B-vitaminer?

[Atanih]

Hei

Er det noen der ute som vet noe om b-vitaminer?

Jeg trenger dette for håret mitt, jeg mister så mye hår i løpet av dagen at det er irriterende >_< Alltid et eller flere løse hårstrå. Vet dere hva som inneholder B-vitaminer? Noe som ikke er piller osv, noe som er godt å spise osv? Jeg er ikke særlig glad i å ta pillevitaminer, så da velger jeg heller å spise noe hverdagslig osv..

Så om noen kan hjelpe meg med dette hadde det vært kjempefint

Takk

[moi86]

Gode kilder er helkornprodukter, magert kjøtt, magre melkeprodukter, dampede grønne grønnsaker, lever, nøtter og bananer. Både friske og tørkede bønner er en god B-vitaminkilde .. Du finner mye om vitaminer på iform.no og matguiden.no lykke til det finnes sikkert også flytende veske med b-vitamininnhold på helsekost butikker. Prøv der. Lykke til!