20kg ned på 6 måneder

[X-life]

Det er ikke helt riktig det du sier... Jeg vet om flere tilfeller der huden ikke strammer seg helt opp selv med mye styrketrening. Som jeg nevnte tidligere avhenger dette ofte av genene og hvor elastisk hud man har. Bare se på de som har vært gravide: Noen har helt fin og flat mage uansett trening eller ei, mens andre igjen har hengemage til tross for trening. Og jo fortere man går ned, dess vanskeligere er det for huden å følge med på kroppens utvikling.

Du har rett i det du sier, men det har jeg og

Både alder og genetikk styrer dette, samt trening.

Ved graviditet strekkes huden veldig raskt ut, og plutselig er det ingenting som holder strekken. Det kan ikke sammenliknes med vanlig vektnedgang.

Å gå ned 20kg er som regel helt uproblematisk med tanke på overflødig hud, slik som Kjersti gjorde her. Det er ikke nok fettap rett og slett.

Problemet med hengehud kommer først når det ikke er noe særlig fett igjen å ta av. Og da skal man ha vært særdeles overvektig før slankestart.

Men det er klart, det finnes unntak

Ett godt tips til de som har noe overflødig hud er hemoridekrem

[Bomull]

For å kverulere litt tilbake: 20 kilo kan på mange mennesker være veldig mye, og man kan få mye hengehud dersom fettet hovedsaklig er samlet på magen. 10 kilo ned på meg gav løs hud selv da jeg bare var 18 år og burde hatt en "sprek" og ung hud (da trente jeg riktignok ikke). Selv om jeg har gått opp igjen og trener masse styrke blir ikke huden noe strammere nå. Menn med ølmage er typiske kandidater til å kunne få hengehud på magen.

Et godt eksempel på at trening ikke har noe å si om man ikke har den riktige hudtypen: En kamerat av meg begynte å jogge hver dag, trene styrke 2-3 ganger i uka og spise sunt. Han raste ned 15-20 kg på 2-3 måneder for 3 år siden og han har fremdeles løs hud på magen. Dette er en mann på rundt 190cm, og fettet hans var jevnt fordelt over hele kroppen, altså ingen ølmage.

Og du har vel sett slankerne på slankekrigen? De går riktignok ned mange flere kilo på kortere tid, men trener mye mer enn en vanlig slanker. Allerede etter de første 10-15kg ser man helt klart store heng på kroppene deres.

Men jeg tviler ikke på at stryketrening kan ha god effekt på mange, og særlig ved rolig vektnedgang.

[X-life]

Du har fremdeles rett, men dette er mer unntak enn regelen.

Som sagt, det vil alltid være noen som får hengehud, men stort sett er ikke dette ett problem. Jeg har slanket bort hundrevis av kilo til sammen på kundene mine, og kun de som har vært svært overvektige (type 120-140kg) har fått overflødig hud.

Jeg gikk selv ned 20kg på 4 måneder for noen år siden, hvor størsteparten av fettdepotene lå foran på magen og sideflesket. Huden ligger like stramt på mage som på underarmene, og det har de gjort helt siden jeg kvittet meg med kiloene.

Slankekrigerne gasp er ett ekstremt eksempel, da de er svært overvektige og går ekstremt raskt ned i vekt.

Endret 5. desember 2009 av X-life