Romaskin

[Celisa]

Tittelen sier vel sitt

[Celisa]

Ingen som vet om romaskin er styrketrening eller cardio?

[Essie_]

Jeg ville sagt begge. Men det avhengig hvor mye motstand man trener med. Jeg pleier å ha ganske godt med motstand og kjenner det godt i muskler i overkropp og armer.

[Gjest Gjest_Silje_*]

I utgangspunktet er det vel styrketrening. Genial så dann, da man bruker hele kroppen. Jeg pleier å spenne musklene i mage og rumpe, i tillegg til altså at bein og armer får sitt, og skal si det fungerer. Etter noen minutter "brenner" det godt. Men man må altså konse og ikke glemme å spenne "holde inne" musklene, eller hva man skal si.

Jeg pleier å ro rundt 45 min, men fokus på oppvarming og muskler de første 30 minuttene. Det siste kvarteret legger jeg på ekstra vekt og ror som en gal (for å bruke et beskrivende uttrykk) slik at lungene får kjørt seg.

Vil virkelig anbefale det!