Restingdays....

[Gjest Gjest_Dina_*]

Hei!

Begynt på igjen med trening etter opphold, bare trent spinning (20 min) og styrke (10 min) nesten hver dag i 10 dager..Hatt to "hviledager." Men er det egentlig nødvendig med hviledager når en bare trener 1/2 time om dagen?

Takker for evt svar

[Frk Johansen]

Trening handler vel om å bryte ned og bygge opp, er usikker om du trenger hviledager når du ikke ser ut til å trene så hardt. Ellers er det en god regel å lytte til kroppen!

[Suzy]

Trening handler om å bryte ned og bygge opp ja - du trenger defintivt hviledager om du har som mål å bli bedre og sprekere.

Jeg hadde satset på lengre og tøffere økter - og solid hvile i mellom. Om du bare bryter ned hele tiden blir du bare svakere og ikke sprekere.

[Gjest Gjest_Dina_*]

Har tenkt og begynne hardere trening etterhvert, men begynner lett for å ikke "gå lei" så fort som jeg pleier.

Takker for gode råd