Vektreduksjon går sakte!

[Gjest misa]

Nøkkelen til slanking er å forbrenne mer enn man inntar i løpet av dagen, selvfølgelig kombinert med trening og ikke et sulteregime.

Men poenget med grad av slitenhet tror jeg også er viktig. Da jeg "trente" med mamma så tok hun aldri i, fordi hun ikke likte å bli svett!

Hvis du er mest glad i å løpe på tredemøllen ville jeg anbefalt deg intervalltrening. Da får du garantert kjørt deg! Personlig er jeg glad i styrketrening og velger det over hopp-og-sprett inne på et studio. Hvis du ikke får til apparatene så be om hjelp fra personalet, alle helsestudioer har stort sett flinke folk som viser deg villig vekk. Det er viktig at man ikke trener feil på styrketrening. Masse lykke til!

-misa

[Teriyaki]

Jeg trodde myten om at man ikke skulle spise sent på kvelden var motbevist for lenge siden? Etter det jeg har hørt spiller det absolutt ingen rolle hvordan man fordeler maten med tanke på døgnet så lenge energiinntaket er likt.

Har jeg aldri hørt om. Det er ikke lenge siden jeg så på et program hvor de snakket om hvorfor mange som spiser sent ofte lgger på seg lettere enn de som ikke gjør det.

Når det nærmer seg kveld, går kroppen inn i en "modus", den forbrenner ikke like mye fordi at om natten skal den hvile.

I alle fall er det sånn jeg forstod det.

[Mehe]

Har jeg aldri hørt om. Det er ikke lenge siden jeg så på et program hvor de snakket om hvorfor mange som spiser sent ofte lgger på seg lettere enn de som ikke gjør det.

Når det nærmer seg kveld, går kroppen inn i en "modus", den forbrenner ikke like mye fordi at om natten skal den hvile.

I alle fall er det sånn jeg forstod det.

Ja, men hvis man tenker over det, så forbrenner man jo akkurat like mye i løpet av et døgn uansett, og da spiller det ingen rolle når man spiser. Bare tenk litt på det.

Se f.eks denne linken: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=55556.0

Jeg spiser selv et måltid rett før meg legger meg om kvelden, og har gått ned i vekt likevel.

[Gjest Gjest_Mee_*]

Det er normalt at etter en stund med trening at vekten vil stoppe opp i en periode. Det har ingenting med om du spiser formye eller forlite. Har med musklaturen din. Det man ofte glømmer når man prøver og slanke seg er at det er naturligt etter man har mistet mange kg at man også legger på seg et par kg igjen fordi musklaturen blir større.

Alle opplever det.

Men et tips er og forandre litt på treningen din. Vist du gjør akkurat det samme i lang periode så vil det tilslutt ikke ha den samme virkningen som i starten. Er viktigt og forandre på trenings metoder etter en stund.