Nå skal jeg bli sunn(ere)!

[Gjest Bloodless]

Ja, jeg er klar over at det finnes veldig mange sånne tråder, men jeg vil ha en selv. Jeg er veldig flink å begynne å spise sunt og trene, men jeg er slett ikke like flink å fortsette. Kanskje hvis jeg skriver ned mål, hva jeg spiser og hvor mye jeg trener, så klarer jeg å motivere meg selv. It's worth a try.

Har bestemt meg for å ikke veie meg. Blir lett litt besatt av vekt, og skal prøve å ta mål av kroppen denne gangen. Var forferdelig usunn, røyka, drakk cola og spiste mye junk og godteri. Gjerne på kvelden. Visste det var forferdelig dumt, men havnet litt i en ond sirkel.

For ca. en måned siden bestemte jeg meg for å slutte å røyke, gi opp cola, spise sunnere og begynne å trene. Har holdt meg unna både pølser (jobber på kiosk, og en pølse i pausen ble det ofte.) cola, og røyk. Treningen har det dessverre blitt verre med. Begynte nå på Søndag. Går turer og sykler. Trener litt med vekter også, men begynner i det små. Har prøvd å sulte meg før, og det går til h***ete hver gang. Kiloene kommer tilbake, og vel så det. Denne gangen skal jeg ikke sulte, skal bare bytte ut det usunne. Kommer til å kjøpe meg en softis en gang i blant hvis jeg vil, og litt godteri er lov på Lørdag, men alt med måte. Skal ikke spise noe tungt etter 19:00, og drikker nesten bare vann og grønn te. Har blitt en cola zero en gang i blant, men ikke mer enn 1,5 liter tilsammen hele måneden. En kaffe blir det også, men sjelden, og uten sukker.

Jeg er rett og slett lei av å føle meg som dritt, så nå må noe gjøres. Skal begynne på treningssenter i Mai, og har vurdert en personlig trener den første mnd., for å få en kickstart! Noen som vet hva det koster?

Denne tråden er mest for min egen skyld, for å ha oversikten, men kommentarer setter jeg pris på. Du må gjerne dele erfaringer og tips også. Alt hjelper.

Dette ble langt, så jeg skal avslutte nå. Om noen i det hele tatt kom så langt ned på siden.

Endret 22. april 2008 av Bloodless

[Gjest GinaTricot]

Denne gangen skal jeg ikke sulte, skal bare bytte ut det usunne. Kommer til å kjøpe meg en softis en gang i blant hvis jeg vil, og litt godteri er lov på Lørdag, men alt med måte. Skal ikke spise noe tungt etter 19:00, og drikker nesten bare vann og grønn te. En kaffe blir det også, men sjelden, og uten sukker.

Dette kommer til å bli bra!! Skal følge deg jeg!

[momajoja]

Hei, og gratulerer!

Jeg har også nettopp foretatt en alrdri så liten helomvending på både kosthold og livsstil forøvrig, så det skal bli spennende å følge deg

[Gjest Bloodless]

Her var det aktivitet, må jeg si. Fra min side, da.

Jeg har klart å holde meg unna sukker, røyk og pølse enda ei uke. Det er bra. Har ikke lyst på sukker lenger, noe som er fantastisk. Har ei stor sjokoladeplate liggende her, som ei venninne skal få. Er en sånn som står "kun for gode venner" på. Har ikke sett på den engang. Stor seier.

Sist jeg målte meg hadde jeg mistet 7 cm tilsammen, noe som er bra på en uke, siden jeg ikke har trent så alt for mye. Sukkeret i seg selv har mye å si.

Har dessuten funnet meg treningskompis. Han skal pushe litt, og få meg i form sier han, hehe. Så dette blir bra! Jeg er motivert! Starter på mandag.

Da håper jeg bare jeg er litt mindre slapp i fisken, og kanskje en størrelse mindre til jeg skal på festival i Juli.

Noen tips for best resultat ang. magefett, grevinneheng og strammere rumpe?

[Gjest Tjukka]

Røykeslutt og omlegging av kosthold i samme smekken imponerer meg virkelig.

Stå på, det virker som om du har tenkt nøye gjennom dette og at du tar riktige valg.

Når det gjelder magefettet: så tror jeg at det er de kjedelige situpsene i forskjellige variasjoner som er mest effektive.

Mot grevinneheng vil jeg tro push-ups kan være smart.

Lykke til, dette klarer du.

[Gjest Bloodless]

Røykeslutt og omlegging av kosthold i samme smekken imponerer meg virkelig.

Stå på, det virker som om du har tenkt nøye gjennom dette og at du tar riktige valg.

Når det gjelder magefettet: så tror jeg at det er de kjedelige situpsene i forskjellige variasjoner som er mest effektive.

Mot grevinneheng vil jeg tro push-ups kan være smart.

Lykke til, dette klarer du.

Takk! Vet du, for første gang på lenge, så tror jeg at jeg klarer det. Nei, jeg skal klare det. Spørs om ikke lavkarbomaten blir litt i tyngste laget for meg, men vi får se nå jeg får råd, om jeg ikke prøver likevel. Om jeg setter meg godt inn i det, er det jo i grunn mange muligheter. Problemet er bare at jeg ikke er så glad i kjøtt og egg, men veeeldig glad i frukt.

[Gjest Tjukka]

Takk! Vet du, for første gang på lenge, så tror jeg at jeg klarer det. Nei, jeg skal klare det. Spørs om ikke lavkarbomaten blir litt i tyngste laget for meg, men vi får se nå jeg får råd, om jeg ikke prøver likevel. Om jeg setter meg godt inn i det, er det jo i grunn mange muligheter. Problemet er bare at jeg ikke er så glad i kjøtt og egg, men veeeldig glad i frukt.

Uff ja, jeg er også veldig glad i frukt, kan leve bare på det. Men for mitt vedkommende så førte et kosthold med mye frukt og lite kjøtt og fett at jeg la på meg ganske mye, kun fordi at jeg ikke fikk i meg nok kalorier - og det sliter jeg med å få vekk nå. Jeg visste rett og slett ikke at for mye karbohydrater omdannes til fett.

En ting jeg har lært etter å ha lest så mye om ketose, er at hvert måltid for meg heretter skal bestå av karbohydrater, proteiner og fett også etter at jeg er ute av ketosen.

Lurt å være skikkelig bevisst på hva du spiser nå når du har sluttet å røyke. Det var ikke jeg, og la på meg masse.

Hvis du liker bringebær, så har det lite karbohydrater, tror det er 3.9g pr 100g.

Og klart du klarer dette. Jeg vet ikke om du synes det er vanskelig med røykeslutt, men det gir seg iallefall etter noen uker. Når jeg merket røykesug etter at jeg slutta, så var jeg helt klar i forhold til meg selv på at det ikke hadde noe for seg fordi jeg hadde slutta.

[Gjest Bloodless]

Uff ja, jeg er også veldig glad i frukt, kan leve bare på det. Men for mitt vedkommende så førte et kosthold med mye frukt og lite kjøtt og fett at jeg la på meg ganske mye, kun fordi at jeg ikke fikk i meg nok kalorier - og det sliter jeg med å få vekk nå. Jeg visste rett og slett ikke at for mye karbohydrater omdannes til fett.

En ting jeg har lært etter å ha lest så mye om ketose, er at hvert måltid for meg heretter skal bestå av karbohydrater, proteiner og fett også etter at jeg er ute av ketosen.

Lurt å være skikkelig bevisst på hva du spiser nå når du har sluttet å røyke. Det var ikke jeg, og la på meg masse.

Hvis du liker bringebær, så har det lite karbohydrater, tror det er 3.9g pr 100g.

Og klart du klarer dette. Jeg vet ikke om du synes det er vanskelig med røykeslutt, men det gir seg iallefall etter noen uker. Når jeg merket røykesug etter at jeg slutta, så var jeg helt klar i forhold til meg selv på at det ikke hadde noe for seg fordi jeg hadde slutta.

Har lagt på meg en del ved å slutte, begynne igjen, slutte, etc.. Men nå har jeg sluttet for godt. En dag jeg gikk i en forferdelig oppoverbakke og holdt på å svime av fordi jeg var så tungpustet, fisket jeg opp sigarettene, tråkket på de og tenkte "dette må ta slutt". Og så enkelt var det faktisk. Mye verre å legge om kostholdet og kutte ut all den gooode, men usunne maten.

Bringebær er veldig godt, så om jeg kan spise det er det et stort pluss. Må sette meg inn i dette med nøtter også, for det er godt, men sånn jeg har forstått det er det ikke alt man kan spise?

Endret 1. mai 2008 av Bloodless

[Gjest Tjukka]

Har lagt på meg en del ved å slutte, begynne igjen, slutte, etc.. Men nå har jeg sluttet for godt. En dag jeg gikk i en forferdelig oppoverbakke og holdt på å svime av fordi jeg var så tungpustet, fisket jeg opp sigarettene, tråkket på de og tenkte "dette må ta slutt". Og så enkelt var det faktisk. Mye verre å legge om kostholdet og kutte ut all den gooode, men usunne maten.

Bringebær er veldig godt, så om jeg kan spise det er det et stort pluss. Må sette meg inn i dette med nøtter også, for det er godt, men sånn jeg har forstått det er det ikke alt man kan spise?

Det er nesten skummelt hvor mye røyken innvirker på formen. Jeg husker også godt at jeg ble andpusten i bratte bakker, men kort etter at jeg hadde kuttet røyken gikk jeg opp bakkene uten problemer.

Er ikke tvil om at røyken innvirker negativt på helsa vår.

I matvareportalen kan du søke og finne ut f.eks. hvor mye karbohydrater de forskjellige matvarene inneholder.

http://matportalen.no/matvaretabellen

[Gjest lucy d-.-b]

Sist jeg målte meg hadde jeg mistet 7 cm tilsammen, noe som er bra på en uke, siden jeg ikke har trent så alt for mye. Sukkeret i seg selv har mye å si.

Ikke bare er det bra, det er KJEMPEBRA!!!! Kan hende at dette er fordelt på mage-lår? Uansett, very very good! Indeed!

Fortsett den gode trenden, så når du målene dine! Lykke til

[Gjest Bloodless]

Ikke bare er det bra, det er KJEMPEBRA!!!! Kan hende at dette er fordelt på mage-lår? Uansett, very very good! Indeed!

Fortsett den gode trenden, så når du målene dine! Lykke til

Takk takk. De cm. er både mage, rumpe og lår. Men fremdeles fremgang!

[Gjest Bloodless]

Målte meg igjen i dag, og på to uker har jeg gått ned;

Mage: 7 cm.

Rumpe: 3 cm.

Lår: 2 cm.

Overarm: 2 cm.

Er jo greie resultater, det.

[Gjest Tjukka]

Målte meg igjen i dag, og på to uker har jeg gått ned;

Mage: 7 cm.

Rumpe: 3 cm.

Lår: 2 cm.

Overarm: 2 cm.

Er jo greie resultater, det.

Skikkelig bra!!

[Gjest *smak*]

Det er skikkelig bra gjort. Du inspirerer meg veldig!

Lykke til videre!

[Gjest Tjukka]

Det er skikkelig bra gjort. Du inspirerer meg veldig!

Lykke til videre!

Kan ikke du prøve deg på ketose da *smak*?

[Gjest *smak*]

Joda, ingenting skal være uprøvd. Må si at jeg ikke har lest den tråden, men kanskje jeg skal sette meg inn i hva det innebærer.. sikkert ikke så dumt det, tjukka!

[Gjest Tjukka]

Joda, ingenting skal være uprøvd. Må si at jeg ikke har lest den tråden, men kanskje jeg skal sette meg inn i hva det innebærer.. sikkert ikke så dumt det, tjukka!

Nå har jo tråden etterhvert blitt ganske lang, så er kanskje litt kjedelig å lese hele.

Men han legen som har utviklet ketolysekuren har en egen nettside, kan du ikke se litt på den og kanskje bestille den boken han har skrevet?

Jeg har ikke boken, men noen andre i ketolysetråden sier at den er kjempefin.

Her er nettsiden til legen:

http://www.ketolyse.no/

Lykke til *smak*, uansett hva du velger.

[Gjest Bloodless]

Det er skikkelig bra gjort. Du inspirerer meg veldig!

Lykke til videre!

Åhhh, tusen takk!

[Gjest Bloodless]

Trente ca. en time styrke på senter i dag. Var første timen, så jeg ble i grunn bare kjent med de forskjellige apparatene. Veldig hyggelige og hjelpsomme ansatte også. Gleder meg til å fortsette.

Men nå er jeg SULTEN! Har ikke mat i huset. Er så blakk.

[Gjest Kick]

En pakke havregryn koster 7 kroner, en pakke gulrøtter litt mer. Da har du mat en dag.