Over-armer

[Gjest Anonym gjest]

Hei.

For anledningen vil jeg være anonym.

Men, har noen et hett tips med hensyn til trening av over-armer?

Ville vært takknemlig for svar!

MEG.

[Mathias]

http://www.iform.no/ovelser/biceps.shtml

http://www.iform.no/ovelser/triceps.shtml

[Gjest Anonymous]

Nå aner jeg ikke hva den linken som Lasse har lagt ut inneholder, men noe som kan være verdt å merke seg er at du bør kjøre mange repetisjoner med lett belastning over 4-5 sett. Dette vil gi deg lange og fine muskelfibre, istedenfor store og klumpete overarmer som oppnås ved å kjøre et lite antall reps med tung belastning. (Forutsatt at du ikke har noe ønske om store armer da...)

[Litago]

Lasses linker funker.

I know!

Men mine overarmer ble altså mindre. Og strammere. Slik jeg ønsket.

Og ja, jeg gjorde slik som siste gjest sa: Lette vekter og mange repitisjoner.

Tunge vekter og få repetisjoner gir store muskler.

[Gjest Anonymous]

Hei dere.

Tusen takk skal dere ha alle sammen, spesielt du Lasse!

Her skal det trenes over-armer, det er helt sikkert!

Får håpe det ikke tar for lang tid før resultatene vises da....... :blunke:

Hilsen MEG.

[Mathias]

10-12-05 rep md 60-70 % av maks belasting er ok. 2-3 seier. Må da teste hva som er ditt absolutte maks!.... Store muskler fås også ved å ta mange rep med lette vekter, men en må da pine og pine og pine. Samme gjelder med tunge vekter og få rep ...