Prosjekt stram

[Paibunn]

1 melon yoghurt med 1/2 nektarin, 1/2 kiwi, 5 druer, 1 ss solsikkefrø, 1,5 ss havregryn og litt hakkede mandler

2 ryvita med kaviar

1 smoothie av ferdig jordbær, bringebær og bananblanding + en dæsj bris

2 stykker hjemmelaget pizza med blandet salat og 1 neve salt potetgull

1 skillingsbolle, hjemmelaget

1 gulrot

4 biter melkesjokolade med daim

et par ritz og et par spelt kjeks med ridderost

1 kopp te

Endret 24. juli 2009 av solsikkesøndag

[Paibunn]

1 melon yoghurt med 1/2 nektarin, 1/2 kiwi, 7 druer, 1 ss solsikkefrø, 1,5 ss havregryn og litt hakkede mandler

1,5 komle med kålrabistappe og bacon

1/2 grov baguett med kalkunskinke, salat og 2 cherrytomater

1 tortilla med ferdig familiesalat, 2 kalkunskinker og 2 cherrytomater

1 klase druer

Endret 24. juli 2009 av solsikkesøndag

[Paibunn]

2 tortillas med ferdig familiesalat, 1 kalkunskinke og 2 cherrytomater i hver

1 kiwi

1 eple på bærtur smoothie fra Fruktbar

1 melon yoghurt

1 hamburger (laget hjemme) med salat og cherrytomater

1/4 ananas

1/2 pose salte french fries

0,5 l tuborg

1 tortilla med ferdig familiesalat, 1 kalkunskinke og 2 cherrytomater

Gikk fram og tilbake til sentrum

Endret 27. juli 2009 av solsikkesøndag

[Paibunn]

1 tortilla med ferdig familiesalat, 1 kalkunskinke og 2 cherrytomater

1 skogsbær yoghurt

2 havreknekkebrød med brunost

1 kopp nype/bringebær te

1/4 ananas

1 grovskive med Hervik bringebærsyltetøy

2 cherrytomater

4 skiver wittenberger med reker og sitron

2 0,5 l tuborg

1/4 pose salte french fries

Endret 26. juli 2009 av solsikkesøndag

[Paibunn]

1 tortilla med ferdig familiesalat, litt reker og 2 cherrytomater

1/4 ananas

1 banan

1 skål Bali kyllinggryte

1 glass bris

halvparten av en twix

1 grovskive med Hervik bringebærsyltetøy

Ikke mer logging på en stund. Reiser til Hellas i kveld, og gleder meg til masse god mat

Endret 27. juli 2009 av solsikkesøndag

[Paibunn]

Da er jeg tilbake fra fin tur til Hellas.

Er klar til å starte med ny giv i mat- og treningsveien. Har bestilt gratis prøvetime hos Elixia, og tenker å melde meg inn der om jeg liker det.

Mat:

2 grovskiver med Hervik bringebærsyltetøy

2 grovskiver med salat, kalkunskinke og tomat

2 stabburet hamburgere/brød med salat, tomat, mais og litt ost

1 glass Hervik rips/bringebær saft med isbiter

1 grovskive med salat, kalkunskinke og tomat

Aktivitet:

Gått fram og tilbake til senteret

Endret 12. august 2009 av solsikkesøndag

[Paibunn]

2 grovskiver med Hervik bringebærsyltetøy

2 grovskiver med salat, kalkunskinke og tomat

7 kjøttboller og 2,5 potet med fløtesaus (ikea)

1 liten fruktkopp (ikea)

1 skål med salat, agurk, mais, ananas og bogskinke

1 kopp te, 1 sukett

Grøt laget på 0,5 dl havregryn og en dæsj linfrø, iblandet 1/4 eple og et strø med kanel

Endret 11. august 2009 av solsikkesøndag

[Paibunn]

1 dl biola bringebær, 1 nektarin, 2 ss havregryn, et par valnøtter, 1 liten neve solsikkefrø

2 grovskiver med salat, kalkunskinke og tomat

1 kopp grønn te

1 gulrot og 1/2 eple

1 panert lakserullade fylt med brokkoli og ost + fullkorns couscous og en god neve grønsaksblanding

1 skål salat av isberg, mais, ananas, tomat, agurk og bogskinke

1 neve peanøtter uten salt

Aktivitet:

Gikk fram og tilbake til senteret (med en tung hylle under armen en vei )

Endret 12. august 2009 av solsikkesøndag

[Paibunn]

1 dl biola bringebær, 1/4 eple, 1 klase druer, 3 ss havreegryn, 2 ss solsikkefrø, et par valnøtter

1 gulrot

2 grovskiver med salat, kalkunskinke og tomat

1/2 pizza av fersk kjøpebunn, peppes tomatsaus, ost, skinke og reker

1 cappucino

1/2 eple

Grøt laget av 1 dl havregryn, 1 ss linfrø og 3 ss blåbær

Endret 13. august 2009 av solsikkesøndag

[Paibunn]

1 dl biola bringebær, 1 nektarin, 3 ss havregryn, et par valnøtter, 2 ss solsikkefrø

1 gulrot

2 grovskiver med salat, kalkunskinke og tomat

1 eple

1 laksefilet (kokt) med salat iblandet couscous fra onsdag

1 klase druer

1/4 pizza fra i går med litt salt fra middagen

8 fazer mint

Aktivitet:

Pilates (30 min)

15 min/1,8 km på tredemølle

Gikk til og fra trening

Endret 15. august 2009 av solsikkesøndag

[Paibunn]

1 dl biola bringebær, 1/4 eple, 10 druer, 3 ss havreegryn, 2 ss solsikkefrø, et par valnøtter

1 gulrot

1 kopp te

2 mini sjokolade-croissant

1 grovskive med salat, kalkunskinke og tomat

1 nektarin

1/4 pizza fra torsdag

1 cosmo

3 stykker peppes pizza

2 0,33 carlsberg

nesten 1 flaske retsina

1 pommes frittes fra mc donalds

1 med. cola

Endret 18. august 2009 av solsikkesøndag

[Paibunn]

1,5 grovskive med hvitost og bacon

0,5 grovskive med eple

1,5 glass pepsi max

1 kopp te

1 bit new energy

1 skål potet- og blomkål suppe (på cafè)

1 fruktkopp

1 neve fullkorn bacon snacks

grøt av 1 dl havregryn, 1 ss linfrø, 3 dl vann og 3 ss blåbær

Aktivitet:

Gikk hjem fra sentrum

Endret 18. august 2009 av solsikkesøndag

[Paibunn]

1 dl biola bringebær, 1 nektarin, 3 ss havregryn, et par valnøtter, 2 ss solsikkefrø

2 grovskiver med hervik bringebærsyltetøy og eple

3 medium tortillas med taco-kjøttdeig, litt ost, mais, agurk, ananas og tomat

grøt av 1 dl havregryn, 1 ss linfrø, 3 dl vann, 3 ss blåbær og 1/2 banan

Aktivitet:

30 min styrke/core

Gikk til og fra trening

Gikk fram og tilbake til sentrum

Endret 18. august 2009 av solsikkesøndag

[Paibunn]

1 dl biola bringebær, 1/4 eple, 5 druer, 3 ss havreegryn, 2 ss solsikkefrø, et par valnøtter

1/2 banan

2 grovskiver med hvitost og agurk

1,5 hjerte-fiskekake med makaroni- og gulrotstuing

1 liten skål tinte bringebær med litt sukkerstrø

1 kopp te

1 god neve nøtter og tørka frukt

2 grovskiver med salat, kalkunskinke og tomat

Aktivitet:

Gikk til sandviken og tilbake

Endret 19. august 2009 av solsikkesøndag

[Paibunn]

1 dl biola bringebær, 1 nektarin, 3 ss havregryn, et par valnøtter, 2 ss solsikkefrø

1/2 banan, 1 klase druer

2 ristede grovskiver med hvitost og hervik bringebærsyltetøy

1/2 pizza av fersk kjøpebunn, peppes pizzasaus, ost og tacokjøttdeig fra mandag + salat av isberg, tomat, agurk, mais og ananas

1 gulrot

grøt av 1 dl havregryn, 1 ss linfrø, 3 dl vann, 3 ss blåbær og 1/2 banan

Aktivitet:

55 min AfroMoves: Utrolig gøy!

Gikk fram og tilbake til trening

Endret 19. august 2009 av solsikkesøndag

[Paibunn]

1 dl biola bringebær, 1/4 eple, 5 druer, 3 ss havreegryn, 2 ss solsikkefrø, et par valnøtter

1 "immunstyrker" smoothie fra fruktbar

2 grovskiver med hvitost og blå druer

et par peanøtter uten salt

1 porsjon pølsegrateng (makaroni, gulrot, tykk hvit saus, røkt kjøttpølse og ost på toppen)

1 liten skål tinte bringebær med litt sukkerstrø

2 rista grovskiver med hviost og Hervik bringebærsyltetøy

1 kopp Regal pulverkakao

Aktivitet:

Gikk hjem fra sentrum

Endret 20. august 2009 av solsikkesøndag

[Paibunn]

1 dl biola bringebær, 1 nektarin, 3 ss havregryn, et par valnøtter, 2 ss solsikkefrø

2 grovskiver med salat, kalkunskinke og tomat

1 stor klase druer

1 porsjon pølsegrateng fra i går

1 glass bringebær/rips saft fra Hervik

1/2 eple

5 fazer mint

grøt av 1 dl havregryn, 1 ss linfrø, 3 dl vann, 3 ss blåbær og 1/2 banan

2 never salt potetgull

ca 1/4 stratos (stor plate)

1 glass solo

Aktivitet:

Gikk til butikken og hjem (med varer)

Endret 21. august 2009 av solsikkesøndag

[Paibunn]

1 dl biola bringebær, 1/4 eple, 8 druer, 3 ss havreegryn, 2 ss solsikkefrø, et par valnøtter

1 banan

1 porsjon risengrynsgrøt

et par biter vingummi

1/4 pizza fra onsdag med 1/2 tomat

2 fazermint

1 slurk solo

litt salt potetgull

Aktivitet:

55 min. Elixia Power (utholdende styrketrening)

Endret 23. august 2009 av solsikkesøndag

[Paibunn]

1 dl biola bringebær, 1 nektarin, 3 ss havregryn, et par valnøtter, 2 ss solsikkefrø

2 grovskiver med hervik bringebærsyltetøy med 1/4 eple

1/2 eple

1 panert lakserullade fylt med brokkoli og ost + fullkorns couscous og en stor neve brokkoliblanding

3 peanøtter med skall

1 liten skål tinte bringebær med 1/2 ts sukker

1 skål salat av isberg, 1/6 agurk, 1/2 tomat, 1/4 eple og litt mais

2 fazer mint

Aktivitet:

Gikk tur i 30 min

Endret 23. august 2009 av solsikkesøndag

[Paibunn]

1 dl biola bringebær, 1/4 eple, 8 druer, 3 ss havreegryn, 2 ss solsikkefrø, et par valnøtter

1 gulrot

2 grovskiver med hvitost og agurk

3 peanøtter med skall

1/4 Tikka lasagne med masse salat av isberg, agurk, tomat, mais og ananas

1 liten skål salat fra middagen

grøt av 1 dl havregryn, 1 ss linfrø, 3 dl vann, 3 ss blåbær og 1/2 banan

Endret 24. august 2009 av solsikkesøndag