Antall kalorier

[Gjest Gjest]

Kan noen hjelpe meg med å si hvor mange kalorier det er i disse tre måltidene?

Nr. 1:

70g firkornsbrød

5g spesialsalami

14g krydret lunsjrull

13g kinakål

87g skummet melk

Nr. 2:

Havregrynsgrøt av

5g kruskakli

60g havregryn

(kokt på vann)

Nr.3:

115g kalkunbryst

109g blomkål

109g hodekål

49g gulerot

67g potet

[mumlen]

Prøv å legge inn dette på vektklubben.no (Grete Roede). Lag deg en profil og sjekk ut alt du spiser, genialt:)

[Gjest Gjest_Line_*]

Kan noen hjelpe meg med å si hvor mange kalorier det er i disse tre måltidene?

Nr. 1:

70g firkornsbrød

5g spesialsalami

14g krydret lunsjrull

13g kinakål

87g skummet melk

Nr. 2:

Havregrynsgrøt av

5g kruskakli

60g havregryn

(kokt på vann)

Nr.3:

115g kalkunbryst

109g blomkål

109g hodekål

49g gulerot

67g potet

Denne bruker jeg: http://www.sizematters.no/kostplanlegger.php

Her har du en kostdagbok også

[Gjest Gl@mB@be]

Hvorfor kan du ikke regne det ut selv?

[Gjest næring]

Jeg bruker http://www.næringsinnhold.no til å logge mat. Legger til matvaren med det lille krysset til venstre for maten.

Da kan man få utskriftsvennlig versjon som man kan skrive ut etterpå.