vil ha det normalt

[Gjest Gjest_kristina_*]

Jeg har lenge slitt med anorexia og skal nå begynne å spise normalt igjen. problemet mitt er at jeg synes det er vanskelig å vite hva som er for lite og hva som er for mye mat. derfor lurte jeg på om noen kunne være kjempe snille og skrive hva dere eller barne/ungdommene deres spiser på hverdagene deres og i helgene? eller hva som er normalt?

Jeg er 18 år, trener ikke og veier 43 kg.

hadde da vært kjempe takknemlig!

[Gjest Gjest]

Sjekk i denne og denne tråden, det varierer selvsagt hva folk har spist og noen der er kanskje litt ekstreme, men en viss innsikt får du.

I tillegg kan du selv skrive inn i kommentartråden og få innspill om du ønsker.

[Gjest Gjest_Linda_*]

Hei.

Det er kjemep bra du har kommet deg og er på bedringensvei :-)

Det er litt vanskelig å si hva du burde spise hver dag, men du må spise hvertfall 4-5 ganger daglig. Ikke spis så mye at du ikke orker å gjøre noe etter på men sånn at du kjenner at du har fått mat i magen din, og at du har enerigen til å gjøre ting :-)

Ønsker deg lykke til å stå på :-)

[Gjest Gjest_kristina_*]

takk for tilbakemeldinger.

noen som har en datter eller er i ca lik alder som meg som kunne skrevet hva dere pleier å spise på hverdagene og i helgene?

[hjema]

Hei.

Jeg slet med anoreksi i et år, er snart 20 år nå, var 18 år da...

det kommer litt an på hvor lite du har spist til nå. Kroppen må venne seg til å spise mat igjen...

det jeg gjorde var å først spise alle måltidene jeg skulle hver dag. Frokost, lunsj, middag og kveldsmat+mellommåltider. Et eksempel på en dag var

frokost: 2 brødskiver med pålegg+1 glass melk

eller havregrynsgrøt kokt på 1dl havregryn, litt kli, og 50/50 vann/melk+kanel

lunsj: 2-3 brødskiver med pålegg

middag: 100gram kjøtt, 50 gram pasta/ris/potet og masse grønnsaker

kvelds: 3 knekkebrød med pålegg, havregrynsgrøt, 1 yoghurt med musli, 1-2 brødskiver

Det du først må tenke på er som sagt å få inn rutinene med faste måltider igjen. Spis til du er mett hver gang og øk gradvis inntaket. Du skal sikkert opp i vekt igjen, så du må øke etter ei stund også. Finn et inntak som passer deg og som gir vektøkning. Hold deg på dette inntaket til vekta har stabilisert seg på et høyere nivå, for deretter å øke igjen. På denne måten finner du ut hvor mye mat kroppen trenger når du når den vekta du bør ha. Ikke stress med å gå opp i vekt, det tar litt tid.

Masse lykke til. Håper dette hjelper deg litt hvertfall

[Chanel.No5]

Det du først må tenke på er som sagt å få inn rutinene med faste måltider igjen. Spis til du er mett hver gang og øk gradvis inntaket. Du skal sikkert opp i vekt igjen, så du må øke etter ei stund også. Finn et inntak som passer deg og som gir vektøkning. Hold deg på dette inntaket til vekta har stabilisert seg på et høyere nivå, for deretter å øke igjen. På denne måten finner du ut hvor mye mat kroppen trenger når du når den vekta du bør ha. Ikke stress med å gå opp i vekt, det tar litt tid.

Meget fornuftig skrevet!

[LamaLover]

Så det er sånn at vekta stabiliserer seg selv om den tidligere har økt ved en viss mengde mat?

Så hvis man f.eks har gått opp 0,5 kilo ved å spise 2 brødskiver til frokost, lunsj og kvelds, i tillegg til en vanlig porsjon middag, så vil man etterhvert ikke gå opp mer av dette?

[yoga]

Så det er sånn at vekta stabiliserer seg selv om den tidligere har økt ved en viss mengde mat?

Så hvis man f.eks har gått opp 0,5 kilo ved å spise 2 brødskiver til frokost, lunsj og kvelds, i tillegg til en vanlig porsjon middag, så vil man etterhvert ikke gå opp mer av dette?

Nei, det er ikke helt slik.. Og for å si dette først; det varierer veldig fra individ til individ hvordan kroppen tar til seg den næringen den på nytt får tilført.

Det noen erfarer når de begynner å spise (mer) igjen er at kroppen samler endel væske til å begynne med. Men dette er en falsk vektoppgang, som ikke har noe med fett å gjøre, og som forsvinner etter en periode.

Også er det slik at en kropp som er underernært vil ta til seg absolutt all næring den har mulighet til når den får tilført mat. Kroppen er egentlig ganske smart slik, den er jo kjempe redd for på ny ikke få tilført mat, så den suger til seg alt den klarer. Og den suger kanskje til seg mer enn den gjør hos peroner som ikke er undervektig og/eller underernært til den stoler mer på at mattiførselen ikke tar slutt.

Og det tar også en stund før forbrenning øker igjen, etter at den har vært på bunn.

Dette er noen av de tingene som gjør at mange er redd for å fyke opp i vekt, etter at de begynner å spise igjen. Men egentlig er disse punktene pekepinner på hvor lur kropp vi har, som gjør det beste ut av situasjonen.

Og dette er de punktene som gjør at en vektoppgang vil stabilisere seg etterhvert

(det kan være noen her pleier å vektlegge andre indikatorer, så hvis det er noen som har noe å tilføye; værsågod Men dette er de punktene som, for meg, er de primære)

[Gjest kk]

Nei, det er ikke helt slik.. Og for å si dette først; det varierer veldig fra individ til individ hvordan kroppen tar til seg den næringen den på nytt får tilført.

Det noen erfarer når de begynner å spise (mer) igjen er at kroppen samler endel væske til å begynne med. Men dette er en falsk vektoppgang, som ikke har noe med fett å gjøre, og som forsvinner etter en periode.

Også er det slik at en kropp som er underernært vil ta til seg absolutt all næring den har mulighet til når den får tilført mat. Kroppen er egentlig ganske smart slik, den er jo kjempe redd for på ny ikke få tilført mat, så den suger til seg alt den klarer. Og den suger kanskje til seg mer enn den gjør hos peroner som ikke er undervektig og/eller underernært til den stoler mer på at mattiførselen ikke tar slutt.

Og det tar også en stund før forbrenning øker igjen, etter at den har vært på bunn.

Dette er noen av de tingene som gjør at mange er redd for å fyke opp i vekt, etter at de begynner å spise igjen. Men egentlig er disse punktene pekepinner på hvor lur kropp vi har, som gjør det beste ut av situasjonen.

Og dette er de punktene som gjør at en vektoppgang vil stabilisere seg etterhvert

(det kan være noen her pleier å vektlegge andre indikatorer, så hvis det er noen som har noe å tilføye; værsågod Men dette er de punktene som, for meg, er de primære)

kommer man til å fyke opp i vekt?

[yoga]

kommer man til å fyke opp i vekt?

Nei, men som jeg skriver, så er det mange som er redd for det..

(det kan du blandt annet lese i andre tråder her inne som hadler om noe av det samme.)

Og de som er redd for å fyke opp i vekt er redd for å legge på seg fett.

Også er det også ett definisjonsfakta om hva folk mener med "å fyke opp"

[Gjest Gjest]

for mange tar det bare noen uker før forbrenningen kommer i gang igjen.

du kommer bare til å gå opp noen gram i uka, fra et sted mellom 200 - 1 kg, kommer ann på hvor mye du øker osv. vekta vil stabilisere seg etterhvert.

du kommer til å gå litt opp i vekt, men det er jo bare bra og NØDVENDIG hvis du er undervektig! du legger ikke på deg fett, men muskler og ting som kroppen trenger.. du legger ikke på deg fett før LENGE etterpå, og da vil du merke det. men det trenger ikke du tenke på før mange, mange kg.

for å si det sånn, hvis det er til noen hjelp. jeg har gått opp ca 10 kg på et år (sånn ca) og jeg veier bare 50 kg ca nå, og er 165 høy. noe som betyr at jeg fortsatt ligger på den nedre delen av bmi'en. (ikke det at bmi er så veldig nøyaktig) . jeg måtte bruke xxsmall i alt som var av klær og mange av de klærne bruker jeg fortsatt! jeg fyller de bare MYE bedre ut og ser så mye bedre ut enn når de hang og slang på beina mine. jeg vil fortsatt legge på meg mer så jeg kan ha former, men jeg vet det kommer.

forbrenninga mi var på null og nå må jeg ha masse mat for å holde vekta i det hele tatt. men etter å ha en sult periode er det bare bra og livet er endelig verdt å leve igjen. selvfølgelig er det skummelt å gå opp, noen ganger kunne jeg gå opp 1 kg på en uke for å så ikke gå opp noe i det hele tatt neste uka. hvis jeg var deg ville jeg ha spurt noen om hjelp, ernæringsfysiolog eller noe. jeg vet med erfaring at det er ikke bare og bare å prøve å spise igjen selv om du vil, og at det hjelper og ha noen som kan det de driver med til å hjelpe.

kjempe bra at du vil bli bedre! det er ikke enkelt men SÅ verdt det!! lykke til

[Gjest Gjest_linnea_*]

for mange tar det bare noen uker før forbrenningen kommer i gang igjen.

du kommer bare til å gå opp noen gram i uka, fra et sted mellom 200 - 1 kg, kommer ann på hvor mye du øker osv. vekta vil stabilisere seg etterhvert.

du kommer til å gå litt opp i vekt, men det er jo bare bra og NØDVENDIG hvis du er undervektig! du legger ikke på deg fett, men muskler og ting som kroppen trenger.. du legger ikke på deg fett før LENGE etterpå, og da vil du merke det. men det trenger ikke du tenke på før mange, mange kg.

for å si det sånn, hvis det er til noen hjelp. jeg har gått opp ca 10 kg på et år (sånn ca) og jeg veier bare 50 kg ca nå, og er 165 høy. noe som betyr at jeg fortsatt ligger på den nedre delen av bmi'en. (ikke det at bmi er så veldig nøyaktig) . jeg måtte bruke xxsmall i alt som var av klær og mange av de klærne bruker jeg fortsatt! jeg fyller de bare MYE bedre ut og ser så mye bedre ut enn når de hang og slang på beina mine. jeg vil fortsatt legge på meg mer så jeg kan ha former, men jeg vet det kommer.

forbrenninga mi var på null og nå må jeg ha masse mat for å holde vekta i det hele tatt. men etter å ha en sult periode er det bare bra og livet er endelig verdt å leve igjen. selvfølgelig er det skummelt å gå opp, noen ganger kunne jeg gå opp 1 kg på en uke for å så ikke gå opp noe i det hele tatt neste uka. hvis jeg var deg ville jeg ha spurt noen om hjelp, ernæringsfysiolog eller noe. jeg vet med erfaring at det er ikke bare og bare å prøve å spise igjen selv om du vil, og at det hjelper og ha noen som kan det de driver med til å hjelpe.

kjempe bra at du vil bli bedre! det er ikke enkelt men SÅ verdt det!! lykke til

veldig bra skrevet.

kan jeg spør hva du spiser nå? holder du vekta på det?

[Chanel.No5]

veldig bra skrevet.

Enig, bra innlegg!