Når vekta står stille

[Gjest Kaloria]

Jeg er 39 år gammel, hunkjønn, har pga sykdom (revmatisme) fått beskjed av lege å gå ned 20 kg... jeg har gått ned 8 siden nyttår, men nå står vekta stille. Jeg lever etter Librakuren, 5 små måltider pr. dag, masse vann og jeg går 1- 2 timer rask gange hver dag. Er nettopp begynt på SATS så jeg er mye mer aktiv enn før. Jeg har siden 10.februar ikke gått ned 1 gram, vekta står fom fast, rikker seg ikke. Sluttet å røyke for 2 uker siden, jeg vet at dette stopper forbrenningen litt, men det er jo ikke mer enn 2 uker siden jeg sluttet og vektnedgangen stoppet opp før det. Er det noen som vet om hvorfor dette skjer, det plager meg veldig. Jeg har gått inn en god del i mål, men jeg vil også ned i vekt. Håper virkelig noen kan svare meg på dette, for det er et problem... Takk på forhånd :evil:

[Gjest the imp]

Det er vel egentlig normalt at vekta i blant står stille når du prøver å gå ned. Du vil sannsynligvis også ha fått litt mer muskler av å trene, særlig dersom du trener noe styrke, men også bare av å trene kondisjon. Å gå gir deg mer muskler i kroppen det også, særlig når du går mye hver dag. Vekta di har ikke stått stille så lenge, bare så vidt en måned, å gå ned 20 kg vil ta tid, og vekta vil nok gå nedover hvis du fortsetter å trene og leve relativt sunt. Lykke til.

[jordbær]

Sambo opplevde også dette... Vekta stod stille når han trente.. Ikke glem at muskler er tyngre enn fett

[Johanna]

Hvis man trener mye og spiser for lite kan også vekta stå stille. Opplevde

det for et års tid siden. Hvis du følger libra opplegget så får du sikkert i deg for lite kalorier, i forhold til hvor mye du trener.

En ting som er lurt når man skal ned i vekt er å måle cm på lår, armer, bryst, mage, hofte, bak osv. Dette fordi muskler er tyngre enn fett og de tar mindre volum.

Det eneste jeg kan råde deg til det er å prøve å spise litt mere.

Lykke til

[Tusenfryd]

Fett er faktisk veldig lett - lettere enn vann. Og det er kroppen din som blir sterkere og sunnere som skjer. Skal du trene mye og gå ned, må du spise ekstremt lite, og det er ikke sunt.

Så fortset du med din anbefalte diett, fortsett å trene og forbrenne alt snusket kroppen din ikke skal ha.

Fett er forøvrig ikke et giftstoff, som mange later til å tro...

[Gjest Anonymous]

Takk for fine svar... jeg tror ikke jeg spiser for lite, men med den aktiviteten jeg har nå så er det nok muskler jeg har fått. Har gått mange cm inn og kroppen er fastere så jeg fortsetter i den duren jeg gjør nå, for jeg føler meg himmelsk. Spesielt etter å ha kuttet ut røyken, alt er en lek, tidligere måtte jeg stoppe og hoste med jevne mellomrom, så jeg er i bedre form allerede. Å slanke seg samtidig med røykekutt er kjempelett faktisk, men nå er det bare dag uten røyk så jeg skal ikke være kjepphøy hehe. :D

[Gjest Poirot]

Trening gjør jo susen for fett, men muskler veier jo mer.

[Gjest Vega]

Du trener mer, altså utvikles musklene - de veier mer enn fett. Så du minsker i omfang, men vekta kan stå stille. Helt normalt. Og bra. Muskler er med på å forbrenne kalorier - så jo mer muskler, dess høyere forbrenning.

Slanker du deg uten å trene, taper du muskelmasse - slik at du fort vil legge på deg igjen når du begynner å spise normalt. Da har du færre muskler som er med på å forbrenne kaloriene.

Lynkurer vil også sette ned forbrenningen slik at mer vil legge seg på siden når man begynner å spise normalt. Derfor virker ikke såkalte lynkurer - de virker, men mot sin hensikt.

Spis normalt og variert, sammen med moderat trening - og vekta vil legge seg der den skal være av seg selv over tid. :D