Muskelmasse

[Gjest Huldali]

Jeg har ved styrketrening av lår og rupe samt spinning klart å få mer muskler i lårene og rompa det siste trekvart året. Snakk om 2-3 cm kanskje?

Men nå som sommeren månende kommer blir det annereldes trening for meg pga annereldes dager og steder.

Kommer hovedsakelig til å løpe og en (kanskje to) spinningtimer i uka. Så og si ikke noe styrke på ben og rumpe.

Hvor lang tid tar det før jeg mister muskelmassen? Hvor lang tid tar det før jeg må starte der jeg begynte igjen? Sånn ca så klart.

Før jeg begynte med styrke av ben, rome og spinning løp jeg hovedsakelig. Nå går jeg tilbake til det en periode som sagt.

Jeg har hørt at man mister kondisjonen raskere enn muskelene man har bygd opp, men lurer litt på hvor lang tid, sånn ca så klart, det tar før musklene jeg har bygd opp forsvinner.

Endret 10. juni 2008 av Huldali

[Gjest Huldali]

Dyttet opp denne litt

Ingen som vet hvor lang tid det ca tar før muskelmassen forsvinner, altså det jeg har trent opp i løpet av trekvart år?

[Gjest Bolledeig]

Man har en viss "muskelhukommelse" og når man har nådd en god form en gang er det ikke like vanskelig å komme dit igjen som om man har begynt fra scratch. Det er sant at kondisen forsvinner raskere enn musklene, men om du spiser bra (og ikke hiver deg på en eller annen sultekur før bikinisesongen) og er i aktivitet, så tror jeg ikke du skal se det aller verste forfallet. Med andre ord, ikke så mye å bekymre seg over. Om du blir veldig stresset vil noen knebøy, selv med bare kroppsvekt gjøre underverker

[Gjest Huldali]

Fint å høre at jeg kan bygge meg opp igjen! Når jeg begynner med det...

Hater å trene styrke... Men har hatt en super personlig trener som har presset meg til å trene styrke og masse ben, nå har han slutta på treningssenteret og jeg kommer heller ikke til å være der noe særlig i sommer. Vet med meg selv at det ikke blir noe styrke på meg på egen hånd