Begynne å jogge

[Siona]

Er i elendig form, men nå har jeg bestemt meg for å begynne å jogge. Må ut og shoppe alt jeg trenger imorgen, og tenkte jeg skulle få noen tips fra erfarne joggere først.

Er det noe spesielt jeg bør tenke på når jeg velger sko?

Hva er det lurt å ha på seg når man jogger og temperaturen er rundt 0 grader? Vil jo ikke fryse, men ikke bli for varm heller...

Andre tips?

[Møffi]

Når det gjelder sko bør du tenke på hvor du skal løpe (hva slags underlag) De i butikken kan hjelpe deg med å finne de skoene som passer best til deg med tanke på evnt over/underpronasjon... Når det gjelder utstyr er det aller viktigst med gode sko, og det er her du bør legge mesteparten av pengene! Klærne er ikke så viktige, men er kjekt å ha noe som transporterer vekk svette...

Jeg liker å løpe i tights og superoverdel samt jakke. Gjerne en buff i halsen og lue på hodet. Mange liker å ha en superbukse eller ull stilongs på seg når det er rundt 0, men dette er individuellt.

Ett tips er å kle seg sånn at man tenker "oj, her er det varmt" når man går ut, da blir det bare enda varmere når man får opp farten litt og begynner å svette

Og selvfølgelig: lykke til! Jogging er gøy

[Chanel.No5]

Er i elendig form, men nå har jeg bestemt meg for å begynne å jogge. Må ut og shoppe alt jeg trenger imorgen, og tenkte jeg skulle få noen tips fra erfarne joggere først.

Er det noe spesielt jeg bør tenke på når jeg velger sko?

Hva er det lurt å ha på seg når man jogger og temperaturen er rundt 0 grader? Vil jo ikke fryse, men ikke bli for varm heller...

Andre tips?

God sports-BH er ett must. Musikk i ørene er alltid en motivasjon for meg. Gode sko og stramme klær mener jeg. Hater at klærene slenger når jeg løper ihvertfall!

Masse lykke til!

[Gjest Gjest]

Jeg trenger sports-bh, joggesko og vindtett løpejakke for å jogge utendørs vinter, vår og høst. Hva slags bukse jeg bruker er ikke så farlig, vanlig treningsbukse går greit.

[Siona]

Tusen takk, dere! Da har jeg skrevet sports-bh, gode løpesko, vindtett løpejakke og superundertøy på handlelisten.

Så får jeg bare krysse fingrene for at jeg også synes at jogging er gøy

[Chanel.No5]

Tusen takk, dere! Da har jeg skrevet sports-bh, gode løpesko, vindtett løpejakke og superundertøy på handlelisten.

Så får jeg bare krysse fingrene for at jeg også synes at jogging er gøy

Prøv det ett par tre ganger før du bestemmer deg, det kan virke veldig tungt til å begynne med, men det er en treningsform der en fort merker fremgang i og da er det gøy =)

[Gjest Gjest]

Prøv det ett par tre ganger før du bestemmer deg, det kan virke veldig tungt til å begynne med, men det er en treningsform der en fort merker fremgang i og da er det gøy =)

Et par ganger?? Jeg brukte ca 6 mnd før jeg "kom i form" dvs, klarte å jogge i 30 min samenhengende i ca 9 km/t, og samtidig klarte å gå og puste etterpå. Dersom man er i dårlig trent og skal begynne å jogge bør en belage seg på å bruke lang tid før kroppen blir vant til løpingen. Ikke nødvendigvis 6 mnd, fremgang er individuelt, men litt mer enn et par ganger i hvert fall. Jeg syns fremganen kom veldig sent og at det var vanskelig å holde på motivasjonen. Fremdeles så syns jeg ikke jogging er direkte gøy, men det gjør mye mindre vondt enn det gjorde i starten!

[Siona]

Det er godt å høre at det tar litt tid for andre også .

Men nå er jeg ihvertfall igang! Jeg har vært på tre joggeturer så langt, og må vel innrømme at det er mer slit enn gøy enn så lenge . Men jeg er i ganske dårlig form, og har begynt rolig med vekselvis 5 min gange og 5 min jogging (holder på en times tid med dette da...). Foreløpig holder det i massevis, er kjempesliten etter 5 min med jogging

[Gjest Løve66]

Det er godt å høre at det tar litt tid for andre også .

Men nå er jeg ihvertfall igang! Jeg har vært på tre joggeturer så langt, og må vel innrømme at det er mer slit enn gøy enn så lenge . Men jeg er i ganske dårlig form, og har begynt rolig med vekselvis 5 min gange og 5 min jogging (holder på en times tid med dette da...). Foreløpig holder det i massevis, er kjempesliten etter 5 min med jogging

Flink du ! Så nå kan du bli med oss i treningstråden