Nervøs

[Gjest Gjest]

Blir så fort nervøs og pulsen øker i sosiale sammenhenger, vet ikke hvorfor. Er det noen en kan gjøre eller ta for å ikke ha det slik i disse situasjonene? Kan skjelve litt på hendene også...

[Gjest StockDama]

En lettere form for sosial angst kanskje?

Er det alltid slik?

Er det slik når du velger selv å tre inn i en sosial sammenheng eller bare når du "må" være i en sosial sammenheng?

Er det slik når du er med 1 ekstra person så vel som 20?

Uansett, så burde du snakke med legen din om det er et problem for deg..

[Gjest Gjest]

Dette høres ut som en mildere variant av sosial angst. Snakk med legen din og få eventuelt en time hos en psykolog som driver med kognitiv terapi. Det er effektivt mot angst. Du kan også lære deg avspennende pustetekknikker. Det roer ned engstelsen. Eventuelt kan du begynne å meditere litt eller gjøre yoga. Begge deler hjelper svært godt mot angst. Acem holder fine meditasjonskurs. Boken Tenk deg glad presenterer kognitiv terapi på en måte som selv lar deg gjøre det arbeidet som gjøres hos en psykolog. Det dreier seg om å se de negative tankemønstrene som ligger under engstelsen, se at de er irrasjonelle og å velge å tenke annerledes og dermed føle annerledes.

Lykke til