Trene litt hver dag

[Gjest TS]

Hei. Jeg er en relativt liten jente. Legger ikke på meg av noen ting, men er overhode ikke for tynn. Litt mindre enn normalt bare. Med mine 162 cm og 50 kg vil jeg gjerne ha fastere mage og lår. Bare sånn for mitt eget selvbilde ettersom at jeg er veldig kritisk til meg selv og kroppen min.

Hvertfall, jeg har ikke trenet noe overhode de siste 4 årene med unntak av noe ridning for 2 år siden. Har ikke hatt gym på skolen, ingenting annent enn å gå i byen og fram og tilbake til bussen ( er grunnet en beinskade )

Så jeg tenkte, om jeg nå begynner å ta 30-40 situps hver dag, pluss 20 sånne hvor du trener låra ( du ligger på siden og løfter beina opp og ned + lager "rundinger" ) om noen skjønte det. Kommer det til å bli noe særlig synlig resultat av det? Sånn at valpefettet blir borte? Noen erfaringer å dele?

[Chanel.No5]

Hei, for det første kan jeg si at all trening er bedre enn ingen trening selvfølgelig. Har endel tips jeg kan komme med, men lurer på ang. den benskaden du nevner - fremdeles noe du sliter med?

[Gjest TS]

Benskaden gjør at jeg ikke skal gå mye, jogge, sykle eller egentlig bruke ankelen i det hele tatt. Er på venteliste til opreasjon for å få fikset det, har hatt en operasjon tidligere..

All hjelp mottas med takk Er hovedsakelig magen jeg vil ha flatere, og ha vekk " klumpen" med fett nederst, men låra hadde også vært veldig greit å få mindre

[Chanel.No5]

Trener du på ett treningssenter?

[Gjest TS]

Trener du på ett treningssenter?

Trener ikke enda.. Har ikke trent på 4 år..

[Gjest TS]

Bump

[Chanel.No5]

Trener ikke enda.. Har ikke trent på 4 år..

Kommer du til å melde deg in på ett senter? Altså kommer du til å begynne treningen der? Tenker bare på hvilke alternative løsninger jeg kan komme med til deg av trening som ikke belaster foten din=)

[Gjest TS]

Treningssenter blir det nok ikke på meg. Klarer ikke trene med andre av en eller annen grunn. I tillegg er det lite på pengefronten.

Unnskyld hvis jeg virker negativ, er takknemmelig for at du prøver å hjelpe

[Chanel.No5]

Treningssenter blir det nok ikke på meg. Klarer ikke trene med andre av en eller annen grunn. I tillegg er det lite på pengefronten.

Unnskyld hvis jeg virker negativ, er takknemmelig for at du prøver å hjelpe

Kjøp deg en skikkelig treningsmatte, firnessball så får du ihvertfall mulighet for å variere magetreningen din. Siden du ikke kan trene noe kondisjon, kan du trene med manualer, dette kan du også kjøpe deg og strikk kanskje.

Her er to linker som viser mange måter å trene magen på:

http://www.styrketrening.com/Styrketrening_Program_mage.htm

http://www.treningsforum.no/php/art.php?id=14

Når foten kommer seg igjen, anbefaler jeg deg å starte med forsiktig kondsjonstrening og øke etterhvert i tillegg til styrketreningen =)

[Gjest MB]

Kjøp deg en skikkelig treningsmatte, firnessball så får du ihvertfall mulighet for å variere magetreningen din. Siden du ikke kan trene noe kondisjon, kan du trene med manualer, dette kan du også kjøpe deg og strikk kanskje.

Her er to linker som viser mange måter å trene magen på:

http://www.styrketrening.com/Styrketrening_Program_mage.htm

http://www.treningsforum.no/php/art.php?id=14

Når foten kommer seg igjen, anbefaler jeg deg å starte med forsiktig kondsjonstrening og øke etterhvert i tillegg til styrketreningen =)

Takk :D

Når foten blir opperert blir det krykker i 5-6 mnd og fysoterapi i et år før jeg kan begynne ordentlig å trene igjen. Jogget endel før skaden for 4 og et halvt år siden. Fant ikke ut hva det var før for et år siden da, pga uerfaren lege..

Men takk for hjelpen