SecretDiary - treningsdagboken!

[SecretDiary]

Heisann. Jeg har bestemt meg for å bli flinkere og mer disiplinert til å trene.

Det jeg vil forbedre er:

Bli kvitt celluitter på rumpa/lårene

Stramme opp rumpe

Stramme opp lår

Prøve og få litt mindre lår

Få litt flatere mage

Bli kvitt rynker mellom øynene (vet det er litt off-topic)

Vel, det jeg sliter litt med er; Jeg vet faktisk ikke hvordan jeg skal klare og nå enkelte av de målene.. F,eks: hvordan skal jeg bli kvitt celluittene? Hvordan skal jeg stramme opp rumpe/lår og få mindre lår? Er det noen der ute som har tips de har prøvd selv, eller som de vet funker? Jeg ville satt så utrolig stor pris på det! Spesielt det om celluittene og rynkene.

Jeg har en liste over ting jeg bruker å gjøre. Enkelte dager gjør jeg min daglige trening, andre dager jogger jeg.

På Mandager, Onsdager og Fredager gjør jeg min daglige trening. På Tirsdager og Torsdager jogger jeg.

Daglige treninga består av

Mageøvelser:

20 situps

Ligge på gulvet med overkroppen helt ned i bakken og beina litt opp, 30sek x2

Ligge på gulvet med overkroppen litt opp og beina opp, 30sek x3

Rumpe/lår øvelser:

Utfallssteg, jeg tar og holder meg "nede" i 5 sek og røyser meg opp, så tar jeg "ned" igjen og røyser meg opp etter 5 sek. Gjør det i 1min på hver fot x3

15 spensthopp x4

90grader imot en vegg 30sek x3

Ting utenom trening er;

Bruke hampvått imens jeg dusjer på rumpen og lårene.

Skifte mellom kaldt og varmt vann

Massere så ofte jeg kan.

Så her kommer jeg til å skrive ned mye rart.

Det som hadde betydd noe formeg var å ta imot tips som dere kanksje selv har prøvd og merket har funket?

Endret 21. februar 2009 av SecretDiary