Prosjekt stram

[Paibunn]

1 dl biola blåbær, 1 lite eple, 5 ss havreegryn og et par mandler

4 cashewnøtter

1 pære

1 appelsin- og solbærtoddy

2 grovskiver med skivet ridderost og spekeskinke

2 biter honningmelon

1 liten neve cashewnøtter og chilinøtter

4 grove pannekaker med blåbær og litt sukker

2 fiberrik solsikke med brunost

1 eple

5 fazer mint

1 mini pose (30 g) salt potetgull

4 biter melkedrøm

Aktivitet:

Gikk til og fra sentrum

Endret 9. oktober 2009 av solsikkesøndag

[Paibunn]

1 dl biola blåbær, 1 lite eple, 3 ss havreegryn, 2 ss solsikkefrø og et par mandler

3 biter honningmelon

2 fiberrik solsikke med brunost

1 pære

nesten 2 komler med kålrabistappe, bacon og litt svineknoke

2 pepperkakekarameller

1 neve lakrisbåter

4 grove pannekaker med blåbær og litt sukker

1 stor neve nøtter og tørket frukt

litt melon- og pasjonsfrukt yoghurt

Aktivitet:

Gikk til jobb

Endret 12. oktober 2009 av solsikkesøndag

[twinklestar]

Hei Bare en rask tur innom og titter. Akkurat starta et bedre liv for å få stramma opp litt jeg også, så fint med litt inspirasjon fra andre.

Jeg har ikke lest alt, men ser ikke at du skriver så mye om fremgang/endringer... Hvordan synes du det går?

Klem fra meg og lykke til videre

[Paibunn]

litt melon- og pasjonsfrukt yoghurt

1 lite eple

2 rista grovskiver med brunost

1 kopp te

2 fiberrik med fårepølse

2 grove pannekaker med blåbær og litt sukker

1 lite eple og litt blåbær-rester fra pannekakene

omelett av 2 egg, litt vann, pepperoni, potet og ost

litt smågodt

1 stykke hjemmelaget pizza

Aktivitet:

Gikk hjem fra jobb

15 min/2 km på tredemølle

3x15 situps

2x10 rygghev

Gikk til jobb

Endret 12. oktober 2009 av solsikkesøndag

[Paibunn]

2 fiberrik med fårepølse

1 lite eple

1 kopp te

2 rista grovskiver med brunost

2 grovskiver med innbakt leverpostei med paprika og skinke

4 gjende kjeks

1 lite eple

nesten 2 røkte kjøttpølser med potetmos og ketchup

1/2 smurt tykklefse (altså 60 g)

litt skogsbær yoghurt

2 biter melkedrøm

1 lite eple

Aktivitet:

Gikk hjem fra jobb

Gikk til jobb

Endret 12. oktober 2009 av solsikkesøndag

[Paibunn]

litt skogsbæryoghurt

1 lite eple

1 liten rista grovskive med innbakt leverpostei (paprika/skinke)

2 fibberrik solsikke med brunost

1 kopp te, 1 sukett

1,5 dl blåbær, 1 dl 4korn blanding, 1/2 dl havregryn, 1 ts sukker og melk

1 lite eple

2 poteter og 3 fiskeboller med karrisaus

litt skogsbæryoghurt

2 fiberrik med fårepølse

1 lite eple

1 liten neve rosiner

1 grovskive med spekeskinke

Aktivitet:

Gikk til og fra trening

30 min styrke & core

Endret 13. oktober 2009 av solsikkesøndag

[Paibunn]

1 dl biola blåbær, 1 lite eple, 3 ss havreegryn, 2 ss solsikkefrø og et par mandler

1 lite eple

2 grovskiver med innbakt leverpostei (paprika/skinke)

2 røde plommer

litt skogsbæryoghurt

2 grovskiver med sjokade

4 mandler

1 liten bit spekeskinke

1 panert lakserullade fylt med brokkoli og ost + 1 neve pasta og en stor neve grønsaksblanding

4 gjende kjeks

1 kiwi

Aktivitet:

Gikk til og fra sentrum

Gikk til og fra butikken (hjem med en uhorvelig mengde varer - både i sekk på ryggen og i poser)

Endret 14. oktober 2009 av solsikkesøndag

[Paibunn]

1 dl biola blåbær, 1 lite eple, 3 ss havreegryn, 2 ss solsikkefrø, et par valnøtter og et par mandler

1 gulrot

2 grovskiver med kalkunskinke og tomat

smoothie av 1 appelsin, 1 neve jordbær og 1 kiwi

4 gjende kjeks

7 kjøttboller med potetmos og fløtesaus

2 grovskiver med hvitost og agurk

1 gulrot

1 lite eple

Aktivitet:

Gikk til og fra trening

55 min Afro Moves (Gøy!)

Gikk til jobb

Endret 15. oktober 2009 av solsikkesøndag

[Paibunn]

litt skogsbæryoghurt

2 grovskiver med kalkunkskinke og tomat

1 kopp te

smoothie av nesten 1 banan, 1 dl blåbær og 2 ss yoghurt naturell

1 kiwi

2 eplerundstykker med hvitost

1 stripe mørk kokesjokolade

1 ovnsbakt laksekotelett med 1 stor neve grønsaksblanding og 1/2

hvitløksbaguett

1 lite eple

Aktivitet:

Gikk hjem fra jobb

Gikk til jobb

Endret 16. oktober 2009 av solsikkesøndag

[Scream]

Hei Jeg har også tittet litt i dagboka di, men har du fått noen resultater? Hadde vært gøy å lese om det også :D lykke til videre!

[Paibunn]

1 gulrot

1 lite eple

1 dl biola jordbær, 1 kiwi, 3 ss havreegryn, 2 ss solsikkefrø, et par valnøtter og et par mandler

1 lite eple

1 vaffel med litt jordbærsyltetøy

1,5 eplerundstykke med hvitost

1/6 agurk

nesten 1 cappucino

3/4 mørk sjokolade cookie

1/2 eplerundstykke

1 gulrot

1 kopp te, 1 sukett

1/2 pose salt french fries (chips)

1 0,5 l tuborg

1 neve smågodt

Aktivitet:

Gikk hjem fra jobb

Gikk til sentrum

Gikk til og fra trening

70 min Pilates

Endret 17. oktober 2009 av solsikkesøndag

[Paibunn]

1 dl biola blåbær, 1 lite eple, 3 ss havreegryn, 2 ss solsikkefrø, et par valnøtter og et par mandler

1 neve smågodt

1/2 eplerundstykke med røkelaks og eggerøre

1/2 eplerundstykke med sjokade

1 glass melk

1 stor neve smågodt

1 porsjon risengrynsgrøt med smørøye, kanel og litt sukker

3 0,5 l tuborg

1 neve chilinøtter

Aktivitet:

Gikk hjem fra sentrum

Endret 18. oktober 2009 av solsikkesøndag

[Paibunn]

1 dl biola blåbær, 1 lite eple, 3 ss havreegryn, 2 ss solsikkefrø, et par valnøtter og et par mandler

1/2 eplerundstykke med røkelaks og eggerøre

1/2 eplerundstykke med sjokade

1 glass melk

Tapas på Escalón

1 glass rødvin

2 stykker banankake

1 glass melk

3 glass fanta

1 skål ostepop

noen biter smågodt

Endret 18. oktober 2009 av solsikkesøndag

[Paibunn]

1 dl biola blåbær, 1 lite eple, 3 ss havreegryn, 2 ss solsikkefrø, et par valnøtter og et par mandler

1 gulrot

1 kyllinglår, 1 grovt rundstykke og 2 blå plommer

1 pære

1 porsjon pastasalat av pasta, pesto, soltørka tomater, spekeskinke og løk

1 stk banankake

1 kopp varm blåbærsaft

1 appelsin

4 gjende kjeks

Aktivitet:

Gikk til og fra sentrum

Endret 20. oktober 2009 av solsikkesøndag

[Paibunn]

1 dl biola blåbær/bringebær, 1 lite eple, 3 ss havreegryn, 2 ss solsikkefrø, et par valnøtter og et par mandler

1 pære

1 porsjon pastasalat fra i går

en neve nøtter og tørket frukt

1/2 flaske ferskpressa appelsinjuice

1 fiskekake

3 pannekaker med hjemmelaget blåbærsyltetøy

1 glass melk

litt chips

Aktivitet:

Gikk til sentrum

Endret 22. oktober 2009 av solsikkesøndag

[Paibunn]

1 halvfine skiver med eggerøre og fårepølse

1,5 glass juice

1 liten smash sjokolade

2 halvfine skiver med brunost

1 glass melk

1/4 banan

et par druer

2 stykker italiens pizza (fra restaurant) med pepperoni, kjøttdeig og tomat

1 glass cola

2 kuler is

1 appelsin

2 grovskiver med sjokade

Aktivitet:

Gikk til jobb

Endret 22. oktober 2009 av solsikkesøndag

[Paibunn]

1/2 skyr

1 gulrot

1 lite eple

1 banan

2 rista grovskiver med brunost og jordbærsyltetøy

1 neve blå druer

4 grove pannekaker med blåbær og litt sukker (ca 1/2 ts på hver)

1 grovskive med stabbur-laks

6 sukkererter

litt yoghurt naturell med litt Hervik bringebærsyltetøy

6 gjende kjeks

1 lite eple

Aktivitet:

Gikk hjem fra jobb

Gikk til og fra trening

40 min Total

20 min Core

Gikk til jobb

Endret 23. oktober 2009 av solsikkesøndag

[Paibunn]

1 gulrot

6 druer

1/2 glass appelsinjuice

2,5 grove pannekaker med blåbær og litt sukker

et par små bacon biter

1 stor klase druer

1 potet med 4 biter skogsbacon og hvit saus

masse sour creme & onion chips

5 0,5 tuborg

1 liten rom med lime og sukker

1,5 strawberry daquiry

2 grovskiver med stabbur-laks

Aktivitet:

Gikk hjem fra jobb

Endret 24. oktober 2009 av solsikkesøndag

[Paibunn]

1 grovskive med speilegg og to biter skogsbacon + 1/2 tomat og litt agurk

1/2 tykklefse med smør og sukker

1 stor neve sukkererter

2 tortillas med tacokarbonadedeig, mais, ananas, agurk, tomat og litt ost

litt tortilla chips med guacomole

3 glass bringebærsaft

1 klase druer

1 liten neve smågodt

1 tortilla med tacokarbonadedeig, mais, ananas og agurk

Endret 25. oktober 2009 av solsikkesøndag

[Paibunn]

1 dl biola bringebær, 1 lite eple, 3 ss havreegryn, 2 ss solsikkefrø, et par valnøtter og et par mandler

et par tortilla chips

1 kyllingfilet med ovnsbakte potetbåter, bernaisesaus og mais

1 klase druer

8 sukkererter

1 tortilla med tacokarbonadedeig, mais, agurk, tomat og litt ost

1 stripe mørk kokesjokolade

1 gulrot

Endret 25. oktober 2009 av solsikkesøndag