trenger tips og råd:)

[Gjest Gjest]

Hallo!

Jeg er en jente som sliter sånn med å gå ned i vekt. Jeg er ikke mye overvektig, men jeg mistrives så forferdelig med de ekstra kiloene som er kommet på.

Hvordan har dere som har klart å komme ned i vekt, greid det?

Det burde jo være nok motivasjon i seg selv å nå idealvekten min igjen, men det var vist ikke så enkelt som jeg trodde.

Hvor mye trener folk? hva er et vanlig "spisemønster" for en dag? Hvor mye er det realistisk å gå ned per mnd ca?

Takker for all hjelp på forhånd!

[BillyBoy]

Jeg trener to ganger i uka så jeg svetter. Holder på ca en time hver gang. I tillegg følger jeg et råd jeg fikk med å få i gang kroppen før jeg spiser frokost. Gå en liten tur på 15-25 minutter før frokost hver ukedag. I tillegg spiser jeg halvparten så mye potet/pasta/hvit ris som før til middag, og fyller på med grønnsaker i stedet. Spiser brød med lite hvetemel til frokost. Drikker ikke brus.