Sovestilling

[mariab]

Hvilken sovestilling er "best" for ryggen?

Våkner så ofte om morgenen og har vondt i ryggen, og aner ikke hvordan jeg har ligget. Har forresten veldig svai rygg, så merker jo jeg får vondt om jeg ligger mye på magen.

Men forslag?

edit: leif

Endret 20. september 2008 av mariab

[Saeria]

Mitt triks er å variere, men selv det er ikke alltid nok, så jeg går jevnlig til kiropraktor. Dessuten er det lurt å trene litt for å få styrket kjernemuskulaturen, slik at de kan ta litt av belastningen på ryggen for deg.

[Gjest skorpio]

Hmm, jeg vet jammen ikke hva som er best, men jeg sovner hvertfall alltid når jeg ligger på siden. Men hvordan jeg ligger når jeg sover har jeg jo ingen kontroll over, så det er ikke noe du kan bestemme deg for.

[Hinata]

Hva med å kanskje finne en madrass som er litt bedre? Jeg får veldig vondt i korsryggen dersom jeg sover på skumgummimadrass uten fjærer, for da blir det en ekstra svai i ryggen... Eneste rådet jeg har å gi ihvertfall

[Gjest Gjest_Yogamann_*]

Hav med å skaffe deg tempur pute, eller til og med madrass. Det skal vist være veldig bra for kroppen under søvn og søvnkvalitet.

[mariab]

Hav med å skaffe deg tempur pute, eller til og med madrass. Det skal vist være veldig bra for kroppen under søvn og søvnkvalitet.

En fattig student som meg har neppe råd til Tempurmadrass.. Men skal se om ikke jeg får tak i en noe bedre overmadrass i hvertfall Takk for tips..

[Gjest Grafica]

Å ligge på siden skal være det minst belastende for ryggen, spesielt i fosterstilling. Kroppen slapper ultimat av. Når du ligger på magen får du et press på de indre organene som ikke er bra, samt et ryggsøylen blir presset sammen. Å ligge på ryggen er ikke så veldig "farlig", men ryggen, særlig korsryggen, får ikke den støtten den trenger. Jeg har sett at det går ann å få kjøpt "liggeunderland" som er formet etter ryggen, men husker ikke hvor dette var selvfølgelig... Dette er altså en slags matte med polstring som er myk og deilig, men som gir riktig støtte til korsryggen når man ligger på ryggen.