Frokost

[Grønt blad]

Er det noen som vet hvor mange kcalorier en frokost bør ha, ev. hvor stor prosent av det totale kcaloribehovet frokost bør utgjøre?

I en annen tråd her var det noen som mente ca 500 kcal var det minste man burde få i seg til frokost, mens andre mente at det utgjorde alt for mye av det totale kcaloribehovet for en dag. Noen som vet eller har tanker rundt dette?

Jeg vet at det er det totale kcaloriinntaket i løpet av en dag som er avgjørende for om man går opp eller ned i vekt, men jeg er interessert i å vite hva som er optimalt.

Endret 14. mai 2008 av Grønt blad

[flickan]

Er det noen som vet hvor mange kcalorier en frokost bør ha, ev. hvor stor prosent av det totale kcaloribehovet frokost bør utgjøre?

I en annen tråd her var det noen som mente ca 500 kcal var det minste man burde få i seg til frokost, mens andre mente at det utgjorde alt for mye av det totale kcaloribehovet for en dag. Noen som vet eller har tanker rundt dette?

Jeg vet at det er det totale kcaloriinntaket i løpet av en dag som er avgjørende for om man går opp eller ned i vekt, men jeg er interessert i å vite hva som er optimalt.

På Grethe Roede-kurs opererer de med 220 kcal på frokost. Men dette er jo for personer som vil ned i vekt.

330 kcal for personer som ikke trenger vektnedgang mener jeg å huske kurslederen min sa,

[Gjest lucy d-.-b]

Jeg ville sagt at frokosten bør være ca 25% av dagens totale kaloriinntak. Hjernen og musklene trenger en del energi etter en hel natt uten næring.

[flickan]

På Grethe Roede-kurs opererer de med 220 kcal på frokost. Men dette er jo for personer som vil ned i vekt.

330 kcal for personer som ikke trenger vektnedgang mener jeg å huske kurslederen min sa,

Ooops, glemte å si at dette var kun maten. Drikke og evt frukt kom i tillegg, ca 70 kcal per rasjon, dvs ca 480 kcal totalt.

[Gjest Raptuza]

Trur ikkje du må ha mindre enn 200 kaloriar, nei.

[momo]

Jeg har en ca sånn fordeling.

Frokost: 300

Lunsj: 300

Middag: 500

Kvelds: 300

Mellom: 100

Men det er bare ca, følger det ikke slavisk.