Nå skal jeg begynne å trene!!

[siina]

Hei hopp!

Jeg har inntrykk av at "alle" bortsett fra meg trener, enten på treningsstudio eller sykling eller noe. Er det virkelig bare meg som bare rører meg fra døra til garasjen ? Og som blir smått andpusten av å løpe opp og ned trappa for å hente posten ? (Og som aldri løper i trappa heller, så fremt det ikke regner noe vanvittig...? )

Jeg begynner å tro det nå, så I DAG skal jeg melde meg inn i Friskus. (Det har jeg sagt maaange ganger før også.., både i går, og forgårs og før vinterferien og i fjor, og året før.. Men nå skal det bli andre boller!!) Nå har jeg sagt det til så mange, blant annet her inne, at det kommer til å bli pinlig hvis jeg ikke følger opp denne gangen. NÅ SKAL JEG BEGYNNE Å TRENE!! NÅ HAR JEG SAGT DET HØYT OG TYDELIG.

Hvem som helst er hjertelig velkomne til å arrestere meg etter klokka ni i kveld, hvis jeg innrømmer at jeg ikke var på trening. Også hvis jeg har meldt meg inn på Friskus, men ikke trent likevel. (Spesielt da, for det er rimelig dårlig butikk for en studentlommebok..) :-?

Flere som har problemer med å komme inn i andre-gir ? Jeg motiverer deg, hvis du motiverer meg!! :D

(Så at det var en "nå-slanker-vi-oss"-tråd lenger ned, men jeg vil ikke slanke meg noe særlig, men holde vekta jeg har nå. Jeg vil bare bytte ut flesket med noen muskler. Hmm, hvis jeg kan finne dem igjen.. )

-siina- (snart sprek og i ny "innpakning")

[Gjest Anonymous]

-pakk treningstøyet om morgenen og ta det med til studiestedet

-Tren med måte i starten (du har ikke ork til mer)

-prøv organiserte timer (kondis kommer etterhvert :-) )

-stiv og støl er sunnhetstegn og går over etterhvert de med

-drikk mye vann under og etter trening

-ikke gjør deg avhengig av andre for å trene , vær selvstendig

-smil under treningen, tenk positivt

-varier treningen etterhvert

-veien er målet, hvis man har bestemt seg for at dette kan jeg ikke være foruten(det kommer etter 2 mnd ca) så vil du nå målet ditt før eller siden uansett

-ikke vær redd for å prate med andre på senteret, jo mer kjente fjes jo bedre

-finn deg en aktivitet som du synes er moro

-mål ikke fremgang i kilo, bruk speilet (og trappen som kondismål)

-belønn deg selv av og til (mat, kino, video middagshvil)

-tren ute av og til, ta en sykletur e.l.

-ta badstu regelmessig, øker velværefaktoren etter dusj

Kos deg! Vane er bedre enn plikt og vane kan kun komme ved tilvenning.

Måtte hell og lykke følge deg og andre nyinspirerte, vi har alle vært der!

zloty

[Gjest Vega]

Tar utfordringen. Ikke slanking, men mer mosjon.

Innen klokka ni i kveld skal jeg ha gått meg en lang tur.

Og dette selv om jeg egentlig ikke har tid fordi jeg så er godt i gang med å omarbeide et prosjekt.

[Gjest Vega]

Nå har jeg lovet meg selv en laang tur, før ni, klokka er snart åtte og jeg sitter med kaffen foran pcen.

Men nå har jeg altså sagt at jeg skal gjøre det, så etter kaffekoppen, går jeg! :evil:

(Det var overkommelig... masse frisk luft! Litt bedre samvittighet, nå kan jeg sitte i flere timer på pcen...)

[Gjest Mzfire]

Hei Siina Jeg er vel litt lik deg på det området du beskriver..

Men du har da kommet lenger enn meg ved å melde deg inn på Friskus.

Jeg har også sagt en stund at jeg skal melde meg inn, men jeg gjør det når jeg får meg fast jobb Da er det min tur.. Lykke til med treningen da. Og de rådene gjest kom med var skikkelig bra. De skal jeg tenke på og følge :D

[siina]

"To, tre, fire, spark fram, spark til siden!!" Jippi, gjett om jeg var på trening BÅDE i går kveld OG i morges!! :o Aerobic ligger visst ikke for meg, høyre arm og venstre fot ol. vil ikke samarbeide noe særlig..

Men step og styrke er kjempemorsomt! Og det er underlig hvor mange muskler jeg kjenner at jeg har. Ante ikke at det fantes muskler på alle disse stedene engang.. :oops: Kjenner dem nå ja. (Ante ikke at jeg bruker magemusklene for å gå nedover trapper...?)

Toppers Vega, tur tre ganger i uka eller? Så drar jeg på trening tre ganger i uka?

MzFire, godt å høre at det ikke bare er meg.. Forresten kommer jeg ganske greit ut av det, siden jeg får studentrabatt.

-siina-

[Gjest Vega]

I dag har det kun blitt 20 minutter, ikke mye å snakke om. Har liggende par aerobic-videokassetter... litt harry, men kanskje jeg tar de i bruk. Litt langt til helsestudio her jeg bor akkurat nå. (Skal flytte snart...)

Tre turer i uka, burde til og med jeg klare. :D Mer enn det, men kan være et minstemål. Den lille turen i dag regner jeg ikke for tur... ble ikke gjort i den hensikt å få mosjon, men klart, teller kanskje en promille... :blunke:

Har funnet ut at jeg ikke skal fokusere på slanking, spiser mer og blir mer matfokusert når jeg "slanker meg"... Mer bevegelse og vekta faller nok på plass der den skal. Så spiser hva jeg vil tror jeg...

Har lyst trene med vekter osv. for muskelstyrke, akkurat nå går jeg til fysioterapaut to ganger i uka og merker at det hjelper.

Å trene gjør jo at man får mer overskudd til alt det andre. Så det nytter nok ikke å utsette og utsette, slik jeg er ekspert til, her må man lirke inn litt (nesten ) daglige greier...

[siina]

Flink er du Vega!! :D Men fyttirakkern, jeg trodde jeg hadde vondt i leggene i går.. HÅH, det var INGENTING mot det jeg har i dag :o !! Må sette av tid til uttøying når jeg kommer hjem også tror jeg, det holder visst ikke med den pingleuttøyinga på trening.

Men det er underlig hvordan litt mosjon påvirker humøret ja. Har jo ikke merket noe på den fysiske formen ennå, siden jeg bare har trent to ganger, men du verden så mye lysere humøret har blitt! Bare det å ikke gå rundt å ha dårlig samvittighet for kroppen sin er jo herlig!! :D Jippi, dette må jeg fortsette med! (Men kanskje styre unna aerobic, det blir jeg aggresiv av. Får det ikke til!)

-siina-

[Gjest Kira]

Så flott, siina.

Tenkte meg en laaang tur med bikkja etterpå. :D

[Gjest Ikke innlogget Vega]

Du vil få til trinnene i aerobics etterhvert, så ikke gi opp.

En annen ting, du har trent to dager på rad, og er fra før utrent... ikke rart du er stiv. Ta det litt rolig i begynnelsen. Gå deg en tur, ikke aerobics hver dag før kroppen venner seg, i alle fall ikke for mye og for hardt. Du kan også sette på musikk, og bare bevege deg litt og tøye ut musklene.

Skal få gubben med ut i dag. (Litt vanskelig, men får det kanskje til...)

Får vel dra fram den gamle videokassetten. Husmortrim, høres teit ut, men får blåse i det. Eller sette på musikk kanskje, og gjøre øvelser på egen hånd... frister mer.

Må minne meg selv på at jeg må gjøre dette til en daglig vane, tror å ha lest at et kvarter med øvelser hver dag er kjempebra. Ei stund sia jeg har gjort det nå... Og det har jeg tid til. Får tenke på resultatet. Bli i bedre form, tror det vil smitte positivt over på andre ting, humøret ikke minst.

[Gjest Klah]

Er så utrolig glad for at jeg ikke har problemer med å motivere meg for trening! Er atten snart nå. Har trent 3-4-5 dager i uka de siste to åra. Og før det var det noen færrre dager og mindre systematisk.

I vinterhalvåret blir det mest skøyter. I tilegg går jeg noe å langrennsski + jogging og styrketrening. Ellers sykkler jeg mye, hopper på trampoline, liker å svømme, aerobic.......

Jeg tror greia med å ha det fint med fysisk aktivitet er å finne noe du liker. Noe du syns er gøy! Da kommer motivasjonen. Og etterhvert blir det en vane! Slik er det ihvertfall med meg. Jeg får dårlig samvittighet viss jeg ikke har fått tid til å trene på noen dager.

Treninga gjør at jeg presterer bedre på skolen -- konsentrasjon, effektivitet, struktur. Jeg blir ikke så lett sjuk--- slapp, hodepine, vondt i magen. Jeg får vært mye ute, velger det framfor treningsstudio.

Forsking viser at treninga som personer mellom 10-20 år legger ned påvirker helsa resten av livet. Men uansett det er aldri for sent å komme igang! Kom igjen, finn deg noe du synes er gøy!

[Gjest Anonymous]

Hmm. Når jeg var tjue, var jeg i knallform, syklet, jogget, svømte, gikk turer, gymmet, red på hester osv.. Nå er jeg litt dårligere enn jeg bør være.

Gikk en del på ski i vinter, turer med hund osv. Men siste ukene har jeg gjort lite av det, mye jobbing på pc.

Og våren er jo her. Klar for å nytes. Så i dag har jeg kreket meg på tur til tross for stiv vind. Så får jeg se i morgen. Skal i alle fall sove leeeenge...

[Kaisa]

Jeg har omsider begynt etter en laaaaang pause. Og det er det vanlige med pust som en hvalross og blodsmak i munnen.... Men jeg har satt meg mine mål og de skal nås. :x Jeg begynner laaaangsomt og så øker jeg varsomt videre. Jeg elsker å trene når jeg er i toppform, da tåler JEG en trøkk! Men nå må jeg som sagt først ta de første små stegene. Jeg varierer mellom Aerobic, Spinning og apparater. På den måten blir det ikke for kjedelig. Nå har jeg t.o.m. en samboer som også liker å trene så nå fungerer alt så mye bedre. :D Vi møter også andre som har samme interesse og vi elsker musikk begge to. Så summa summarum, du må begynne du også - jeg forsikrer deg - det er en investering for LIVET! :blunke:

[siina]

Vega, husmortrim gjør susen det :D Men har du en gubbe som går an å få med ut på tur? Hvordan gjør du det? Min ser bare på meg med store, vantro øyne når jeg spør (eller truer eller ber..). Ikke går det an å ha hund i leiligheten her heller, da hadde jeg fått et spark i baken for å gjøre som Kira.

Jaja, får finne noen å dra med på trening i morgen. Hvis jeg har avtalt tid og sted med noen er det litt verre å ombestemme seg

-siina-

[starie]

Flink flink :D

[Gjest Vega]

Nei Siina, å dra med gubben gikk ikke...

Lurte han med for litt over ei uke sia, pakket sekken med engangsgrill, kaffe og sånt. (Vanskelig å si nei til det...)

Vel, han er bedre kjent her enn meg, så jeg lot han finne fram. Han kjører mot nærmeste by, jeg stusser men sier ikke noe før han parkerer i et boligområde med en liten sti som går inn i en bitteliten skog. Trodde vi skulle i naturen, så han kjører videre da, siden jeg ikke er fornøyd.

Det er ganske sent på dagen, og tre kvarter senere stopper vi opp. Sola er snart bak tretoppene, men grille skal jeg!!!

En halv time senere, er vi begge kalde, pølsene er svarte, kaffen ganske god men jeg gidder ikke dra fram sjokoladen.

Vi sier ikke et ord på veien hjem.

Frister ikke til gjentagelse akkurat, men jeg kjenner meg: Neste gang skal jeg nemlig planlegge MYE bedre... og han skal like det SÅ godt at han blir helfrelst....

[siina]

Et godt forsøk da :D Har også prøvd med gubben, maange ganger både med og uten kaffe, men det går dårlig ja.. I tillegg har han en fysisk skade og har, etter min mening, litt ekstra vondt akkurat de dagene jeg antyder å gå tur eller noe.. Får pakke kaffe og konjakk neste gang, gjør nok susen :D

-siina-

[siina]

Et godt forsøk da :D Har også prøvd med gubben, maange ganger både med og uten kaffe, men det går dårlig ja.. I tillegg har han en fysisk skade og har, etter min mening, litt ekstra vondt akkurat de dagene jeg antyder å gå tur eller noe.. Får pakke kaffe og konjakk neste gang, gjør nok susen :D

-siina-

[siina]

Et godt forsøk da :D Har også prøvd med gubben, maange ganger både med og uten kaffe, men det går dårlig ja.. I tillegg har han en fysisk skade og har, etter min mening, litt ekstra vondt akkurat de dagene jeg antyder å gå tur eller noe.. Får pakke konjakk til kaffen neste gang, det gjør nok susen. Svart pølse eller ikke.. :D

-siina-