Hva spiser dere som er store på en dag?

[Gjest Gjest]

Er ikke for å være frekk eller noe, men er litt nysgjerrig på hva en må spise på en dag for å bli stor? Jeg tenker på de som hvertfall er over 100 kg.

[Gjest Gjest]

Kanskje du bør omformulere litt, jeg veier over 100 kg, men går ikke opp i vekt nå, derfor blir det feil å fortelle deg hva jeg spiser hvis du vil vite hva en må spise for å bli stor. Forøvrig kan jeg spise mer enn deg uten å gå opp i vekt.

[Gjest Wrangler]

Jeg er ikke over 100 kg, men så er jeg kun 158 cm høy da...

Og ja, jeg spiser nok mer enn veldig mange andre, hvertfall i de periodene jeg går opp i vekt.

Når jeg spiser som min kjæreste som er 191 cm, så går jeg ned i vekt. (han spiser kanskje en frukt, litt mer middag enn meg, en brødskive ekstra til frokost, men ellers samme mat - han er stabil i vekt og han er veldig tynn)

[Gjest Gjest_mini_*]

Da jeg var stor,ene og alene pga av lite aktivitet og pga kosthold kunne jeg gjerne spise dette på en vanlig dag :

Frokost:2 skiver med ost eller en god morgenyoghurt

Mellommåltid: en frukt

Lunch:3 skiver med ost eller salat(f.eks potetsalat) og litt grønt

Mellommåltid: yoghurt og gjerne sjokolade eller snop/boller

Middag: varierte veldig alt fra ris og kylling til ferdigpizza,men mer usunt enn sunt som regel

Kveldmat: 2-3 skiver med ost

I tillegg til dette så spiste jeg gjerne og ofte over 200 gram sjokolade ++ hver dag,og det var i hovegrunn dette jeg la på meg/vedlikeholdt overvekten med

Da jeg kutta snopet og spiste normal mat(ja,spiser fortsatt pizza og pom fri)+trening sank vekta mye og fort

[Gjest Gjest]

Jeg har en nabo som er skikkelig stor har lurt på hvor mye en som er så stor spiser jeg også?

[Fluffie]

De spiser stort sett det samme som de fleste andre.

[Gjest CookieMonster]

De spiser stort sett det samme som de fleste andre.

Det gjør de nok, men tror nok de spiser ganske så mye mer for å klare å bli såpass overvektig.

[Fluffie]

Det gjør de nok, men tror nok de spiser ganske så mye mer for å klare å bli såpass overvektig.

Ikke saa mye mer som man skulle tro. De fleste overvektige jeg kjenner spiser helt normale mengder mat og er normalt aktive. Likevel er de overvektige.

Det var foroevrig en studie i USA som viste at mange fattige, overvektige barn var overvektige fordi de spiste for lite og led at feilernaering fordi de ikke fikk i seg det kroppen trengte. Og forskning paa dietter har vist om og om igjen at de fleste som har gaatt paa diett begynner aa legge paa seg igjen etter to aar, selv om de ikke spiser mer. I det store og det hele kan man ikke kontrollere vekt.

[Gjest Tjukk og gla']

- Sjokolade

- Grandiosa og andre frossenpizzaer

- Hamburgere fra McDonalds og Burger King

- Hvetemelboller

- Wienerbrød

- Mye pasta

- Store måltider

- Sukker og godterier hver dag

[Gjest Gjest]

Det er klart de spiser mer enn slanke, kanskje ikke rundt lunsjbordet, men hjemme, om kvelden antar jeg...kanskje mye sjokolande og snop, store posjoner middag etc.

[Gjest Wrangler]

Det er klart de spiser mer enn slanke, kanskje ikke rundt lunsjbordet, men hjemme, om kvelden antar jeg...kanskje mye sjokolande og snop, store posjoner middag etc.

Jepp, kjenner dette igjen. Spiser jo som regle vanlig mengde og sunn mat. Men noen ganger (nåja ofte om jeg skal være ærlig) så spiste jeg masse brødskiver til frokost spesielt helgene med hele dagen forran meg, eller på kvelden..

Med "masse brødskiver" mener jeg fem-seks brødskiver med pålegg.

Eller spiste opp ALL middagsmat, der jeg kanskje nok kunne ha satt av en posjon til lunsj dagen etter - noe som egentlig var meningen, men plopp så var visst alt i magen min...

[Fluffie]

Jepp, kjenner dette igjen. Spiser jo som regle vanlig mengde og sunn mat. Men noen ganger (nåja ofte om jeg skal være ærlig) så spiste jeg masse brødskiver til frokost spesielt helgene med hele dagen forran meg, eller på kvelden..

Med "masse brødskiver" mener jeg fem-seks brødskiver med pålegg.

Eller spiste opp ALL middagsmat, der jeg kanskje nok kunne ha satt av en posjon til lunsj dagen etter - noe som egentlig var meningen, men plopp så var visst alt i magen min...

Og jeg klarer ikke aa faa i meg saa mye mat, saa jeg kjenner meg ikke igjen

[Gjest daimyo]

Jeg er helt uenig med det som ble sagt om at man, i det store og hele, ikke kan kontrollere vekt!

[Rosalie]

Jeg er helt uenig med det som ble sagt om at man, i det store og hele, ikke kan kontrollere vekt!

Det er jeg enig med deg i. Jeg har selv hatt en vekt som har variert mellom rundt 60 kg og 95 kg etter at jeg var utvokst - er 176 cm høy - og i de feite periodene kan kostholdet ekelt oppsummeres med altfor mye mat og at jeg trykket noe inn i trynet mer eller mindre konstant. I tillegg til store mengder øl og/eller godteri. Samt null fysisk aktivitet.

Jeg er fortsatt noe overvektig, men på vei ned i vekt. Rett og slett ved å bevege på liket og å holde kontroll på hva jeg spiser.

Folk har forskjellig forbrenning, men de aller fleste vil allikevel kunne være normalvektige med et sunt og balansert kosthold og fysisk aktivitet.

[Chanel.No5]

- Sjokolade

- Grandiosa og andre frossenpizzaer

- Hamburgere fra McDonalds og Burger King

- Hvetemelboller

- Wienerbrød

- Mye pasta

- Store måltider

- Sukker og godterier hver dag

Er dette bare det "usunne" du spiser, får du aldri i deg noe frukt, grønt, eller kornprodukter?

[Gjest tjukkabolla]

Jeg er 169 høy, veier 127 kg og alt tyder på at jeg fortsatt er på vei opp. Slik ser mitt kosthold ut:

Frokost:

1,5 dl havregryn kokt med 1,5 dl usøtet soyamelk og resten vann.

1 ss rapsolje.

2 ss frosne bær.

Vann.

Lunsj:

En porsjon salat uten dressing: Diverse grønn salat, tomat, kikerter eller bønner, paprika, spirer etc.

Et grovt rundstykke.

Vann.

Middag:

Vanlige eksempler kan være (alltid bare en porsjon):

grønnsakswok m/villris

fullkornspasta med tomatsaus og salat

løksuppe med grove krutonger

grønnsaksuppe med byggryn

meksikansk bønnegryte med maistortillas

linsegryte med brun ris

fylt løk eller paprika med quinoa og kesamdip

potet-, bønne- og sellerimos med fylt squash

ratatullie

spinatlasagne

Vann.

Kveldsmat:

1 ryvita knekkebrød.

1 kokt egg.

Diverse grønt, f.eks. paprika, tomat, agurk eller karse.

Rooibos-te.

Mellommåltider, fordelt utover dagen:

En gulrot, kålrotbit, et par stenger stangselleri eller noen reddiker.

En neve valnøtter/mandler.

En banan, et eple, en pære eller lignende.

Vann å drikke, kanskje en ekstra kopp rooibos-te.

Lørdagskos:

En liten, mørk sjokolade.

Litt ekstra god frukt, for eksempel vannmelon, mango eller druer.

Farris bris.

[Chanel.No5]

Jeg er 169 høy, veier 127 kg og alt tyder på at jeg fortsatt er på vei opp. Slik ser mitt kosthold ut:

Frokost:

1,5 dl havregryn kokt med 1,5 dl usøtet soyamelk og resten vann.

1 ss rapsolje.

2 ss frosne bær.

Vann.

Lunsj:

En porsjon salat uten dressing: Diverse grønn salat, tomat, kikerter eller bønner, paprika, spirer etc.

Et grovt rundstykke.

Vann.

Middag:

Vanlige eksempler kan være (alltid bare en porsjon):

grønnsakswok m/villris

fullkornspasta med tomatsaus og salat

løksuppe med grove krutonger

grønnsaksuppe med byggryn

meksikansk bønnegryte med maistortillas

linsegryte med brun ris

fylt løk eller paprika med quinoa og kesamdip

potet-, bønne- og sellerimos med fylt squash

ratatullie

spinatlasagne

Vann.

Kveldsmat:

1 ryvita knekkebrød.

1 kokt egg.

Diverse grønt, f.eks. paprika, tomat, agurk eller karse.

Rooibos-te.

Mellommåltider, fordelt utover dagen:

En gulrot, kålrotbit, et par stenger stangselleri eller noen reddiker.

En neve valnøtter/mandler.

En banan, et eple, en pære eller lignende.

Vann å drikke, kanskje en ekstra kopp rooibos-te.

Lørdagskos:

En liten, mørk sjokolade.

Litt ekstra god frukt, for eksempel vannmelon, mango eller druer.

Farris bris.

Ser jo bra ut dette da...

Får du beveget deg litt i tillegg til dette kostholdet så har jeg vanskelig for å tro at vekten er på vei oppover hos deg...

[Gjest tjukkabolla]

Ser jo bra ut dette da...

Får du beveget deg litt i tillegg til dette kostholdet så har jeg vanskelig for å tro at vekten er på vei oppover hos deg...

Vel, den har krøpet over 60 kg oppover på nøyaktig dette kostholdet (den siste kg gikk jeg opp for ca et par uker siden), så jeg blir ikke akkurat forundret om det fortsetter i samme retning. :-/

Og ja, jeg får rørt på meg. Går over åtte km hver vei til og fra jobb hver dag, trener styrke en dag i uka, yoga en dag i uka og danser magedans en dag i uka.

[Agurk]

Jeg er 169 høy, veier 127 kg og alt tyder på at jeg fortsatt er på vei opp. Slik ser mitt kosthold ut:

Frokost:

1,5 dl havregryn kokt med 1,5 dl usøtet soyamelk og resten vann.

1 ss rapsolje.

2 ss frosne bær.

Vann.

Lunsj:

En porsjon salat uten dressing: Diverse grønn salat, tomat, kikerter eller bønner, paprika, spirer etc.

Et grovt rundstykke.

Vann.

Dette kan jo ikke stemme, det går jo mot all sunn fornuft. Du m jo være alvorlig syk. Håper du har tatt kontakt med lege.

Middag:

Vanlige eksempler kan være (alltid bare en porsjon):

grønnsakswok m/villris

fullkornspasta med tomatsaus og salat

løksuppe med grove krutonger

grønnsaksuppe med byggryn

meksikansk bønnegryte med maistortillas

linsegryte med brun ris

fylt løk eller paprika med quinoa og kesamdip

potet-, bønne- og sellerimos med fylt squash

ratatullie

spinatlasagne

Vann.

Kveldsmat:

1 ryvita knekkebrød.

1 kokt egg.

Diverse grønt, f.eks. paprika, tomat, agurk eller karse.

Rooibos-te.

Mellommåltider, fordelt utover dagen:

En gulrot, kålrotbit, et par stenger stangselleri eller noen reddiker.

En neve valnøtter/mandler.

En banan, et eple, en pære eller lignende.

Vann å drikke, kanskje en ekstra kopp rooibos-te.

Lørdagskos:

En liten, mørk sjokolade.

Litt ekstra god frukt, for eksempel vannmelon, mango eller druer.

Farris bris.

[Sekretæren]

Vel, den har krøpet over 60 kg oppover på nøyaktig dette kostholdet (den siste kg gikk jeg opp for ca et par uker siden), så jeg blir ikke akkurat forundret om det fortsetter i samme retning. :-/

Og ja, jeg får rørt på meg. Går over åtte km hver vei til og fra jobb hver dag, trener styrke en dag i uka, yoga en dag i uka og danser magedans en dag i uka.

Jeg synes også kostholdet ditt var veldig bra... :klø: Og du går vanvittig mye. Har legen ymtet frempå om noen medisinsk grunn? Blir jo litt OT, og kanskje du ikke vil si det... men ble litt forundret...