Hvor mange kalorier per dag?

[yoga]

Ja ok.. Uff, virker bare så "skummelt" å spise så "mye" når jeg er så inaktiv

Mat er ikke farlig

[Gjest Gl@mB@be]

Mat er ikke farlig

Neida, men jeg vil så gjerne gå ned noen kg til Rett for at ting skal stoppe opp hvis jeg spiser veldig tett opptil forbruket.

[Gjest Gjest]

Neida, men jeg vil så gjerne gå ned noen kg til Rett for at ting skal stoppe opp hvis jeg spiser veldig tett opptil forbruket.

Det er nok fordi forbruket ditt er så lavt at når du skal gå i underskudd, tipper du lett over grensen for hva kroppen takler, og går i sparebluss.

Du bør absolutt begynne å mosjonere. Da kan du ligge i kaloriunderskudd uten å stanse forbrenningen helt, samtidig som du holder kroppen i form. Å leve et helt stillesittende liv er faktisk direkte usunt. Fortsetter du slik kommer du nok til å angre når du blir eldre, og kroppen begynner å bli sliten.

[Gjest Gl@mB@be]

Det er nok fordi forbruket ditt er så lavt at når du skal gå i underskudd, tipper du lett over grensen for hva kroppen takler, og går i sparebluss.

Du bør absolutt begynne å mosjonere. Da kan du ligge i kaloriunderskudd uten å stanse forbrenningen helt, samtidig som du holder kroppen i form. Å leve et helt stillesittende liv er faktisk direkte usunt. Fortsetter du slik kommer du nok til å angre når du blir eldre, og kroppen begynner å bli sliten.

Jada jeg pleier jo trene til vanlig, men nå i sommer med ferie og alt så har jeg vært litt lat kan du si Men om en ukes tid så trår jeg til!

[Gjest Gjest_Ida_*]

Mener hele kalorimaset er tull og tøys, at en vanlig kvinne "trenger" så å så mange kalorier. Begynn å hør på kroppen istedet! Den sier nemlig fra når du er mett hvis du bare kjenner etter. Hvis det da ikke blir overdøyvd av en hjerne besatt av kaloritelling:P spis når man er sulten og slutt når man er mett. Spis selvsagt vanlig mat og ikke mat som er full i sukker og fabrikert. Da sier det seg selv at man til slutt kommer ned i den vekten som det er meningen at kroppen din skal ha. Kjenner mange som trener som idioter og teller kalorier som bare det men fremdeles er kraftige. Og andre igjen som ikke trener noen verdens ting, ikke bryr seg om maten de spiser og er kjempe slanke.

[Gjest Gjest]

TS her. Takk for tilbakemeldinger. Jeg skal KUN ned 5 kg (Han opplevd spiseforstyrrelser på nært hold, så det vil aldri skje meg)

Har veid 49-50 før, og da følte jeg meg vel. Nå har jeg for mye overskuddsfett for min smak, selvom om vekten kanskje ikke tilsier det. Men som dere vet, er alle bygd forskjellig.

Jeg spiser ca 1200 om dagen jeg! :O

Spiser veldig magert og sunt, og spiser jo mye i løpet av dagen (kalorifattig mat såklart). Ettersom jeg hater å trene må jeg nesten gjøre dette på annet vis. Liker å gå turer og sykler av og til, men noe mer enn det blir det nok aldri.

Jeg anbefaler bare styrketrening jeg, du er jo slank - trenger nok bare litt oppstramming hvis du føler det. Hater selv å trene, men etter å ha prøvd dette programmet så er det morro!

www.onehundredpushups.com