Trening og kalorier

[Aurela]

Det er en ting jeg har tenkt litt på i det siste. Man sier jo at hvis man skal trene for å ta kaloriene skal man ha høy intensitivitet. Daglig sykler jeg omkring en mil, innimellom sykler jeg fort slik at jeg blir varm og svetter, etterpå tenker jeg at nå har jeg vært flink å syklet og trent. Men hva med de dagene jeg sykler i "kosetempo"? Det går jo fortere med høy intisivitet, men alikevel er det samme stekning som tilbakelegges. Vil det bli riktig å si at man forbrenner like mange kalorier på 1 mil uavhengig av tempo så lenge 1 mil er 1 mil?

(Får legge til at jeg ikke har noe peiling på forbrenning av kalorier og sånt, var bare noe som falt meg inn :gjeiper:)

Endret 17. mars 2009 av Aurela

[Gjest Gjest]

Du forbrenner like mange kalorier i loepet av treningsoekten om du suller avgaarde i kosetempo som naar du sykler beina av deg. Men om du har hoey intensitet (ikke intensitivitet) vil du ha hoeyere forbrenning ogsaa en stund etter at du har trent.

Hoey intensitet vil derfor loenne seg i og med at du har forhoeyet forbrenning ogsaa naar du hviler deg etter treningen.

[Aurela]

Du forbrenner like mange kalorier i loepet av treningsoekten om du suller avgaarde i kosetempo som naar du sykler beina av deg. Men om du har hoey intensitet (ikke intensitivitet) vil du ha hoeyere forbrenning ogsaa en stund etter at du har trent.

Hoey intensitet vil derfor loenne seg i og med at du har forhoeyet forbrenning ogsaa naar du hviler deg etter treningen.

Skal skjekke om jeg forstod dette.

Min enkle versjon er: Man forbrenner like mye på f.eks, 1 mil med sykling uavhengig av intensitet men om man har høy intensitet vil man forbrenne kalorier i en lenger tid etterpå? Kult

[Gjest Gjest]

Skal skjekke om jeg forstod dette.

Min enkle versjon er: Man forbrenner like mye på f.eks, 1 mil med sykling uavhengig av intensitet men om man har høy intensitet vil man forbrenne kalorier i en lenger tid etterpå? Kult

Korrekt. I tillegg vil hoeyere intensitet ogsaa bygge mer muskler enn sulling, og mer muskelmasse foerer igjen til hoeyere hvileforbrenning.

[Chanel.No5]

Les litt her, blir du litt klokere på dette med trening og kalorier kanskje =)

http://forbrukerportalen.no/Artikler/forbr...2/1023887562.86

[Gjest Gjest_Guro_*]

Er dere sikre på dette? Er ikke forbrenning litt avhengig av hvor høy puls man har? Sett at man sykler en mil i nedoverbakke, dvs triller ned uten å bruke beina. Da forbrenner man vel ikke like mye om man sykler en mil så fort en kan oppover...?

Med sykling er det litt mer vrient enn når man går/løper. Greit nok at man forbrenner like mye på å jogge som på å gå en mil. Men når man sykler er det jo "trilletid", det vil si "stilletid" involvert. Sykler man raskt går beina konstant, men sykler man sakte holder det å trø litt innimellom. Altså mindre aktivitet, mer stillesitting.

[Aurela]

Er dere sikre på dette? Er ikke forbrenning litt avhengig av hvor høy puls man har? Sett at man sykler en mil i nedoverbakke, dvs triller ned uten å bruke beina. Da forbrenner man vel ikke like mye om man sykler en mil så fort en kan oppover...?

Med sykling er det litt mer vrient enn når man går/løper. Greit nok at man forbrenner like mye på å jogge som på å gå en mil. Men når man sykler er det jo "trilletid", det vil si "stilletid" involvert. Sykler man raskt går beina konstant, men sykler man sakte holder det å trø litt innimellom. Altså mindre aktivitet, mer stillesitting.

Men jeg tenker om man har samme stekkning hver dag, da er det like mange bakker både oppover og nedover. Men uansett, spørsmålet kan overføres til jogging, eller vanlig gange, så lenge det er en bestemt stekkning som man skal gjennom, har da tempo noe å si?

Endret 17. mars 2009 av Aurela

[Gjest Gjest_Lisa_*]

det sier seg jo selv da at du bruker mer kcal jo høyere intensiteten er + at forbrenningen er høyere en stund etter trening. Jo tyngre du sykler, jo mer bruker du musklene og jo mer kalorier forbrenner du.

[Aurela]

det sier seg jo selv da at du bruker mer kcal jo høyere intensiteten er + at forbrenningen er høyere en stund etter trening. Jo tyngre du sykler, jo mer bruker du musklene og jo mer kalorier forbrenner du.

Det har jeg jo fått med meg. Men om man sykler rolig vil man bruke tilsvarende lang tid. Blir ikke helt klok på dette altså :klø:

[Chanel.No5]

Det har jeg jo fått med meg. Men om man sykler rolig vil man bruke tilsvarende lang tid. Blir ikke helt klok på dette altså :klø:

Det har litt å si for kondisjonen, forbrennigen og formens del om en velger utfordringer i treninger ved bakker osv. Men distansemessig så er en kilometer kun en kilometer om det spaseres eller løpes, men om det er snakk om tid så er det klart at spasering i 30 min ikke brenner like mye som løping i 30 min.