Løpe/joggeteknikk

[Gjest Gjest]

Hei! Når man jogger, skal man da treffe bakken med hælen eller tåballen? Jeg løper på tåballen, men da jeg var ute og løp i stad kom jeg på at en gymlærer en gang sa til meg at jeg burde løpe på hælen...Men hva er egentlig riktig? (Håper dere skjønte forklaringene mine )

[Gjest Gjest]

Hælen skal selvsagt treffe bakken først. Det er akkurat som når du går. Unntaket er i virkelig bratte oppoverbakker, der må du nesten treffe med tåballen først.

[Gjest Gjest]

Hmm ok. Men jeg synes det er så vanskelig å omstille seg, for jeg har løpt på den måten i alle år...blir så fort sliten i ankelen dersom jeg løper annerledes....

[Gjest Gjest]

Du skal treffe med hælen først når du jogger. Det er når du tar løpefart for å ta sats at du skal lene deg fremover og løpe på tåballene. Jeg tror at du sliter mer når du løper som du gjør.

[Gjest Gjest]

Hmm ok. Men jeg synes det er så vanskelig å omstille seg, for jeg har løpt på den måten i alle år...blir så fort sliten i ankelen dersom jeg løper annerledes....

Det er bare fordi musklene må trenes opp til å løpe på en ny måte. Det vil gi seg etterhvert.

Det høres fryktelig vondt ut å løpe på tåballene....

[Gjest Gjest]

Det er bare fordi musklene må trenes opp til å løpe på en ny måte. Det vil gi seg etterhvert.

Det høres fryktelig vondt ut å løpe på tåballene....

Nei det er faktsik ikke vondt i det hele tatt:) Og i tillegg er jeg over gjennomsnittet rask:P

Men får vel prøve å legge om løpestilen da...søren og

[Gjest Gjest_Nattevakten_*]

Nei det er faktsik ikke vondt i det hele tatt:) Og i tillegg er jeg over gjennomsnittet rask:P

Men får vel prøve å legge om løpestilen da...søren og

Kan du løpe langt på denne måten? Har du noen belastningsskader etc.. Når du løper på tåballen så blir ofte tråkket veldig hardt og du får lettere belastningsskader... Men om dette bare er måten du liker å løpe på og det går fint, så bare fortsett.

[Gjest Gjest_gjest_*]

til ts, ville bare si at jeg løper på samme måte som deg, særlig når jeg skal prøve å løpe ektra fort..

[Gjest Gjest]

Jeg løper slik på tredemølle...

Men ute er jeg flinkere til å få hælen nedi først!

[Gjest Gjest]

Måtte bare svare på denne, for du har fått endel svar som ikke er riktig.

Du skal helst ikke lande på hælen, men på tåballen akkurat som du gjør i utgangspunktet.

Spurte friidrettstreneren til sønnen min om dette på treningen i går, for jeg mente at de svarene du har fått måtte være feil. Og han sa at det er mye tyngre og tar mye lengre tid før du er klar for nytt steg hvis du lander på hælen.

(Litt dårlig forklart, men hvis du tenker deg om er det lett å skjønne at hvis hele foten skal "rulle" langs bakken tar det lengre tid enn om du ruller på tåballen.)

Så de som trenes av denne treneren (en av de aller, aller beste i landet) får iallfall beskjed om å opp på tå -og fram med hofta!

Lykke til!

[aline]

Så de som trenes av denne treneren (en av de aller, aller beste i landet) får iallfall beskjed om å opp på tå -og fram med hofta!

Lykke til!

Skal på ingen måte si at det er feil altså, fikk bare utrolig festlige bilder i hodet med denne beskrivelsen... hihi

opp på tå og frem med hofta..

[mbi002]

Takk for at jeg også kunne få klarhet i dette, jeg har alltid fått høre av gymlærerne mine at jeg løper feil, og jeg kjenner det selv også, men har aldri visst hvordan man egenlig skal løpe. Så jeg skal bli mer bevisst dette neste gang.

[Vera Vinge]

Måtte bare svare på denne, for du har fått endel svar som ikke er riktig.

Du skal helst ikke lande på hælen, men på tåballen akkurat som du gjør i utgangspunktet.

Spurte friidrettstreneren til sønnen min om dette på treningen i går, for jeg mente at de svarene du har fått måtte være feil. Og han sa at det er mye tyngre og tar mye lengre tid før du er klar for nytt steg hvis du lander på hælen.

(Litt dårlig forklart, men hvis du tenker deg om er det lett å skjønne at hvis hele foten skal "rulle" langs bakken tar det lengre tid enn om du ruller på tåballen.)

Så de som trenes av denne treneren (en av de aller, aller beste i landet) får iallfall beskjed om å opp på tå -og fram med hofta!

Lykke til!

Det høres ut som oppskriften på hvordan utvikle beinhinnebetennelse raskest mulig, for min del. Jeg syns det høres ut som han snakker om hvordan sprintere løper (da på korte distanser), og ikke hvordan man skal løpe lengre distanser. Ikke at jeg er noen ekspert i idrettsteori, men dette hørtes merkelig ut.

[Gjest Gjest_gjest_*]

Tror ikke teknikken gjelder kun for sprinterne nei.

For å si det sånn: En av landets aller beste 5000 m løper trener med gruppa vår, og han er ikke nedi med hælen! :gjeiper:

[Gjest Gjest_gjest_*]

Skal på ingen måte si at det er feil altså, fikk bare utrolig festlige bilder i hodet med denne beskrivelsen... hihi

opp på tå og frem med hofta..

Hehe... Ikke akkurat første beskjed som blir gitt da.

"Kom igjen folkens: Opp på tå - ut med hofta -spring!"

Men blir sånn smått justert etterhvert..

[aline]

Hehe... Ikke akkurat første beskjed som blir gitt da.

"Kom igjen folkens: Opp på tå - ut med hofta -spring!"

Men blir sånn smått justert etterhvert..

godt å høre, jeg danser og har sett nok reaksjoner når folk får vite at de skal danse forran på foten og ikke lande med hælen i gulvet... "alle" forsvinner opp på tå som om de skulle danset ballerina (og det er IKKE ballett jeg danser.)

[Gjest TS]

Måtte bare svare på denne, for du har fått endel svar som ikke er riktig.

Du skal helst ikke lande på hælen, men på tåballen akkurat som du gjør i utgangspunktet.

Spurte friidrettstreneren til sønnen min om dette på treningen i går, for jeg mente at de svarene du har fått måtte være feil. Og han sa at det er mye tyngre og tar mye lengre tid før du er klar for nytt steg hvis du lander på hælen.

(Litt dårlig forklart, men hvis du tenker deg om er det lett å skjønne at hvis hele foten skal "rulle" langs bakken tar det lengre tid enn om du ruller på tåballen.)

Så de som trenes av denne treneren (en av de aller, aller beste i landet) får iallfall beskjed om å opp på tå -og fram med hofta!

Lykke til!

Takk for svar! Har prøvd å løpe mer med hælen de siste gangene (før jeg så denne kommentaren), men det ble litt anstrengende. Så da tror jeg at jeg skal fortsette med løpestilen min. Den har fungert veldig fint i alle år:)