Kondisjonstrening.

[ehv61]

Jeg har fibromyalgi,og får IKKE lov tl å drive med styrketrening.

Hva slags kondistrening gjør dere,og hvor ofte/lenge?

Dette spsm.stiller jeg til alle.Friske eller syke.

Finnes det DVD`er med bare kondisjon?

[Ian]

Kondisjon kan oppnås på forskjellige metoder! Min del består for det meste av sykling og utholdenshetsøvelser under selvforsvars-kurs. Du kan få langt bedre kondisjon bare ved å gå! Du bør holde en rask gange for å øke pulsen, og etterhvert øker du oksygen-inntaket og kapilærene i musklene. Anbefaler å holde en rask gange i minst 30-40 minutter. Når du først skal trene så kan man jo like greit gi på litt, synes nå jeg

Som veldig mange, blant annet meg selv er det en "kneis" man må komme over på treningen. Min er rundt 20 minutter, etter det går treninga unna som bare det.