intervalltrening + håndballtrening etterpå

[Gjest Gjest_stella_*]

Tenkte jeg skulle ta en typisk 4x4-intervalltrening i treningsstudio i dag, men så har jeg håndballtrening etterpå. går dette greit? eller blir det for mye for kroppen å takle?

har ikke trent mye intervall før, men vil få opp kondisen, så har veldig lyst til å gjøre det i dag. men usikker da, på om det kan bli for mye trening på en dag..

[Chanel.No5]

Tenkte jeg skulle ta en typisk 4x4-intervalltrening i treningsstudio i dag, men så har jeg håndballtrening etterpå. går dette greit? eller blir det for mye for kroppen å takle?

har ikke trent mye intervall før, men vil få opp kondisen, så har veldig lyst til å gjøre det i dag. men usikker da, på om det kan bli for mye trening på en dag..

Vil anbefale deg å prøve i dag jeg. Se an om det går bra. Så vet du til neste gang=) Få i deg nok mat og drikke ihvertfall. To gode treningsøkter det så da trenger kroppen noe å jobbe med for at du skal klare å yte ditt beste!

[Cognizance]

Overtrent er noe du blir hvis treningsdosen over tid, altså da gjerne over flere uker, er for høy i forhold til restitusjonsevnen. Restitusjonsevnen avhenger av ting som alder, søvn, stressnivå og hvor mye og hva du spiser.

Det som kan skje på en enkelt dag er for eksempel at du er sliten etter intervalltreninga og derfor tråkker over på håndballtreninga. Men overtrent på en dag blir du ikke.

[Gjest Gjest_stella_*]

Overtrent er noe du blir hvis treningsdosen over tid, altså da gjerne over flere uker, er for høy i forhold til restitusjonsevnen. Restitusjonsevnen avhenger av ting som alder, søvn, stressnivå og hvor mye og hva du spiser.

Det som kan skje på en enkelt dag er for eksempel at du er sliten etter intervalltreninga og derfor tråkker over på håndballtreninga. Men overtrent på en dag blir du ikke.

TS her

Da var det testet ut, og det funket ikke så bra gitt.. Intervalltreningen gikk fint, med mye overksudd og sånn. Men på treninga etterpå var jeg så sliten at jeg måtte ta pause hvert 5. min, blodsmak i munnen og veeldig tungpusta (noe jeg som regel ikke er).

Så hvis noen lurer; intervalltrening og idrett etterpå er en skikkelig dårlig kombinasjon

[Chanel.No5]

TS her

Da var det testet ut, og det funket ikke så bra gitt.. Intervalltreningen gikk fint, med mye overksudd og sånn. Men på treninga etterpå var jeg så sliten at jeg måtte ta pause hvert 5. min, blodsmak i munnen og veeldig tungpusta (noe jeg som regel ikke er).

Så hvis noen lurer; intervalltrening og idrett etterpå er en skikkelig dårlig kombinasjon

Man lærer så lenge man lever =)