Yoga eller Meditasjon

[Gjest Yoga eller Meditasjon]

Jeg har tenkt å begynne med yoga eller meditasjon, men jeg kan veldig lite om dette. Hva er best å begynne med? Jeg ønsker å oppnå en friere pust, komme i kontakt med følelser og få mer energi.

[Gjest Portis]

Hva med begge deler?

Er jo ikke slik at man må velge bare det ene.

Mediter når du står opp om morgenen - bruk 10 minutter bare för du går ut av sengen.

[Gjest Gjest_kjersti_*]

Jeg har tenkt å begynne med yoga eller meditasjon, men jeg kan veldig lite om dette. Hva er best å begynne med? Jeg ønsker å oppnå en friere pust, komme i kontakt med følelser og få mer energi.

Yoga er veien til meditasjon, øvelsene gjør at du blir bevisst på kroppen din, at du tar kontroll og er tilstede i nuet. Det er ikke lett å begynne å meditere sånn uten videre, det krever selvbevissthet og kontroll. Jeg vil anbefale deg å begynne med rolig yoga, enkle øvelser:) etter hver økt sitter du deg i lotus-stilling, da har du på en måte forberedt sinnet.