Project Hottie Bride 2009

[cypress]

For å klare det må jeg sette opp en plan!!

Denne ukens treningsplan:

Mandag: spinning (gjennomført)

Tirsdag: trene styrke

onsdag: spinning

fredag: høypuls

[Sekretæren]

Har du fått deg eget styrkeprogram, eller skal du på saltime i morgen, cypress?

Bra plan, forresten

Jeg har svømt i dag

[cypress]

Jeg har vært på treningsveiledning og fått satt opp eget program. Det var ganske moro - da hun spurte om hva målet mitt var sa jeg at jeg skal gifte meg i mai, og vil stramme opp alt som ikke dekkes av kjolen, altså armer, rygg og bryst.. Hun så litt rart på meg da gitt.. Drit i ben og rumpe liksom, det syns ikke!!

Flink du er Shorty!!

[Mazilla]

Ser ut som en god plan! Sikkert like greit å ikke trene så mye bein i morra med spinning både i dag og onsdag!

Godt det ikke bare er jeg som tenker på hva som skjules av kjolen osv! Men det er eeegentlig ingen unnskyldning for meg da, for jeg skal tross alt sprade rundt i bikini i Kroatia noen dager etter bryllupet, så det er egentlig det jeg trener til..

[cypress]

Hehe, sant... Jeg skal sprade rundt på stranden i Thailand et par dager etterpå, så jeg burde jo også tenke på det.. Men jeg spinner jo masse da, så tror det får holde!!

Jeg trener jo ikke for å gå ned i vekt, jeg skal bare stramme opp litt!!

[zilje_k]

I går var jeg flink!!!

45 min kondis (slitsomt!!!!)

15 min mage/rygg

45 min dans

Tenkte jeg skulle prøvd å få trent i dag også..

Resten i uka er fullstappa med andre planer...

[Muffin!]

Bra plan, cypress. Dette klarer du!

Og 4 ganger i uken som fast er jo kjempebra, Mazilla!

Og dere andre hotties er også veldig flinke. Keep it up!

19 av 25 er utført nå, så jeg er snart i mål.

[Mazilla]

Muffin, du er snart i mål, og sannelig er det bare drøye to uker til du er en ekte hottie bride!!

Jeg var på spinning i går, og i dag ble det 45 min på ellipsemaskinen og 40 min styrke.

[cypress]

Denne ukens treningsplan:

Mandag: spinning (gjennomført)

Tirsdag: 30 min tredemølle, ca 45 min div styrkeøvelser (gjennomført!)

onsdag: spinning

fredag: høypuls

33 igjen!!

[zilje_k]

I dag ble det en halvtime på tredemølle og ca 20min styrke

[Sekretæren]

Svømte 2000 meter i dag Brukte en time!

[Mazilla]

Jeg var skikkelig klar for morraspinning i dag, men kjente på beina at jeg trente i går, så da ble det ikke sånn..

[Gjest Neferet]

Så flinke dere er alle sammen!!!!

:danser:

:duskedame:

:duskedame:

:duskedame:

[Mazilla]

Nå har jeg "oppdaga" gratis treningsvideoer på nettet! Gjorde to stykker nå, og vips så hadde jeg trent i 40 minutter! Ble kanskje ikke like sliten som på senteret, men jeg ble god og svett og kom opp i puls! Kjempegøy!! Brukte blant annet denne.

[cypress]

Jeg regner med alle hottiesene har fått med seg denne høyst aktuelle og vitenskapelige artikkelen...?

[Mazilla]

Wow, der var det masse nytt og revolusjonerende!

[cypress]

Jaja, helt sjukt mye nytt.. Jøss, spise mindre og trene mer sier du!??! Hah.. det må de ha forsket lenge på...

[Sekretæren]

Jeg tror ikke jeg har lest en eneste KG-artikkel hvor jeg har lært noe nytt

I dag har jeg trent kondis og styrke. 25 min på ellipsen, 65 min med styrketrening!

[flub]

Henger meg med her jeg, hotties! Bedre seint enn aldri!?

Trener 3 ganger i uka på treningssenter.

Mandag: Kondisjon (45 min. sykkel) + mage og rygg

Onsdag: Styrketrening rumpe og lår + mage og rygg

Fredag/lørdag/søndag: Styrketrening armer + mage og rygg

Denne uka har dessverre vært full av andre avtaler, så må trene i morgen fredag og søndag i steden! Det må jeg klare.

Jobber i barnehage, så det er vanskelig å spise ofte nok synes jeg. Noen tips? Kan bli flinkere til å drikke vann tenker jeg.

Målet er å gå ned i fettprosent/10 kg.

Endret 18. februar 2009 av flub

[cypress]

Hei Flub og ! Hyggelig med en hottie til!!! 3 treninger i uka er jo kjempebra (mye bedre enn meg enkelte uker... )