søvnproblemer...

[Gjest Gjest]

jeg har nå de 4 siste nettene hatt problemer med å sovne om kvelden for så å våkne midt på natten og være lys våken hver natt. kjenner nå at jeg er begynt å bli ganske sliten siden jeg ikke har sovet skikkelig på flere dager og lurer dermed på om de er noen som har noen råd til meg??? dette er ikke førsten gangen dette skjer heller...

[Gjest Gjest]

Er du deprimert? Dette er veldig vanlig ved depresjon.

Har du forsøkt lysterapi? Det kan hjelpe på å regulere melatoninnivå slik at du ikke får den tidlige oppvåkningen, men dette bør gjøres i samråd med lege fordi lysterapi kan få motsatt virkning om man bruker det feil.