Trening for innside lår

[Gjest Huldali]

Jeg skulle gjerne ha strammet opp innside av lår har jeg funnet ut. Men pga et vondt kne får jeg ikke gjort utfall eller knebøy eller andre øvelser som beror seg på å legge vekt på knærne for å stramme opp lårene.

På studioet jeg trener på hadde vi tidligere en marskin der man satt i en "stol" og presset benene sammen med valgfri motstand, denne har nå blitt borte...

Til vanlig trener jeg spinning, ellipsemarskin, litt stepp, løper litt, saltimer og styrke.

Noen som har noen gode øvelser for innside av lår som de vil dele med meg?

[Gjest Bolledeig]

Hvis det er slappe innside lår du sliter med, er det trolig fett, og ikke mangel på styrketrening som er problemet. Veldig mange kjører på med masse øvelser for innside og utside lår, fordi det gjerne disser litt ekstra der. Spesifikk trening for innside lår kan faktisk føre til at låret ditt blir bredere

[Gjest Huldali]

Det er bare akkurat den lille "bulen" helt øverst på lårene, like ved skrittet (hvis du skjønner?) som irriterer meg så fryktelig! Har ikke noe særlig med ektra fett på kroppen, men det jeg har, har trolig lagt seg akkurat der! Arg...

Ingen som har noen god øvelser?

[Gjest Huldali]

Bare nevne at jeg ikke har slappe lår ellers, bare akkurat det lille problemområdet der.

[Gjest Gjest]

Du får vel prøve fettsuging hos en klinikk da, punktslanking er visstnok veldig vanskelig å få til, om ikke umulig.

[Gjest gjesten]

Du får vel prøve fettsuging hos en klinikk da, punktslanking er visstnok veldig vanskelig å få til, om ikke umulig.

Det er riktig at punkslanking er et håpløst prosjekt. Men angående trening: Jeg gikk nylig på en time som het SatsGliding på sats. Det var bare en halvtime, men dagen etterpå kjente jeg det noe sinnsykt på innside lår. Kanskje verdt å sjekke ut?

[Gjest Gjest]

Det er bare akkurat den lille "bulen" helt øverst på lårene, like ved skrittet (hvis du skjønner?) som irriterer meg så fryktelig! Har ikke noe særlig med ektra fett på kroppen, men det jeg har, har trolig lagt seg akkurat der! Arg...

Ingen som har noen god øvelser?

Jeg har også en liten fettansamling akkurat der. Det er ganske vanlig for kvinner. Vi har gjerne "reservelagre" for fett på innside lår, hofter og nederst på magen.

Du kan ikke punktslanke. Å gjøre øvelser for innside lår kommer ikke til å hjelpe mer enn om du kjører situps eller armhevinger. Kroppen velger selv hvor den vil brenne fett fra.

[Gjest Bolledeig]

Jeg vet akkurat hva du mener, jeg bare sier at det er skjelden at spesifikk styrketrening mot innside lår har noe for seg for slapphet. Slappheten kommer stort sett fra fettvev, og ikke slappe muskler. Og fettet på lårene er hos kvinner ofte noe av det som forsvinner absolutt sist.

[Gjest Gjest]

Kanskje denne maskinen herkan hjelpe deg.

[Gjest Huldali]

Takk til gjest som anbefalte en treningsmaskin!

Jeg vet at det er umulig å punktslanke seg, og fettsuging av et så lite område syns jeg virker unødvendig.

Det jeg var ute etter var noen øvelser for innside av lår når man ikke kan ta knebøy eller utfall. Mer muskler og strammere muskeler vil jo stramme opp huden samtidig. Akkurat slik som man trener slappe armer, de blir jo stramme og fine etter en god stund med trening. Det samme burde vel fungere for lårene også.

[Gjest Huldali]

Det er riktig at punkslanking er et håpløst prosjekt. Men angående trening: Jeg gikk nylig på en time som het SatsGliding på sats. Det var bare en halvtime, men dagen etterpå kjente jeg det noe sinnsykt på innside lår. Kanskje verdt å sjekke ut?

Vi har dette der jeg trener også, skulle så gjerne ha vært med på det, men det går så klart på en tid da jeg ikke kan. Typisk Men fint å vite at det er bra trening, hvis det kommer på et annet tidspunkt skal jeg bli med på en slik trening!

[Gjest Bolledeig]

Takk til gjest som anbefalte en treningsmaskin!

Jeg vet at det er umulig å punktslanke seg, og fettsuging av et så lite område syns jeg virker unødvendig.

Det jeg var ute etter var noen øvelser for innside av lår når man ikke kan ta knebøy eller utfall. Mer muskler og strammere muskeler vil jo stramme opp huden samtidig. Akkurat slik som man trener slappe armer, de blir jo stramme og fine etter en god stund med trening. Det samme burde vel fungere for lårene også.

Ja, men da går man

1) ned i fettprosent eller

2) får større lår

Selv den mest veltrente muskel er slapp når den slapper av, ingen går rundt med konstant pump.

[Gjest Huldali]

Ja, men da går man

1) ned i fettprosent eller

2) får større lår

Selv den mest veltrente muskel er slapp når den slapper av, ingen går rundt med konstant pump.

ja, og da blir de stramme ved hjelp av trenng Nei, dette virket vanskelig. Nå orker jeg ikke å tenke mer på lårmuskler i dag. Takk for at du har svart mange ganger forresten. God natt