Helgekos

[mariaa]

Er i full gang med å lete frem bikiniformen. Har for alvor begynt å få skikkelige treningsrutiner, og har lagt om kostholdet. Likevel er det en ting som jeg syns er for vanskelig til å gi opp. Nemlig taco på fredagskvelden! :gjeiper:

Det jeg bruker i mine tacos:

- skjell/lefse

- tacokjøtt (helst kylling eller mager kjøttdeig)

- kinakål

- cherrytomater

- agurk

- paprika

- salsa

- litt ost

Er dette veldig fy-fy? Eller kan jeg unne meg dette måltidet når jeg er flink uka ellers? Hva kan jeg eventuelt endre for å få et sunnere alternativ?

Takk for svar!

[Gjest Gjest]

Selvfølgelig er det ikke fyfy. At det er godt betyr ikke at det nødvendigvis er usunt. Det inneholder masse grønnsaker.

Det som inneholder mest kalorier, er vel lefsene/skjellet. Du kan bytte dette ut med fullkornslefser. Kyllingkjøttdeig inneholder vel bare 1% fett eller noe sånt, så du kan bytte ut vanlig kjøttdeig med dette. Hvor mye kcal det er i salsa, vet jeg ikke, men et magert alternativ er ihvertfall mager kesam med ferdige kryddermixposer i.

Det er faktisk sunt, godt og ikke spesielt mye kalorier.

Å unne seg kos i helgene er veldig viktig, også når man slanker seg. Om du skal nekte deg all kosemat, vil du mest sannsynlig gå på en durabelig sprekk. I tillegg til at det forringer livskvaliteten om man hele tiden skal forsake alt man synes er godt.

[Chanel.No5]

Dette er absolutt ikke noe fyfy. Om en spiser bra resten av uken mener jeg bestemt at en skal kunne kose seg i helgene, men det du lister er jo sunnere enn mine vanlige måltider så å kalle det der fy-mat er ikke rett!

Vi må jo ha noe som skiller helgen fra den vanlige hverdag og for noen inkl. dette god mat og drikke.

Om det du lister opp er fyfy så skal ikke jeg komme med hva jeg koser meg med i helgene for da hadde du blitt flau om du hadde sammenlignet oss to og sett forskjellen og at det du spiser ikke akkurat er mye fy

Selv mener jeg at alt med måte er bedre enn å tenke ja og nei mat.

Endret 20. mars 2009 av Lotte27

[mariaa]

Takk for svar til begge to

Taco er nok kanskje ikke det verste, med tanke på alle grønnsakene, men har hørt en del forskjellige meninger om hvorvidt det er "sunt".

Lotte: Er ikke bare taco som er helgekos da, men har byttet ut all snacksen med sunnere (og minst like gode) alternativer

[venus_]

Kyllingkjøttdeig inneholder vel bare 1% fett eller noe sånt, så du kan bytte ut vanlig kjøttdeig med dette.

Kyllingkjøttdeig inneholder 8-10% fett, men er bedre enn vanlig kjøttdeig som inneholder 13%. Karbonadedeig er det beste alternativet som bare har 3%. Denne kan du kjøpe billigst på rema for 40kr

Synes absolutt du kan kose deg med taco på fredagskvelden

[mariaa]

Takk for tips Venus

[Chanel.No5]

Lotte: Er ikke bare taco som er helgekos da, men har byttet ut all snacksen med sunnere (og minst like gode) alternativer

Du er flink som dette klarer =) Men den tacomiddagen din sammen med kjøttdeig av en form av svin, kylling eller karbonade er en meget sunn middag med alle de grønnsakene du hiver oppi =) At du i tillegg til dette unner deg noe snacks om kvelden så er du lang ifra noe som kan kalles fyfy-mat. Synes du må slutte tenke som det, ingen mat er fyfy i det hele tatt om mengdene begrenses, selv når du ønsker å gå ned i vekt. Kos deg med maten, om du klarer fokusere på dette som en livsstil du kan leve med resten av livet og ikke noe kur til å nå bikiniformen for denne sommeren så vil du få ett vekttap som varer og ikke noe jojo-slanking der du kutter enkelte matvarer i en periode for så å begynne å spise de igjen når ønsket vekt er oppnådd. Derfor jeg så sterkt understreker dette med at en skal like det en spiser, spise som før, men kanskje ikke i de samme mengdene om en ønsker nedgang. =)

Stå på du, virker som du vet hva du gjør =)

[mariaa]

Du er flink som dette klarer =) Men den tacomiddagen din sammen med kjøttdeig av en form av svin, kylling eller karbonade er en meget sunn middag med alle de grønnsakene du hiver oppi =) At du i tillegg til dette unner deg noe snacks om kvelden så er du lang ifra noe som kan kalles fyfy-mat. Synes du må slutte tenke som det, ingen mat er fyfy i det hele tatt om mengdene begrenses, selv når du ønsker å gå ned i vekt. Kos deg med maten, om du klarer fokusere på dette som en livsstil du kan leve med resten av livet og ikke noe kur til å nå bikiniformen for denne sommeren så vil du få ett vekttap som varer og ikke noe jojo-slanking der du kutter enkelte matvarer i en periode for så å begynne å spise de igjen når ønsket vekt er oppnådd. Derfor jeg så sterkt understreker dette med at en skal like det en spiser, spise som før, men kanskje ikke i de samme mengdene om en ønsker nedgang. =)

Stå på du, virker som du vet hva du gjør =)

Takk for det!

[Gjest Gjest]

Må si meg helt enig med Lotte. Tacomiddagen du beskriver er forholdsvis sunn og kan godt inngå i en vanlig hverdagsmeny. Det er mengdene og variasjonen ellers som vil spille noen rolle. Jeg vile ikke kalt det "helgekos" engang, utfra innholdet. Og det går an å spise mat som smaker godt hver dag, selv om man spiser sunt

[Gjest Gjest_meg_*]

Er i full gang med å lete frem bikiniformen. Har for alvor begynt å få skikkelige treningsrutiner, og har lagt om kostholdet. Likevel er det en ting som jeg syns er for vanskelig til å gi opp. Nemlig taco på fredagskvelden! :gjeiper:

Det jeg bruker i mine tacos:

- skjell/lefse

- tacokjøtt (helst kylling eller mager kjøttdeig)

- kinakål

- cherrytomater

- agurk

- paprika

- salsa

- litt ost

Er dette veldig fy-fy? Eller kan jeg unne meg dette måltidet når jeg er flink uka ellers? Hva kan jeg eventuelt endre for å få et sunnere alternativ?

Takk for svar!

I følge meg selv har jeg et veldig sunt og riktig kosthold, jeg kan godt lage taco til middag en gang i blant! Taco kan tilberedes veldig usunt, men taco kan også være en sunn middag! Det finnes for eksempel fullkornslefser i stedeet for skjell. Hvordan du fordeler måltiden har også noe å si, jeg synes i alle fall at det jo er grønnsakene som smaker best. Hvis du har masse grønnsaker, litt kjøttdeig og en desj salsa, så har du jo et næringsrikt måltid!:-) Salat i lefse, liksom... Jeg pleier heller ikke å rulle salaten inn i lefsa, men bryter biter ved siden av, dermed trenger jeg bare en lefse på to porsjoner f.eks. Hvor mange porsjoner du spiser har jo også noe å si;-) Som du ser så kan taco være riktig så sunt, kos deg bare du!

[Chanel.No5]

Etter alle innleggene her så tenker jeg du ikke ser på den tacoen din som så særlig usunn lenger :gjeiper:

[mariaa]

^^ Er veldig glad i salat da, så har veldig skjev fordeling av grønnsaker og kjøtt

Etter alle innleggene her så tenker jeg du ikke ser på den tacoen din som så særlig usunn lenger :gjeiper:

Hehe, koste meg med taco med god samvittighet for å si det slik :gjeiper:

[Chanel.No5]

^^ Er veldig glad i salat da, så har veldig skjev fordeling av grønnsaker og kjøtt

Hehe, koste meg med taco med god samvittighet for å si det slik :gjeiper:

Akkurat det vi ønsket å oppnå at du gjorde