gå opp i vekt av å trene styrke kan nok mange merke. Ganske enkelt fordi musklene blir større og også veier litt. Man blir kvitt litt fett, men får til gjengjeld større muskler - tot. sett en gevinst selv om kanskje vekten går opp en kilo eller to. Husk også at jo mer muskelmasse du har, jo høyere forbrenning av fett - også utenom trening.

[Gjest Gjest_gjest_*]

noen sier at man kan legge på seg fett av å trene styrketrening, stemmer det?

trodde poenget med å trene styrke var å få høyere forbrening og mer muskler....

Du øker sannsynligvis vekten med styrketrening, det er nok det som er misforståelsen her.. Ikke at du legger på deg fett.

Muskelmassen veier 20% mer enn tilsvarende fettmasse, ergo reduserer du kroppsfettet på kroppen med styretrening, men øker vekten ved at musklene veier mer. MEN: det skal mye og hard trening til før du vil merke det..