PCOS og lavkarbo

[Gjest Gjest_maria_*]

Jeg lurer på om jeg har PCOS...

Har hvertfall uregelmessig mens og er litt androgen.. (mye hårvekst og uren hud)..

Har ikke tenk å dra til lege og finne ut om jeg faktisk har PCOS med det første..

Men om det er PCOS jeg har, kan huden min bli finere av å spise lite karbohydrater?

[Saeria]

Det er ikke en beviselig sammenheng mellom uren hud og mat. Jeg ville satset på god hudpleie, evt. hjelp fra legen ift. huden.

[Gjest ts]

Ja.. Men jeg tror at kosthold og trening kan ha noe med huden å gjøre likevel jeg.

Hvertfall når man har PCOS.

[Saeria]

PCOS har sammenheng med en økt produksjon av mannlige kjønnshormoner. Dette gir seg f.eks. utslag i hormonbetingede kviser og økt hårvekst. Jeg antar du har lest en del om PCOS siden du tror at du har det.

Jeg har selv vært gjennom en årelang vei for behndling av hormonrelaterte kviseproblemer, og jeg er tilbøyelig til å tro at mat ikke har en direkte innvirkning på kviser når både hudleger og forkning sier det. Selv med mulig PCO/PCOS. Jeg har muligens PCO, noe som jeg skal sjekke om noen måneder.

[Gjest ts]

men.. jeg merker det på huden om jeg spiser ost med løpe i for eksempel, pleier å få skikkelig utbrudd av småkviser da.

Og lakris skal jo få ned testosteron-produksjonen og da får man mindre kviser osv. (er vitenskapelig bevist).

Og jern skal gi mer kviser og sink skal gi mindre kviser.

Også leste jeg dette i stad:

"Roten til PCOS (polycystisk ovariesyndrom) er en manglende evne til å reagere på insulin, hormonet som produseres i bukspyttkjertelen og som gjør det mulig for kroppscellene å oppta energi fra maten du spiser. Dette betyr at cellene dine ikke reagerer på den normale mengden av insulin, og dermed pumpes mer insulin ut. Det er dette som kalles insulinresistens, og det skjer når kroppen omdanner karbohydrater til glukose som går ut i blodet. Insulin går til muskelcellene, og beordrer dem til å ta glukose fra blodet og lagre det i leveren. Når insulinnivået i blodet øker, synker blodsukkeret. Når blodsukkeret kommer under et visst nivå, sender hjernen (som trenger glukose for å kunne fungere) ut krav om mer glukose, og du må spise igjen. Hvis hjernen ikke får glukose, blir resultatet sløvhet og matthet. Det er dette som kjennetegner lavt blodsukker. Når nivået synker så lavt, vil leveren ikke klare å gi fra seg den glukosen som den har lagret, fordi inntak av et karbohydratrikt måltid eller sukkerholdige drikker skaper en overdrevet insulin

respons som hindrer levering av glukosen. Så insulinet forblir i blodet, gir beskjeder om å lagre mer kroppsfett og forhindrer derved at lagret fett blir forbrent, og glukosen forblir i leveren istedenfor å gå til hjernen. I tillegg stimulerer det høye insulinnivået eggstokkene til å produsere store mengder mannlige hormoner (testosteron), som kan forhindre eggløsning og dermed forårsaker infertilitet. Høyt testosteronnivå hos kvinner kan også forårsake kviser og økt hårvekst. Ikke minst gir insulinproblemet større risiko for diabetes og hjerteproblemer.

Hva gjør jeg hvis jeg har PCOS?

Hvis du er overvektig er første skritt å gå ned i vekt, fordi mange symptomer på PCOS bedres eller forsvinner helt ved normal vekt. Siden årsaken til alle problemene er insulinresistens, ser løsningen ut til å være å minske karbohydratinnholdet i maten og mosjonere jevnlig, for fysisk aktivitet hjelper også til å regulere insulinnivået. Selv ved normal vekt er det viktig å moderere karbohydratinntaket og å mosjonere. Siden PCOS ikke kan kureres, er det viktig å holde den i sjakk ved å legge om kostholdet permanent "

http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=989

Også har jeg lest om inuitter og sånne folk, som ikke hadde hudproblemer før de fikk smake på sukker og sånn mat.

Så jeg vil prøve i hvertfall.

Trenger å gå ned noen 5-6 kg og da.

[Saeria]

Da ser det ut til at hudproblemene kommer som en følge av insulinproblemene og at maten en inntar virker på insulinproblemene. Sammenhengen vil da bli mat-insulin-hudproblemer. Ikke mat-hudproblemer.

Uansett vil nok trening og godt kosthold hjelpe på insulinubalansen, om en kan si det sånn, og da ville jeg prøvd det.

[Gjest ts]

Ja, skal prøve det en stund i hvertfall, kutte ned masse på karbohydratene.

Så får vi se.. Håper jeg går ned i vekt hvertfall.

Skal trene også da.

[Gjest Bolledeig]

Jeg har lest om flere som har hatt god erfaring med lavkarbo når de har hatt PCOS, spesielt med tanke på vektkontroll og det å klare å få barn... Men når det gjelder hud vet jeg ikke, for å være helt ærlig...