20 treninger i september

[Ambivalent]

8. 45 min. spinning, 40 min. rask gange.

12 treninger igjen.

[*Enigma*]

7. I går ble det 30 min på sykkel og deretter 1,5 t kickboxing.

13 treninger igjen.

[*Enigma*]

8. I går ble det 35 min sykkel som oppvarming, 1 t pilates og 35 min sykkel igjen etterpå.

12 treninger igjen.

[*Enigma*]

9. I går ble det 1,5 t kickboxing igjen.

11 treninger igjen.

[*Enigma*]

10. 1 t svømming

10 treninger igjen.

Endret 14. september 2007 av *Enigma*

[Ambivalent]

9. 60 min. spinning, 40 min. rask gange.

11 treninger igjen.

Har vært travelt den siste uken. :/

[*Enigma*]

11. I går ble det 90 min ashtanga yoga og 30 min jogging på tredemølle.

9 treninger igjen.

[*Enigma*]

12. I dag: Sykling og kickboxing

8 treninger igjen.

[*Enigma*]

13. Sykling og styrketrening.

7 treninger igjen.

[*Enigma*]

14. Sykling og styrketrening

6 treninger igjen.

[*Enigma*]

15. Sykling, styrketrening og jogging

5 treninger igjen.

[*Enigma*]

16. 20 min sykling, 20 min jogging, 1 time kickboxing (teknikkterping) og til slutt 10-15 min med styrkeøkt for å trene til gradering.

4 treninger igjen.

[*Enigma*]

17. I går ble det 30 min jogging, 30 min sykling og 1,5 t kickboxing.

3 treninger igjen.

18. I dag blir det 30 min jogging, 30 min sykling og 1 time pilates.

I kveld har jeg da bare 2 treninger igjen.

[*Enigma*]

19. 45 min på stepmaskin.

1 trening igjen.

[*Enigma*]

20. 20 min på sykkel,40 styrketrening og 30 min jogging.

Målet nådd!

[Ugla]

1. Gåtur: 1 tim 35 min.

2. Gåtur/fjelltur: 1 tim 50 min.

3. Gåtur: 1 tim 40 min.

4. Gåtur: 1 tim 10 min.

5. Gåtur: 35 min.

6. Gåtur: 50 min.

7. Gåtur: 45 min.

8. Gå-/jogge-tur: 55 min.

9. Gåtur: 35 min.

10. Gåtur: 40 min.

11. Gå-/jogge-tur: 35 min.

12. Gåtur: 40 min.

13. Joggetur: (bare) 20 min.

14. Rask gåtur: 45 min.

15. Gåtur: 40 min.

16. Gåtur: 35 min.

17. Gåtur: 1 tim 15 min.

18. Gåtur: 1 tim 45 min.

19. Gå-/jogge-tur: 35 min.

20. Gåtur: 55 min.

21. Gåtur: 1 tim 50 min.

22. Gåtur: 50 min.

23. Gåtur: 1 tim 15 min.

Det ble resultatet denne mnd.