Ma ha det, bare måå ha det..

[Lillros]

Da er det jo nytt år, nye muligheter. JadJadiJadi..

Atter en gang har jeg å kutte veldig ned på sukker innholdet som nyttårsforsett.. Men, hvordan klare det? Da vi var og handlet idag, klarte jeg ikke la vær. Jeg måtte grabbe med meg en pose med ostepopp! Smågodt klarte jeg (såvidt) å holde meg unna. Men det er nok ikke så lenge sikkert.

Jeg er veeldig svak, og må ærlig innrømme at det faktisk ER noe som heter sukker-avhengig! For det er jeg. Jeg blir sint, og gretten og sjelven vis jeg ikke har/får smågodt. Det er jo så fantastisk digg! Men no må det være nokk! Jeg må nødt å endre på matvanene mine, jeg må rett og slett bli sundere.

Jeg trenger råd, masse råd, til å klare å holde meg unna snoperier. Men hvordan? Har hørt det er noen vitamin greier du kan ta, som stopper sukker suget du får, stemmer det?

Har dere noen gode råd?

[Malina]

Jeg har det slik som deg, og har fått anbefalt krom-tilskudd og spise slik at blodsukkeret er jevnt.. Og kutte ut sukker helt, men det er ikke enkelt..

Jeg vet om flere som synes det er verre å kutte ut sukker enn røyk!

[Lillros]

Ja, i helsikken, det er vanskelig å holde seg unna søtsaker! Det er ikke akkurat som jeg trenger det, er ikke overvektig eller noe. Men har også hørt at man blir deppa når du får for mye sukker ideg. Og tror jeg får litt mer sukker i meg, enn nødvendig.

Må prøve det der tilskuddet. Kjøper vi det på apoteket?

En positiv ting er at jeg ikke har rørt cola i 2008, det er jo helt fantastisk bra for å være meg

[Nausicaä]

Jeg så de solgte krom-tilskudd til 150 kr på Sunkost.

Lurer på om jeg skal begynne å ta dette jeg også. Hvordan tar man det? Hvor ofte? Hvordan fungerer/hjelper det?

[Tristessa]

For meg hjelper det kun å kutte sukkeret helt, og heller lide meg igjennom de første dagene. Etter en uke går det lettere, og etter to uker har jeg ikke søtsug lenger. Men det er lett å falle av lasset; kjæresten min er en søtmons av dimensjoner og "smittet" meg igjen. Et alternativ for å gjøre overgangen litt lettere er å erstatte alt smågodt med mørk sjokolade med HØYT kakaoinnhold, det skal det godt gjøres å overspise på.

Og ellers, prøv å holde blodsukkeret jevnt, slik at du ikke blir galsulten. Da er det lett å sprekke.

[dagdrømmeren]

Prøv å dekke søtbehovet gjennom å spise frukt hvis du bare må ha noe søtt.

Banan, druer, ananas, mango er jo veldig søte frukter. Men pass på at

du får i deg nok og variert mat så du ikke går sulten.

Spiser du f eks havregrøt med banan/rosiner blir du mett og får (forhåpentligvis) dekket søtbehovet.

Hvis du absolutt må ha smågodt en gang lag deg en regel om at du bare får spiser en sort, da spise du ikke så mye som du ville gjort med mye å velge i.

Ellers kan du f eks velge drops som tar lenger tid å spise.

Det er også f eks bedre å drikke en kopp te med honning/kakao/solbærtoddy enn å spise godteri. Det tar lenger tid å få i seg og dekker ofte søtbehovet.

Ikke kjed deg, finn på ting for å distrahere hjernen fra "sukker tanker". Og husk, litt sukker er lov, det er mengden det kommer ann på.

Endret 5. januar 2008 av dagdrømmeren

[Lalique]

Da er det jo nytt år, nye muligheter. JadJadiJadi..

Atter en gang har jeg å kutte veldig ned på sukker innholdet som nyttårsforsett.. Men, hvordan klare det? Da vi var og handlet idag, klarte jeg ikke la vær. Jeg måtte grabbe med meg en pose med ostepopp! Smågodt klarte jeg (såvidt) å holde meg unna. Men det er nok ikke så lenge sikkert.

Jeg er veeldig svak, og må ærlig innrømme at det faktisk ER noe som heter sukker-avhengig! For det er jeg. Jeg blir sint, og gretten og sjelven vis jeg ikke har/får smågodt. Det er jo så fantastisk digg! Men no må det være nokk! Jeg må nødt å endre på matvanene mine, jeg må rett og slett bli sundere.

Jeg trenger råd, masse råd, til å klare å holde meg unna snoperier. Men hvordan? Har hørt det er noen vitamin greier du kan ta, som stopper sukker suget du får, stemmer det?

Har dere noen gode råd?

Har et VELDIG bra råd!

Velg deg ut en sum i uka og fråts i frukt og grønnsaker. Full opp kjøleskapet og sett deg som mål at uansett hva eller hvor mye annet du spiser i løpet av uken så skal du spise opp frukt og grønnsaksbeholdningen! :banantroll:

I går f.eks koste jeg meg voldsomt med både vin og nesten en halv eske konfekt, men fikk også i meg både eple, pære, appelsin, blomkål, kålrot og klementin! Det betyr derfor ikke at du ikke kommer til å spise søtt, men det blir enklere å stoppe, du føler deg piggere og du gir kroppen gode næringsstoffer. Søtsuget er også lettere å kontrollere; i dag da jeg våknet følte jeg meg pigg og klar for en times knallhard spinningtime. Hadde jeg orket det med bare sjokolade og søtt i magen? Neppe!

Så mitt beste tips er; si ja takk begge deler" Så regulerer kroppen mengden!

[Gjest Gjest]

Hei!

Jeg lover deg at jeg kjenner godt til problemet ditt! Faktisk mye enklere å slutte å røyke enn å slutte å spise godteri..

Men det var helt til jeg fikk tips om krom pikolinat! Jeg har tidligere tatt krom uten at det fungerer men så ble jeg tipset om denne krom`en fra Solaray. Men det som er cluet er å spise 4 tabletter for dag (gjerne 2 på morgen og 2 til middag), dette gjør du i en måned, så kan du redusere til 2 for dag neste måned og tredje månen tar du en for dag. Jeg bestemte meg for å ta kontrollen over søtsuget men ga meg en dag hver uke til å spise det jeg ville. Dette er nå lørdager men faktisk så hender det at jeg ikke spiser noe da heller- å jeg som spiste minst to sjokolader per dag tidligere!

Så dette fungerer virkelig! Lykke til!

[Lillros]

Hei!

Jeg lover deg at jeg kjenner godt til problemet ditt! Faktisk mye enklere å slutte å røyke enn å slutte å spise godteri..

Men det var helt til jeg fikk tips om krom pikolinat! Jeg har tidligere tatt krom uten at det fungerer men så ble jeg tipset om denne krom`en fra Solaray. Men det som er cluet er å spise 4 tabletter for dag (gjerne 2 på morgen og 2 til middag), dette gjør du i en måned, så kan du redusere til 2 for dag neste måned og tredje månen tar du en for dag. Jeg bestemte meg for å ta kontrollen over søtsuget men ga meg en dag hver uke til å spise det jeg ville. Dette er nå lørdager men faktisk så hender det at jeg ikke spiser noe da heller- å jeg som spiste minst to sjokolader per dag tidligere!

Så dette fungerer virkelig! Lykke til!

Stilig:) Tror jeg må prøve det krom greiene da. Jeg vet ihvertfall at Solaray (Vis det var detdet het) er et jævla bra merk. Masse bra vitaminer