Til dere som har sprettrumpe

[Suzy]

Min er delvis medfødt og delvis trent sånn - jeg har syklet mye i oppveksten og sykler mye spinning nå, det gir rumpa et bra løft.

[Gjest Golden Girl]

Spinning, spinning, spinning!

[*Enigma*]

Jeg trener på noe som heter Ascent Trainer som er en ellipsemaskin man også kan stille hellingen på. Da får du utrolig god trening på bakside lår og på rumpa. I tillegg trener jeg tung styrke: knebøy og markløft. Jeg har dårlige knær, så utfall er ikke bra for meg, men de hjelper også på å gi rumpa et skikkelig løft. Jeg er ikke helt der jeg vil være enda, men med styrketrening for beina 2-3 dager i uka har jeg definitivt fått strammere og mer spretten rumpe.