hvordan ser dette ut?

[Gjest Gjest_linn_*]

Frokost: 2 grove skiver med pålegg, 1 glass melk

mellom: 1 eple

lunch: 1 stor sandwich kjøpt på kafe med reker, majones, sitron osv.

middag: 2 kjøttkaker, 3 poteter, 3 sleiver saus, gulrøtter

kveldsmat: 2 grove skiver med 1 glass melk

pluss 1 liter vann

en annen dag:

frokost: 40 gr cereal og 2 dl melk

lunch : 1 stort rundstykke med ost og skinke og salat

middag: 2 tacolefser med kjøttdeig, salat, mais, løk, saus og agurk

etter: 2 0,5 liter cider uten sukker

er dette normalt eller for mye?

[Gjest Gjest]

Umulig å si uten å vite vekt og høyde, hvor mye muskler du har og hvordan aktivitetsnivået ditt er.

[Gjest Gjest_linn_*]

lite i aktivitet, ikke mye muskler, 164 cm høy, 19 år:)

[Gjest Shelob]

Ville spist mer protein og kanskje bare litt mindre karbo. Jeg spiser aldri brød til kvelds med mindre jeg kommer rett fra trening. Og så ville jeg spist MYE mer frukt og grønt. Da trenger du heller ikke så mye brød/karbo.

[Chanel.No5]

Nå vet ikke jeg helt hva du mener med "normalt eller mye"- alle er forskjellige og trenger ulike mengder mat, men synes generelt du spiser bra jeg, variert norsk kost, men personlig må jeg ha noe mellom lunsj og middag også da. Tar gjerne en yogurt og en frukt selv der eller noen nøtter osv..

[Whitechick]

Majones? Full av fett den gitt.. Brødskiver? Kjøttkaker? Proteiner.......!! du trenger MER proteiner...............!