Risproteinpulver

[Gjest Gjest]

Spiser ikke produkter fra dyreriket, og har i perioder litt lite protein i kosten pga lav matlyst, dårlig tid osv. Ligger normalt på 0.8 til 1.5 gram pg kg kroppsvekt, og er obs på å få et godt sammensatt kosthold også proteinmessig. Men som sagt, i enkeltuker blir det desverre betydelig lavere. Trener ikke nevneverdig, har en moderat fysisk krevende jobb, og er noe overvektig.

Er det noen som har forsøkt dette produktet?

Til trenigsnerdene her : Jeg klarer desverre ikke finne noen informasjon om aminosyresammensetning. Antar den er noe svak, men til mitt bruk er den sannsynligvis grei nok. Smak og hvor lett det løser seg opp er det viktigste.

Tips om andre risbaserte proteintilskudd er også av interesse. Soya er jeg skeptisk til pga helse (spiser moderate mengder av det, men ønsker ikke høyere andel av det), og hampprotein er såpass spesielt på smak at jeg ikke får det ned.

[Gjest Bolledeig]

Har ikke prøvd risprotein men tenkte jeg skulle foreslå et annet alternativ. Hva med erteprotein? Det finnes flere leverandører blant annet denne:

http://www.norkost.no/product_info.php?pro...99dc13f0ec345a3

Aminosyreprofilen her er super (hilsen treningsnerd )

[Gjest Gjest]

Var et hakk dyrere enn det jeg har sett på (ligger på rundt 8-9 dollar for 680 gram. Omregnet til 3 kg blir det vel rundt 175 kr om jeg ikke tenker feil her. Det utgjør endel nå rundt jul ), og den der inneholder asparatam

Bestilte uansett en slik boks når jeg var i gang, og så får jeg google på peaprotein til neste runde

[Supraspinatus]

Det finnes vegan-bodybuildere. Hvis du søker på google finner du sikkert hva de spiser.

1,5gram per kilo kroppsvekt er ganske mye protein, det de normalt anbefaler for veldig aktive mennesker er ca 1,5-1,8g/kg kroppsvekt.

Du kan ta en titt på dette forumet og se om du finner noe: http://www.fruitarianfitness.com/

Endret 20. desember 2007 av Supraspinatus

[Gjest Gjest]

Det finnes vegan-bodybuildere. Hvis du søker på google finner du sikkert hva de spiser.

1,5gram per kilo kroppsvekt er ganske mye protein, det de normalt anbefaler for veldig aktive mennesker er ca 1,5-1,8g/kg kroppsvekt.

Du kan ta en titt på dette forumet og se om du finner noe: http://www.fruitarianfitness.com/

Ja, 1,5 er i overkant, men siden det ofte kan være noe lavere kvalitet på vegetabilsk protein, og jeg er utrolig glad i kidneybønner kan jeg fort tippe opp i det.

Er endel vegan (vegan er ikke det samme som frukterianer, men en frukterianer er en veganer )bodybuildere rundt omkring ja. Virker som det går mye i daglige pulverporsjoner, og ekstremt rigide dietter. Altså ikke noe for meg. Holder meg til et vanlig, variert kosthold meg mye bønner, linser, nøtter i det daglige, og så får jeg se om proteinpulver er noe å satse på for meg i de periodene hvor jeg raser ned i proteininntak.

http://www.veganbodybuilding.com/rob/?page=menu_nutrition får kikke litt på måltidsplanene der, og se hva jeg kan bruke de til. Men som sagt, det er de periodene jeg overhodet ikke har tid til å tenke på mat, og har matlyst som en spurv det fort blir problemer. Så Vega meal ser faktisk ut til å være et interessant produkt. Dyrt med tanke på at toll osv kommer i tillegg, men praktisk.

[Gjest Gjest]

Tenkte jeg skulle svare på meg selv her:

Kjøpte en slik risproteinboks, og den løser seg fint opp. Smaker godt, og blandet med o'boy blir det en form for sjokolademilkshake som er litt for god