2-3 samtidig, eller morgen-middag-kveld?

[Gjest Hemofer jerntilskudd]

ja, emnet sier vel sitt. har prøvd å søke litt rundt på nettet og lest i brosjyrene.. står ikke noe om hvorvidt man skal ta 2-3 stk samtidig, eller om man skal fordele det utover dagen?

[UllaG]

Jeg vil tro det er bedre å fordele med utover dagen. Kombiner inntaket med et måltid, men ikke med melk da dette hemmer jernopptaket. Juice er bedre.

[Nolia]

Jeg er blodgiver og får depot kapsler, og har fått beskjed om at de ikke skal taes i forbindelse med måltid (derfor klarer jeg aldri å huske på å ta de stakkars jerntablettene). Men det er kanskje annerledes med tabletter? Depotkapsler fordeler seg selv utover dagen, pga sånn hinne rundt virkestoffet som slipper litt og litt ut. Tabletter har ikke den samme funksjonen, og jeg vil tro det er en fordel å fordele det litt utover dagen.

[Nolia]

men siden du skal ta såpass mye som 2-3 tabletter har du gjerne fått dette anbefalt av lege? Hva sa han om dosering og tidspunkt?

[Pialill]

jeg og er blodgiver og har fått beskjed om å ta de utenom måltid, tror det var ca 2 timer etter du har spist du skal ta dem, og ikke spise med en gang etterpå...

det har noe med at jernet ikke skal ha noe å "konkurere" med. å fordele de utover dagen skader nok ikke, så da kan du godt gjøre det=)

[Gjest Gjest]

Du må spre dem utover dagen. Det er ganske dårlig at det ikke står noe "bruksanvisning" på pakken.

Men poenget er at det er begrenset hvor mye jern kroppen klarer å ta opp på en gang, så om du tar alle tablettene samtidig, risikerer du at kroppen ikke klarer å ta opp alt jernet før det går rett i dass. Jeg tar en om morgenen, og en om kvelden.

Unngå å drikke ting med koffein når du spiser, og når du tar tablettene. Koffein hindrer jernopptaket i kroppen. Så ikke skyll tablettene ned med kaffe/te/cola.