Jakten på drømmekroppen!

[Gjest Stram&Fin]

Når jeg strammer musklene mine har jeg drømmekroppen! Det jeg lurer på, er om stramming kan brukes som en treningsøvelse? Altså, hvis jeg strammer legger, lår og rumpe og står på tå slik i 30-40 sekunder, slipper opp og gjentar noen ganger. Vil dette gi noen effekt? -i så fall, god effekt? Har det en hensikt?

[Chanel.No5]

Når jeg strammer musklene mine har jeg drømmekroppen! Det jeg lurer på, er om stramming kan brukes som en treningsøvelse? Altså, hvis jeg strammer legger, lår og rumpe og står på tå slik i 30-40 sekunder, slipper opp og gjentar noen ganger. Vil dette gi noen effekt? -i så fall, god effekt? Har det en hensikt?

Om du allerede har de musklene du ønsker så anbefaler jeg deg å øke litt på kondinasjonstreningen, fjerne litt av fettet som skjuler musklene, men tren også styrke, for å ikke miste muskler under prosessen. Dette hjelper nok mer på enn de stramningsøvelsene du nevner..

Endret 21. mars 2009 av Lotte27

[Gjest Stram&Fin]

Om du allerede har de musklene du ønsker så anbefaler jeg deg å øke litt på kondinasjonstreningen, fjerne litt av fettet som skjuler musklene, men tren også styrke, for å ikke miste muskler under prosessen. Dette hjelper nok mer på enn de stramningsøvelsene du nevner..

Men jeg har liksom ikke så mye fett å fjerne, veier bare 45 kg og er 165 høy! Jeg trener hovedsakelig kondisjon... Trenger å trene mer styrke, og lurer da på om det vil ha noen hensikt å gjøre slike "stramming-øvelser" i tilegg til annen trening? Jeg tenker ikke å erstatte en treningsøkt med vekttrening med stramming altså :gjeiper: Musklene blir jo større når jeg strammer dem, ikke sant, de "strutter" jo da og det er da jeg synes det ser bra ut. Så¨jeg ønsker meg jo egentlig større muskler.

[Gjest Bolledeig]

Om musklene vokser litt og alt annet holdes konstant, vil du se strammere ut

[Gjest Mea Culpa]

Skikkelig styrketrening er nok tingen da.

[Gjest Gjest]

Den vekta +høyden din er ikke akkurat sunt.. Du bør absolutt trene styrketrening for å få opp både vekt, masse og den toningen du er ute etter.. Men spis mer fett! Du kan ikke trene hverken styrke eller utholdenhet med så lite kroppsfett som du har.. Fettet gir energi, spesielt for de indre organene (nyrene) er det viktig at du har nok fett i kroppen.

Jeg vet for jeg er 165 selv og meget spebygget og er nå 48-49 kg, uten trening, og herfra og oppover i vekt er det kun styrketrening som gir resultat.

46 kg med vår høyde er ranglete altså, uansett.