Folsyre og andre B-vitaminer

[ny dag]

Jeg har begynt på behandling hos akupunktør for rygg-/muskelsmerter (lang historie som jeg ikke skal komme inn på her) og ble tipset om å ta E-vitamintilskudd og sink. Jeg har fått kjøpt dette men sinkpreparatet inneholdt også bl.a. noen B-vitaminer. Så det jeg lurer på er om noen av dere vet om det er helt ufarlig å ta folsyre (som jeg har kjøpt på apoteket i et lite glass og tar nå som vi prøver å bli gravide) sammen med andre B-vitaminer?

For folsyre er jo også et B-vitamin, ikke sant?

Har dette også et annet navn som f.eks. B-6, slik som andre B-vitaminer har???

Jeg spør siden jeg ikke har lyst til å få i meg for mye B-vitamin, noe jeg ikke tror er bra.

Takknemlig for svar :D

[Gjest Anonymous]

Det er ikke farlig med for mye B-vitamin. Det er bare for mye A-vitamin som kan være direkte skadelig. Men jeg tror vi nordmenn har en tendens til å tylle i oss altfor store mengder med vitamintilskudd av alle slag, uten at det egentlig er nødvendig...

[ny dag]

Takk for svar "gjest"

Har letet litt på nettet selv om fant vel svaret der på mitt spørsmål.

På www.lommelegen.no står der bl.a.:

Vannløselige vitaminer

Vitamin C og B-vitaminene (vitamin B-komplekset) er vannløselige vitaminer. Du må ha en jevn, helst daglig, tilførsel av vannløselige vitaminene, de skilles nemlig raskt ut av kroppen igjen. Selv om du får i deg store mengder vannløselige vitaminer, vil overskuddet raskt skilles ut i urinen. Faren for overdosering og forgiftning er derfor liten ved når du spiser vannløselige vitaminer.

Så det betyr vel at jeg ikke trenger å bekymre meg for å få i meg for mye B-vitamin..og heller ikke C-vitamin for den saks skyld.

Ønsker ellers alle en fin påske!

:D

[lillen]

Se der ja! Flink jente!

folsyre har ikke et nummer-navn, som noen andre B-vitaminer har.

Når B-vitaminene først ble oppdaget, fikk de tildelt numre. 17 stoffer var identifisert som B.vitaminer. Men alle disse kvalifiserte ikke for de kriteriene som senere ble bestemt for B-vitaminer (vannløselig, livsnødvendig å tilføre alle kroppens celler og det måtte fungere som et koenzym eller hjelpestoff i en eller annen enzymreaksjon).

Som resultat av kriteriene, ekskluderte forskerne mange av stoffene som allerede hadde fått B-vitaminnummer, og med dette også deres nummerering.

Idag regnes 8 B-vitaminer som livsnødvendige, men ikke alle har nummer.

Tiamin = B1, Riboflavin = B2, Niacin = B3, Pyridoksin = B6 og kobalamin = B12.

Når man senere oppdaget vitaminer som oppfylte definisjonen på B-vitamin, fikk de navn og ikke nummer...f x folat!

Og det er ikke farlig å spise mye av det. 4 hele gram er anbefalt de som før har født barn med ryggmargsbrokk!