Mat med MASSE kalorier!

[Gjest Gjest_jente20_*]

Hei, jeg er sikkert den første dere hører som lurer på hvilken mat som inneholder masse kalorier.

Jeg har tenkt å legge på meg på en sunn måte og dermed må jeg spise mat med masse karbohydrater, proteiner og ikke minst kalorier.

Noen som kan ramse opp litt for meg med masse kalorier?

[Gjest Gjest_jente20_*]

Seriøst? Ingen som vet ?

[Gjest Catwoman]

- avocado og nøtter.

Rå og usaltete nøtter er genialt sånn. Mye proteiner og masse sunt fett. Og mye mineraler og kostfiber.

[Nelly Pelly]

Majones og nøtter er anbefalt ved vektoppgang i diverse artikler jeg har lest. Sunne oljer, fete fisker(ørret, laks, makrell ol).

Endret 6. februar 2009 av Nelly Pelly

[sixx]

Fløte og smør.

[Gjest Gjest]

olivenolje

[Gjest Gjest_jente20_*]

Tusen takk Bare til å adde på mer hvis dere kommer på flere ting

[Stillest vann]

Tusen takk Bare til å adde på mer hvis dere kommer på flere ting

Ostekake - den med kjeksbunn. Fant ut at én sånn kake inneholder ca 6000 kcal, det vil si omtrent 500 kcal per kakestykke.

[Stillest vann]

Men alle tipsene her går på fett, ikke karbohydrater. Ikke uten grunn - fett inneholder mer enn dobbelt så mye energi per vektenhet som karbohydrater. Imidlertid tar kroppen opp karbohydrater (som omdannes til fett, dersom det ikke blir forbrent) lettere enn fett, så hvis man skal legge på seg, er det karbohydrater som gjelder.

Pasta, poteter og bakverk inneholder mye karbohydrater.