Prosjekt stram

[Paibunn]

1 dl biola bringebær, 1 lite eple, 3 ss havreegryn, 2 ss solsikkefrø, et par valnøtter og et par mandler

1 grovskive med tacokarbonadedeig, mais og smeltet ost

1 stor klase druer

1 lite eple

1 liten gulrot

1 kopp nype te, 1 sukett

1 ovnsbakt laksekotelett med 1 stor neve grønsaksblanding og 1 eplerundstykke

2 grovskive med brunost

litt yoghurt naturell med Hervik bringebærsyltetøy

Aktivitet:

Gikk til og fra trening

55 min spinning (Phu!)

Gikk til jobb

Endret 27. oktober 2009 av solsikkesøndag

[Paibunn]

1 eplerundstykke med brunost

1/2 glass appelsinjuice

1 dl biola bringebær, 1 lite eple, 3 ss havreegryn, 2 ss solsikkefrø, et par valnøtter og et par mandler

1 eplerundstykke med brunost

1 klase druer

1/2 banan

2 kjøttkaker, 2 poteter, 1/2 gulrot og litt brokkoli med brun saus

1/2 banan

1 glass melk

1 kjøttkake, 1 potet, 1/2 gulrot og litt brokkoli med brun saus

1 glass melk

Aktivitet:

Gikk hjem fra jobb

Gikk til jobb

Endret 27. oktober 2009 av solsikkesøndag

[Paibunn]

1 eplerundstykke med brunost

1 lite eple

1 dl biola bringebær, 1 lite eple, 3 ss havreegryn, 2 ss solsikkefrø, et par valnøtter og et par mandler

1 fiberrik solsikke med brunost

1 stor klase druer

1 kopp te, 1 sukett

2 grovskiver med banan

1 porsjon Chicken Tandoori med ris, agurk i biter og 1/2 naan brød

3 glass bringebærsaft

6 biter melkedrøm

8 biter vingummi

Aktivitet:

Gikk hjem fra jobb

Endret 29. oktober 2009 av solsikkesøndag

[Paibunn]

1 dl biola bringebær, 1 lite eple, 3 ss havreegryn, 2 ss solsikkefrø, et par valnøtter og et par mandler

1 liten gulrot

1 eplerundstykke med brunost

1 stor klase druer

1 vaffel

1 liten porsjon Chicken Tandoori med ris, agurk i biter og 1/4 naan brød

1 dl blåbær med litt melk og 1/2 ts sukker

1 grovskive med banan

1 grovskive med sjokade

4 buketter rå brokkoli

6 biter vingummi

Aktivitet:

Gikk til og fra sentrum

Endret 29. oktober 2009 av solsikkesøndag

[Paibunn]

1 dl biola bringebær, 1 lite eple, 3 ss havreegryn, 2 ss solsikkefrø, et par valnøtter og et par mandler

1 eplerundstykke med brunost

1 stor klase druer

1 stykke brownies (på cafè)

1 stor porsjon hjemmelaget kyllinggryte med 2 pitabrød stekt i olivenolje med havsalt og timian

5 glass bringebærsaft

5 plommer

litt melkesjokolade daim

1/2 kick sitron

Aktivitet:

Gikk til og fra sentrum

Endret 31. oktober 2009 av solsikkesøndag

[Paibunn]

1 dl biola bringebær, 1 lite eple, 3 ss havreegryn, 2 ss solsikkefrø, et par valnøtter og et par mandler

1 banan

1/3 solbolle

1 liten porsjon kyllinggryte fra i går

2/3 solbolle

6 biter melesjokolade daim

1 liten skål salt potetgull (kims)

4 grove pannekaker med jordbær og litt sukker

1 liten skål salt potetgull (kims)

en neve vingummi

1 liten klase druer

1 liten skål salt potetgull (kims)

Aktivitet:

Gikk til og fra trening

15 min/1,4 km på elipsemaskin

45 min Elixia Power

Endret 31. oktober 2009 av solsikkesøndag

[Paibunn]

Hei

Lurer på om du har merka noe forskjell siden første post?

En ting jeg legger merke til er at du spiser snop/potetgull eller lignende omtrent hver dag. Slik sett var jeg en versting før, og måtte alltid ha noen få biter med noe søtt etter middag. Nå har jeg slutta å spise snop på hverdager, og gir meg bare lov på fredag og lørdag. Og jeg merker faktisk forskjell for vekta, selv om det kun er små mengder det er snakk om.

Skjønner det er vanskelig å kutte ut mengden av søtsaker, og det er mulig du ikke trenger det men om man vil bli litt strammere, så er det tross alt den beste fettkilden å kutte. Lykke til videre

Hei Bare en rask tur innom og titter. Akkurat starta et bedre liv for å få stramma opp litt jeg også, så fint med litt inspirasjon fra andre.

Jeg har ikke lest alt, men ser ikke at du skriver så mye om fremgang/endringer... Hvordan synes du det går?

Klem fra meg og lykke til videre

Hei!

Beklager at jeg ikke har svart dere tidligere

Jeg merker faktisk stor forskjell! Spesielt etter jeg begynte å trene regelmessig etter sommerferien.

Det er gøy å se seg selv i speilet på trening, og se at "Hey! Jeg har jo definerte muskler!" Jeg føler meg freshere - og det er gøy

Jeg kommer til å fortsette å trene og å begrense meg til godteri og sånne ting i helgene. Har hatt et par ukedager der jeg har "sprukket", men velger å ikke tenke så mye på det og heller ta neste dag som en frisk start

Lykke til videre til dere, og takk for at dere la igjen en kommentar i boka mi

Endret 31. oktober 2009 av solsikkesøndag

[Paibunn]

2 grove pannekaker med blåbær, 1 med sukker

1 glass ekstra lett melk

3 plommer

1 dl biola bringebær, 1 lite eple, 3 ss havreegryn, 2 ss solsikkefrø, et par valnøtter og et par mandler

3 stykker hjemmelaget pizza + 1/2 boks ananas

nesten en farris grønn

nesten 1 bacon snacks (på kino)

Aktivitet:

Gikk hjem fra sentrum

Endret 2. november 2009 av solsikkesøndag

[Paibunn]

1 dl biola bringebær, 1 lite eple, 3 ss havreegryn, 2 ss solsikkefrø, et par valnøtter og et par mandler

1 lite eple

2,5 pannekaker med sukker

2 plommer

1 cappucino

3 stykker hjemmelaget pizza

1 liten gulrot

2 rista grovskiver med brunost

1 glass ekstra lett melk

1 liten skål blomkålsuppe

Aktivitet:

Gikk til sentrum

Gikk til jobb

Endret 3. november 2009 av solsikkesøndag

[Paibunn]

1 banan

2 grovskiver med kaviar

3 plommer

2 grovskiver med hvitost og agurk

1 neve valnøtter/mandler

1 kopp blåbærtoddy

1 stor porsjon pølsegrateng

2 striper mørk kokesjokolade

litt salt potetgull

1 mellomstort eple

1 lite stykke sjokoladekake

Aktivitet:

Gikk hjem fra jobb

Gikk til jobb

Endret 4. november 2009 av solsikkesøndag

[Paibunn]

1 banan

1 kopp te, 1 sukett

1 dl biola bringebær, 1 lite eple, 3 ss havreegryn, 2 ss solsikkefrø, et par valnøtter og et par mandler

1 kopp te, 1 sukett

1 neve smågodt

4 plommer

2 grovskiver med sjokade

1 lite glass ekstra lett melk

1 porsjon pølsegrateng

1 chocolate moment

1 mellom eple

Aktivitet:

Gikk hjem fra jobb

Endret 4. november 2009 av solsikkesøndag

[Paibunn]

1 dl biola bringebær, 1 lite eple, 3 ss havreegryn, 2 ss solsikkefrø, et par valnøtter og et par mandler

1 banan

1 lys baguett med tacokjøttdeig, mais, paprika, salat og litt rømme

1 eple

1 neve smågodt

1 neve salt potetgull

1 rista grovskive med brunost

1 kopp blåbærtoddy

Aktivitet:

Gikk til og fra sentrum

Endret 6. november 2009 av solsikkesøndag

[Paibunn]

1 dl biola bringebær, 1 lite eple, 3 ss havreegryn, 2 ss solsikkefrø, et par valnøtter og et par mandler

1/6 agurk

1 liten gulrot

1 kopp blåbærtoddy

2 grovskiver med kaviar

2 mini croissant sjokolade

1/2 glass melk

1,5 stykke hjemmelaget pizza

1 glass bringebærsaft

1 eple

Aktivitet:

70 min Pilates

Endret 7. november 2009 av solsikkesøndag

[Paibunn]

1 eple

1 kopp te, 1 sukett

2 rista grovskiver med brunost

1 glass melk

2 kokte egg

2 små biter brioche (smaksprøve på butikken)

1 liten neve mandler

1 mellom eple

1 porsjon hjemmelaget lasagne med salat av rapid, tomat, agurk og mais + 4 biter hvitløksbaguett

1 glasscola

litt ostepop

1/2 stratos bar

1 liten neve vingummi

Endret 8. november 2009 av solsikkesøndag

[Paibunn]

1 eple

1 kopp te, 1 sukett

1 dl biola bringebær, 1 lite eple, 3 ss havreegryn, 2 ss solsikkefrø, et par valnøtter og et par mandler

litt salat av rapid, tomat, agurk og mais

1 kopp blåbærtoddy

3 høvler hvitost

1 nakkekotelett med fløtegratinerte poteter og 1 neve grønsaksblanding

2,5 stripe mørk kokesjokolade

1 neve vingummi

Endret 8. november 2009 av solsikkesøndag

[Paibunn]

1 havreknekkebrød med brunost

2/3 pære

1 kopp te, 1 sukett

2 rista grovskiver med hvitost og jordbærsyltetøy

2 grovskiver med rapidsalat, kokt egg og tomat

1 lite eple

1 liten neve mandler

1 kopp blåbærtoddy

1 liten porsjon lasagne med salat av rapid, agurk, ananas og litt mais + nesten 1 hvitløksbaguett

2 striper mørk kokesjokolade

Aktivitet:

40 min easy xycling

Endret 10. november 2009 av solsikkesøndag

[Paibunn]

1 dl biola bringebær, 1 lite eple, 3 ss havreegryn, 2 ss solsikkefrø, et par valnøtter og et par mandler

2 grovskiver med bringebærsyltetøy

1 gulrot

1 eple

1 laksekotelett i biter + en stor neve grønsaksblanding (ovnsbakt)

1 chocolate moment

1 og 3/4 pitabrød stekt i olivenolje med havsalt og timian + agurk og ananas

2 quality street

Aktivitet:

Gikk til og fra sentrum

Endret 10. november 2009 av solsikkesøndag

[Paibunn]

2 rista grovskiver med bringebærsyltetøy

1/2 gulrot

2 grovskiver med bringebærsyltetøy

1/2 gulrot

2 hjertefiskekaker

1/2 glass eplejuice

1 banan

1 melon/pasjonsfrukt yoghurt

8 digestive kjeks med brunost

1 kopp te, 1 sukett

6 quality street

Endret 11. november 2009 av solsikkesøndag

[Paibunn]

2 rista grovskiver med bringebærsyltetøy

6 quality street

1/2 big bite med salat, agurk, tomat, paprika og ost

1 porsjon fulkornspaghetti, kjøttdeig, mais og hjemmelaget tomatsaus

4 quality street

Reiste på langhelg-tur etter dette, så ble ikke mer logging før mandag.

Endret 16. november 2009 av solsikkesøndag

[Paibunn]

1 hvetebolle

2 grove rundstykker med jordbærsyltetøy

1 kopp te, 1 sukett

7 kjøttboller med potetmos og fløtesaus

nesten 1 min! daim

4 digestive kjeks med brunost

3 klementiner

2 grovskiver med leverpostei og paprika

2 klementiner

Endret 17. november 2009 av solsikkesøndag