Frukt

[snooops]

Jeg prøver å gå ned litt (les:mye) i vekt. Vil spise så sunt som mulig, og få i meg masse antioksidanter og vitaminer. Er ikke så veldig glad i grønnsaker, men prøver å tvinge ned litt. Er derimot veldig glad i frukt, og det blir til at jeg spiser en god del om dagen, mest ananas og mango for tiden. Hvor mye av dette kan jeg egentlig spise før det begynner å bli for mye sukker og for mange kalorier?

[Gjest Elfrida]

I følge matvaretabellen er det 47 kalorier i 100 gram ananas og 65 i mango. Ananas har 10 gram karbohydrater og mango 14.

Det er jo så klart summen av kalorier du får i deg som tilsier om du går ned eller ikke, men jeg tror du kan kose deg meg frukt med god samvittighet.

For øvrig syns jeg at rød/gul paprika er kjempegodt - og ganske søtt. Der har du bare 28 kalorier, og maasse antioksidanter. Appelsiner er også litt 'lettere' enn mango f.eks.

Variasjon er greia!

[Supraspinatus]

Tenk også på at overdrevet inntak av frukt (egentlig det meste) gjør magen din litt opprørsk.

Frukt og grønnsaker med mye karoten i bør du ikke spise for mye av.

[Gjest Gjest_sandra_*]

Tenk også på at overdrevet inntak av frukt (egentlig det meste) gjør magen din litt opprørsk.

Frukt og grønnsaker med mye karoten i bør du ikke spise for mye av.

hvorfor ikke?

[Supraspinatus]

hvorfor ikke?

Karoten omdannes til A-vitamin i kroppen, men jeg tror faktisk ikke man klarer å ta overdose a-vit på den måten, men grunnen til at man ikke skal spise uendelige mengder feks gulerot er at huden faktisk kan få en oransje-aktig farge.

[Gjest Gjest_sandra_*]

ja, man får farge av gulrøtter vet jeg men jeg synes det er bare fint med litt farge jeg da.

[Supraspinatus]

ja, man får farge av gulrøtter vet jeg men jeg synes det er bare fint med litt farge jeg da.

Må le litt av deg, hvis du er seriøs, så kan du ikke mene det er pent å se ut som en gulrot?

man får ikke samme farge som av solen..