Project Hottie Bride 2009

[cypress]

Denne ukens treningsplan:

Mandag: spinning (gjennomført)

Tirsdag: 30 min tredemølle, ca 45 min div styrkeøvelser (gjennomført!)

onsdag: spinning (gjennomført!!!!!)

fredag: høypuls

33 igjen!!

Hah, 32 igjen!!!!

[Mazilla]

Hurra, Cypress er i siget igjen!!

[cypress]

I am!!! Takk for heiing og masing når det trengs!!

Edit: smiley-tull

Endret 18. februar 2009 av cypress

[flub]

Må bare fortelle at jeg ble så inspirert av dere og denne tråden i stad, at jeg dro å trente 70 min styrke! "Wow - I feel good......"

All ære til dere!! :D

[Sekretæren]

Kult Det er akkurat det denne tråden skal gjøre!!

[Disco Biscuit]

Hei alle flinkinger! Keep up the good work

Dårlig start på uken pga sykdom m.m, så da jeg trente i går hadde jeg ikke trent siden fredag! Ikke ofte det går så "lang" tid mellom hver økt

Anyway back in business nå:

Onsdag: 40min kondisjon og 30min styrke.

Torsdag: 60min styrke + oppvarming.

Fredag: Svømme

Lørdag: 60min styrke + oppvarming.

har forresten glemt hvor jeg er i tellinga på antall treninger mot bryllupet, la meg på 90ganger etter at Ansjoni kom med den geniale 100 før dagen idèen sin At det går an å glemme sånt da

[cypress]

Og der var ukens 4. trening gjennomført!!

Deilig å få ut litt steam...

Bare 31 igjen nå!!!

[Sekretæren]

I går ble det treningsfri, etter å ha trent fire dager på rad. Men i dag ble det langkjøring på ellipsen. En time, kjempedeilig

[Gjest Neferet]

Og der var ukens 4. trening gjennomført!!

Deilig å få ut litt steam...

Bare 31 igjen nå!!!

WOHOOO! Cypress, du har jo virkelig satt igang med heftig innsats her nå!!

:duskedame: :duskedame:

I går ble det treningsfri, etter å ha trent fire dager på rad. Men i dag ble det langkjøring på ellipsen. En time, kjempedeilig

Og Shorty, du er jo alltid flink, men fortjener masse og og uansett!!!

[cypress]

WOHOOO! Cypress, du har jo virkelig satt igang med heftig innsats her nå!!

:duskedame: :duskedame:

Og Shorty, du er jo alltid flink, men fortjener masse og og uansett!!!

Jeg har 3 måneder på meg nå vet du!! Begynner å haste!!

Hvis alt går etter planen skal jeg faktisk trene i morgen formiddag også!! 5 ganger på en uke.. :dåne: Det tror jeg faktisk aldri har skjedd før i hele mitt liv..

Tar en for alle oss flinkingene!!

[Sekretæren]

cypress er helt rå ass!!

I dag er det yoga!

Tata, ladies

[Gjest Neferet]

Huff, 2 uker med sykemelding og tre uker uten trening har jammen gitt utslag både på vekt og målebånd.... Ikke noen bra start på dagen for å si det sånn! Så nå er det full skjerpings med hva som går inn i munnen, og så blir det godt å kunne bevege seg igjen. Jeg satser på en tur ut i snøværet for å gå litt senere i dag, og så lurer jeg på om jeg skal prøve litt lett styrketrening i morra!

Jeg er IKKE en hottiebride pr nå ihvertfall... Men da kan det vel bare gå oppover!

[cypress]

Fy søren som det snør!!! Jeg syklet faktisk til trening her i sted, det var en liten treningsøkt i seg selv!!

30 treninger igjen!!!

Utført 2/5!

[cypress]

Aaaaaauuuuuu, jeg kjenner allerede nå at jeg er på vei til å bli monsterstøl!!! Hvordan skal dette bli om 2 dager?? *pain*

[Gjest Neferet]

Fy søren som det snør!!! Jeg syklet faktisk til trening her i sted, det var en liten treningsøkt i seg selv!!

30 treninger igjen!!!

Utført 2/5!

Aaaaaauuuuuu, jeg kjenner allerede nå at jeg er på vei til å bli monsterstøl!!! Hvordan skal dette bli om 2 dager?? *pain*

Hihi, det er vel sånn du må betale for å være så flink??

Men sånn bortsett fra det, føler jeg litt med deg. Kommer til å være sånn selv når jeg kommer igang igjen!

[Sekretæren]

Aaaaaauuuuuu, jeg kjenner allerede nå at jeg er på vei til å bli monsterstøl!!! Hvordan skal dette bli om 2 dager?? *pain*

Vær flink jente og spis proteiner nå!

[cypress]

Vær flink jente og spis proteiner nå!

Oookei? Sånt har ikke jeg greie på - har vel hørt at det er bra å spise proteiner etter trening, men gjelder det bare rett etter treningen, eller generelt den dagen? Er proteiner bra mot stølhet?? :klø: Antar jeg avslører en blond side nå, men pytt.. Lærer ikke noe av å ikke spørre..

[Sekretæren]

Proteiner bygger opp musklene du har revet opp når du har trent styrke. Spiser du ikke riktig etter trening, bryter du ned kroppen i steden for å bygge den opp. Jeg merker at restitusjonen blir mye bedre etter å ha spist et skikkelig bra proteinrikt måltid etter trening. Eller bare vært lat og tatt en shake

[cypress]

Ok, spiser ytrefilet av svin nå!! Der er vel bra??

[Sekretæren]

Ja, det er magert og mye proteiner Men viktig å få i seg litt innen en halvtime ca, og et fullverdig måltid innen 2 timer