Holder pusten, stopper å puste, hypervetilerer

[Gjest Gjest]

Tar meg selv i å hele tiden holde pusten litt. Akkurat som jeg stopper å puste.

Hva kan jeg gjøre for å lære meg til å puste riktig?

Pusteteknikker?

Noen som vet om en kan få symptomer om en holder på med dette over lang tid? Svimmelhet?

Det forbedrer seg ofte når jeg går tur feks, for da må jeg puste liksom.

Dette sitter nok bare psykisk. Har en tøff periode hvor kroppen er totalt utmattet.

[Gullfia]

Hva med å begynne på yoga/pilates? Der er det veldig fokus på pust og å puste riktig samtidig som man fokuserer veldig på seg selv og akkurat der og da, slik at man får en liten pause fra hverdagen. Funker veldig bra for meg ihvertfall.