Har treningen din gitt resultater?

[Fat Sally Lee]

Jeg er ikke overrasket over å få kritikk for å skrive at mange har som mål å få en slank (og sterk) kropp når deg begynner å trene. Men jeg har hørt flere av disse fantastisk sterke og veltrente menneskene klage over noen kilo for mye. Når de gjør det, må jeg bare anta at de ikke er fornøyd akkurat slik de er, selv om relativt små justeringer i kostholdet sannsynlig vis ville fjernet de siste kiloene. Jeg mener ikke å kritisere de som trives med litt fett på kroppen.

Derfor lurer jeg på om folkene her på KG kar nådd sine mål med sin trening. Hva målene er, er opp til hver enkelt!

[Gjest Bond]

Jeg tror mange kan klage over de et par kiloene, men at man faktisk bryr seg ikke nok for å gi opp godteri for dette

[Gjest Gjest]

Jeg er ikke overrasket over å få kritikk for å skrive at mange har som mål å få en slank (og sterk) kropp når deg begynner å trene. Men jeg har hørt flere av disse fantastisk sterke og veltrente menneskene klage over noen kilo for mye. Når de gjør det, må jeg bare anta at de ikke er fornøyd akkurat slik de er, selv om relativt små justeringer i kostholdet sannsynlig vis ville fjernet de siste kiloene. Jeg mener ikke å kritisere de som trives med litt fett på kroppen.

Derfor lurer jeg på om folkene her på KG kar nådd sine mål med sin trening. Hva målene er, er opp til hver enkelt!

For å være litt kverulerende: Blir man noensinne helt fornøyd med kroppen? Da jeg veide 10 kg mindre enn nå, var jeg 90 % fornøyd, hvis jeg kan si det slik. Det var da magen som jeg ville ha helt flat, noe som er umulig med min kropp tror jeg.

Nå som jeg veier 10 kg mer, er jeg kanskje 70 % fornøyd. Jeg vet jeg er i stand til å gå ned og holde meg der, men mangler tydeligvis det lille ekstra. Samtidig som jeg er fornøyd, spesielt når jeg ser damer på min alder...

Her er det ikke snakk om "små justeringer", for basisen min er fedonsk. Men så er det en kosehelg her, en liten ferie der og vips, så er det 2 kg på. Og de går ikke like lett av som før.

Konklusjon: Jeg er fornøyd med det treningen gir meg. Utseendemessig: Jeg må leve som en skikkelig einstøing hvis jeg skal komme dit jeg var. Tror jeg.

[Gjest Golden Girl]

Hvorvidt man går på treningssenter og ser lubne folk tror jeg må være litt avhengig av hvilket treningssenter man går på. Der jeg går kan man få virkelige komplekser av alle de spreke og fitte menneskene som går rundt. :gråte:

Jeg har trent i 'alle år' tidligere, men de to siste årene har det blitt mindre pga. sykdom, utenlandsopphold og lathet. Men jeg begynte friskt med nyttårsforsett om å skjerpe meg, og har merket stor fremgang på kondisen igjen. Og har mistet seks kilo så langt. Satser på noen kilo til før sommeren. Når jeg trener er det fullt trøkk, enten på spinning eller i vektsalen. Her skal det forbrennes kalorier, ja!

Endret 9. april 2008 av Golden Girl

[Gjest Chili P]

Jeg er ikke overrasket over å få kritikk for å skrive at mange har som mål å få en slank (og sterk) kropp når deg begynner å trene. Men jeg har hørt flere av disse fantastisk sterke og veltrente menneskene klage over noen kilo for mye. Når de gjør det, må jeg bare anta at de ikke er fornøyd akkurat slik de er, selv om relativt små justeringer i kostholdet sannsynlig vis ville fjernet de siste kiloene. Jeg mener ikke å kritisere de som trives med litt fett på kroppen.

Det blir jo noe helt annet enn om du bare hadde observert. Da skjønner jeg.

Når det er sagt så er det jo fort gjort å bli litt vel fokusert på kropp når man trener mye. Jeg tar meg ofte i å kalle meg selv feit når jeg har et par kilo ekstra enn det som er ideelt i mitt hode - det blir mer en talemåte enn at jeg faktisk mener jeg er feit. Jeg kan også sutre litt over å være chubby selv om jeg er det med vilje for å legge på meg muskelmasse.

[Lalique]

Jeg har merket utrolige resultater på kondisjonen min, føler jeg gikk fra å være kols-pasient til marathonløper på få uker med cardio/intervalltrening. Har nok også gått ned i vekt, samt fått mer markerte magemuskler og sterkere lår.

Alle trener nok ikke for å bli slanke. Jeg trente som en tulling da jeg var undervektig, det var bare fordi jeg syntes det var gøy. Man blir fort avhengig av det! Jeg trente også litt da jeg var ekstremt usunn forsteårs-student, for å kompensere. Forventet ikke å gå ned i vekt (levde jo bare på junk food), men tenkte at trening ville veie litt opp for at jeg røykte og drakk som en svamp.

Ellers har jeg lagt merke til mye av det samme som Wildcat. Selv jeg, som ikke kan så forferdelig mye om trening, ser at veldig mange (spesielt jenter) trener "feil".

Tusen takk

Jeg har satt meg selv fri føler jeg, og det er så herlig å endelig føle glede og oerskudd til livet

[effy]

Jeg har trent kondisjon på treningssenter i flere år uten å merke de store forbedringene. MEN for ca. 4 mnd. siden begynte jeg med styrketrening 3 ganger i uken, og da kom resultatene fort!

Jeg fikk satt opp et program med en veileder på treningssenteret som jeg følger slavisk hver gang jeg trener. Jeg merker at kroppen har blitt mye mer "definert" og at styrketrening hjelper på forbrenningen. Man blir faktisk litt "hekta" etterhvert :-)

Min erfaring er ihvertfall at det er viktig å variere treningen.

[Gjest milkyway]

Jeg har trent i en måned, og gjør det for å få muskler og se litt mer oppstrammet ut. Det har gitt utslag for uker siden, noe jeg er overrasket over! Positivt! :-D

[Tjolahopp]

Nei, jeg har i grunn ikke sett noen særlige resultater sånn kroppslig... men så har jeg trent mange ganger i uka hele livet stort sett. Eneste gangene jeg har gått ned i vekt og nærmet meg "drømmekroppen" ha vært når jeg ikke har spist i det hele tatt, rett og slett sultet meg av diverse årsaker..

veldig motiverende i grunn, når jeg tenker over det..NOT;)

så nei, det er ikke målet om drømmekropp som driver meg, snarere at jeg kommer til å ese ut om jeg slutter.. men om 20 år når jeg er skrukkete og jævlig likevel så kanskje jeg slutter.. for jeg syns faktisk trening er noe herk, he he..

[Gjest Peachbud]

Jeg har trent kondisjon på treningssenter i flere år uten å merke de store forbedringene. MEN for ca. 4 mnd. siden begynte jeg med styrketrening 3 ganger i uken, og da kom resultatene fort!

Jeg fikk satt opp et program med en veileder på treningssenteret som jeg følger slavisk hver gang jeg trener. Jeg merker at kroppen har blitt mye mer "definert" og at styrketrening hjelper på forbrenningen. Man blir faktisk litt "hekta" etterhvert :-)

Min erfaring er ihvertfall at det er viktig å variere treningen.

Kanskje det var noe. Har du gått ned i vekt eller mistet cm etter at du begynte med styrketrening?

[Gjest Gjest]

Har gått ned 12 kg siden desember, >10 cm i livet og er godt fornøyd med å straks nå såkalt "normal" BMI. 1.delmål er med andre ord innen rekkevidde, så nå gjenstår bare "delmål 2": å holde vekta etterpå!

Har ikke lagt om kostholdet drastisk, men spiser mindre snop enn før, mer frukt, grønt og fiber og mer regelmessig. Har hatt mine godterikvelder men motivasjonen er sterk nok til at det blir den ene kvelden, og så holder jeg meg ellers til "en håndfull" potetgull/sjokolade/nøtter - greit å "gjøre avtaler med meg selv" for tenkte situasjoner når man ellers skal ha et sosialt liv. Det går greit å spise en kjeks på kaffebesøk hos bestemor, så hun ikke blir lei seg.. Når jeg har bestemt meg for det, sier jeg høflig at "nå har jeg vært så flink, kakene/kjeksen er god, men jeg kan ikke sabotere alt dette - jeg trenger også din hjelp.. Det er et svar hun godtar!

Går endel turer i rask gange, og trener litt på studio når det passer med familielivet ellers. Angrer på at jeg ikke begynte med dette tidligere, og JUBLER når jeg er på shopping :juhu: Har nemlig fortjent den nødvendige nye garderoben!!!

[Gjest Casey]

Møter stadig på folk på treningssenteret som er i meget god form, og har trent nærmest daglig i mange år. Felles for flere av dem er at de har litt ekstra både her og der - det virker rett og slett som at treningen ikke har gitt spesielt gode resultater.

Ja, ikke sant?! Jeg har tenkt det samme...møter flere som trener masse, men kroppene deres ser ikke akkurat slik ut.

Selv er jeg periodetrener, dvs. at jeg er flink i lengre perioder, så blir det en kortere pause. Målet er å få treningen jevnere og over lengre tidsperioder.

Når jeg trener moderat over lengre tid gir det resultater på kroppen. Jeg gikk ned 4 kg over et år, pluss at klærne passet bedre og "slang" mer rundt kroppen. Målet var ikke slanking men livsstilsforbedring.

[Gjest Gjest_Peach_*]

Jeg legger spesielt merke til at flere av instruktørene ser litt kraftige ut. Det er to kategorier, de som ser litt lubne ut og de som har veldig masse muskler.

De spiser vel ikke nødvendigvis usunt, men kanskje de spiser mye. En kan spise seg stor på mye, sunn mat.

Også er de kanskje mer opptatt av å være sunne enn veldig slanke. Gener er vel heller ikke helt ubetydelig i denne sammenhengen.