Forteste måten å slanke seg på

[Gjest Peri]

Jeg vil gjerne slanke meg littegrann, ikke mye men litt. spesielt rundt magen og fjerne litt av "manne puppene" , og lårene. Jeg spiller fotball 3 ganger i uken, men det hjelper ikke.

Har dere noen tips? jeg er 16 år, liten 169, veier omtrent 76-78 varierer. Jeg spiser ikke mange ganger til dagen, men det jeg spiser er jo ikke akuratt sunt...

Sidder også inne på pc'en masse... Kan noen hjelpe meg? trenger ikke å gå ned så mye i kilo men magen/brystet og låret vil jeg bli slankere..

Jeg vil helst beholde min "gode" middag, alt jeg ber om..

PS: jeg har Anstrengelse Astma hvis det hjelper med noe xD

[Gjest *Mim*]

Du skal ikke slanke deg fort og lettvint - det hjelper sjelden på sikt.

Tenk litt langsiktig, det lønner seg. Spis godt, men litt mindre fett og søtt, prøv å bevege deg mer. Selv om du har anstrengelsesastma, er det sikkert noe morsomt du kan gjøre? Prøvd noen av treningsspillene du får tak i nå om dagen?

[Beast]

Det å spise sjelden veier ikke opp for å spise usunt, og ditt daglige kosthold kan lett være årsaken til din fysiske tilstand. På den annen side, så ville jeg aldri oppfordret en tenåring til å slanke seg, med mindre tenåringen allerede hadde fått sterk formaning fra lege om at dette var høyst nødvendig. Som regel vil man vokse seg til slik at "valpefettet" forsvinner og fordeler seg mer jevnt over kroppen.

Dermed blir det eneste rådet jeg føler det er forsvarlig å gi deg det at du kvitter deg med din "gode" middag, og legger om til et sunt kosthold. spis flere små måltider om dagen også kan du kanskje begynne med litt lett styrketrening, feks 20 sit-ups og 5 push-ups hver dag. Det er ikke veldig mye, men det vil kunne gi deg et godt grunnlag for å venne deg til å ha en daglig mosjonsrutine, noe som uansett ikke er dumt.

[Gjest Gjest_mai_*]

Jeg vil gjerne slanke meg littegrann, ikke mye men litt. spesielt rundt magen og fjerne litt av "manne puppene" , og lårene. Jeg spiller fotball 3 ganger i uken, men det hjelper ikke.

Har dere noen tips? jeg er 16 år, liten 169, veier omtrent 76-78 varierer. Jeg spiser ikke mange ganger til dagen, men det jeg spiser er jo ikke akuratt sunt...

Sidder også inne på pc'en masse... Kan noen hjelpe meg? trenger ikke å gå ned så mye i kilo men magen/brystet og låret vil jeg bli slankere..

Jeg vil helst beholde min "gode" middag, alt jeg ber om..

PS: jeg har Anstrengelse Astma hvis det hjelper med noe xD

Hei, forteste måte å kvitte seg med noen kg, er å endre din mentale holdning til mat. Har du lyst på snop eller sjokolade, drikk vann, blir det riktig ille ta en pastill. Spis 5 til 6 små måltider om dagen, over 50% av måltidet skal være proteiner, + 25% grønnsaker, drikk vann. skal du drikke alkohol, velg hvitvin evt. rødvin. Ikke ha sjokolade og snop i skapene, ikke kjøp det heller, si til deg selv,- jeg spiser ikke sånnt, -jeg tåler det ikke lenger. Tenk;- jeg er lekker,.. jeg er vakker, jeg er slank... Kast klær som etterhvert blir for stor, du skal aldri mer bruke dem.

Trim litt hver dag. å vaske huset er også trim, danse en time om dagen, gå en tur! Trim og bli svett x 2 pr uke.

Jeg reduserte vekten på denne måten med 12 kg, på 6 uker. Når jeg kan, kan hvem som helst.