spise mye av

[Gjest Gjest_gjest_*]

Hei hei.

Nå nærmer eksamensperioden seg. Å da blir det gjerne lange dager på skolen, og mye fokus på mat:) hehehe

Er det slik at man kan spise ubegrenset mengde av grønnsaker?(gulrot, kålrot, stangselleri, tomat, o.l)

Bruker å kutte det opp i små biter å ta med meg på skolen...

[Gjest Elfrida]

Burde gå greit det. Hvis du ikke er vant til å spise mye rå grønnsaker kan det jo hende at magen reagerer, men ellers ser jeg ikke noe problem med å spise masse grønnsaker, tvert i mot.

[Gjest Blondie65]

Så flink du er.

Jeg vil foreslå at du kaster litt sukker inn i dette også - men da kan du selvsagt ikke spise like mye av det. Sukker er godt for å få hjernen litt i gir innimellom. Litt druer - eller litt rosin, f.eks. Eller andre søte frukter.

Lykke til med eksamener og et fornuftig kosthold!

[Supraspinatus]

Du kan ikke spise ubegrenset mengde av noe. Det inneholder fortsatt kcal. Bare mye mindre enn feks kjøtt eller chips.

[tineline]

Spis frukt også, det gir passe med sukker som hjelper på hjernen. Dessuten får du masse vitaminer og fiber av det også. Ikke vær hysterisk på kalorier i eksamensperioder, man trenger sukker! Råkost kan du spise så mye du orker av, det er så lite kalorier i det at du nok skal spise flere kilo om dagen dersom du skal gå nevneverdig opp i vekt.

En god råkostsalat er raspede gulrøtter med olivenolje, rosiner, litt sitronsaft og hasselnøtter. Det er en god blanding av sunt fett, litt sukker og mye betakaroten.

En annen god variant (litt mer luksus) er strimlet rødkål, skivet stangselleri, raspet gulrot og gjerne bønnespirer. Smuldre blåmuggost over, ha i en neve valnøtter og topp det hele med ripsgelé e.l. og olivenolje. Helt knallgodt! Veldig fint som motiverende matpakke når man skal unne seg litt ekstra.

Og ikke glem å spise litt mørk sjokolade, bare for kosen. Sammen med en kopp kaffe gir det bra antioksidantboost, samtidig som du kvikner til på 1-2-3 dersom du holder på å sovne over bøkene.

[Mann 42]

Spis frukt også, det gir passe med sukker som hjelper på hjernen. Dessuten får du masse vitaminer og fiber av det også. Ikke vær hysterisk på kalorier i eksamensperioder, man trenger sukker! Råkost kan du spise så mye du orker av, det er så lite kalorier i det at du nok skal spise flere kilo om dagen dersom du skal gå nevneverdig opp i vekt.

En god råkostsalat er raspede gulrøtter med olivenolje, rosiner, litt sitronsaft og hasselnøtter. Det er en god blanding av sunt fett, litt sukker og mye betakaroten.

En annen god variant (litt mer luksus) er strimlet rødkål, skivet stangselleri, raspet gulrot og gjerne bønnespirer. Smuldre blåmuggost over, ha i en neve valnøtter og topp det hele med ripsgelé e.l. og olivenolje. Helt knallgodt! Veldig fint som motiverende matpakke når man skal unne seg litt ekstra.

Og ikke glem å spise litt mørk sjokolade, bare for kosen. Sammen med en kopp kaffe gir det bra antioksidantboost, samtidig som du kvikner til på 1-2-3 dersom du holder på å sovne over bøkene.

Men nå er du over i kaloritelleland igjen, med olje og nøtter og ost og sjokolade og så videre. Du kan ikke spise ubegrensa av denne dietten.

Det hyggelige med grønnsaker og frukt som mellommåltid er at du stort sett når grensene for magemål lenge før du når grensen for kaloriinntak. Og fiberinnholdet gjør at de karbohydratene du får i deg, er ganske langsomme, slik at du ikke krasjer med lavt blodsukker.